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2020-08-25 [13:57] |
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2020-08-25 [13:38] |
답글 베스트
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답글 베스트1 |
 올커1orca |
건강해야해ㅠㅠ
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2020-08-25 09:36 |
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답글 베스트2 |
 신혜선 |
이런거 보면 나도 다이어트 하고 싶은데 어떻게 하는지 모르겠네 [27]
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답글
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2020-08-25 09:37 |
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 쉑빡따뚜루켄 |
하지마 그냥 뭘해 치킨이나 시켜먹자 |
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2020-08-25 |
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답글마당 (47)
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올커1orca |
건강해야해ㅠㅠ
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2020-08-25 |
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신혜선 |
이런거 보면 나도 다이어트 하고 싶은데 어떻게 하는지 모르겠네
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2020-08-25 |
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 라면쥬스 |
걍 하는거임 적게먹고 운동 2시간씩하고
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2020-08-25 |
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신혜선 |
음...
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2020-08-25 |
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라면쥬스 |
식이요법은 ㄹㅇ 습관되야됨 겁니힘듬
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2020-08-25 |
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신혜선 |
식이요법은 참으면 되는데 운동은 모르겠어요
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2020-08-25 |
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신혜선 |
음
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2020-08-25 |
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 에잇나인 |
그냥 재밌어 보이는 운동 한개씩 체험해보고 본인이 제일 할만한거 꾸준히 하는게 완전 초보한테는 최고임 초보들이 식단하고 웨이트하고 유산소하고 하면 1~2달안에 그만둘 확률이 큼
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2020-08-25 |
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 카누는커피 |
걍 하염없이 걷고 뛰어용! 시간 아깝다 생각하지 말구 하루 한시간씩만! 걷기만 하면 재미 없어서 뛰게 되고 뛰다보면 점차 오래 뛰게 되면서 체력이 붙을거에요. 기초 체력이 붙기 시작하면 그때부터 맨몸스트레칭부터 시작해서 마지막에는 맨몸운동까지 하실 수 있을거에요!
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2020-08-25 |
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쉑빡따뚜루켄 |
하지마 그냥 뭘해 치킨이나 시켜먹자
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2020-08-25 |
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롱패딩 |
운동은 조깅같은거 하면 좋음 첨엔 어차피 얼마 못뛰니까 절망하지 말고 5분 뛰고 걷고, 괜찮아지면 10분 뛰고 걷고 이런식으로 쫌씩 늘려나가다보면 운동이 재밌어질거애요
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2020-08-25 |
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Sana2 |
다른거 없음. 정적인 생활에서 동적인 생활로 바꾸기만 해도 살 빠짐.
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2020-08-25 |
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 맞춤법지적빌런 |
되야x 돼야o
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2020-08-25 |
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ZARDMania |
나도 다이어트중인데 몇십년동안 찐 살을 몇일만에 뺄생각 하지말자라는 마인드로 천천히 하니까 한번에 확 빠지진 않아도 조금씩 지속적으로 빠지고 식욕폭발이나 운동포기도 안함. 본인이 생각하기에 할 수 있다가 아니라 이정도면 충분히 할만하다고 생각할 정도로꾸준히 하는게 좋은듯
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2020-08-25 |
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정신똑바로차려 |
전 반대로 운동을 왠만큼 하는데 살을 어떻게 빼야할지 모르겠어요... 건강하지 않은 근돼로 가는건가... 식단 어떻게 해야하나요 ㅠㅠㅠ 식단 하려고 해도 밤만 되면 배고파서 잠이 안와요..
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2020-08-25 |
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신혜선 |
밖에서 런닝하는거랑 런닝머신 타는거랑 뭐가 더 좋아요??
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2020-08-25 |
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라면쥬스 |
갠적으로 밖에서 런닝ㅊㅊ 머신에 티비 달려있음 모르겠지만 안그러면 되게 지루하고 질림
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2020-08-25 |
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신혜선 |
그렇군요. 하루에 5Km 걷고 뛰고 하는게 좋으려나....?
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2020-08-25 |
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리스테린쓰다 |
다이어트를 계획중이시군요. 가장 간단한 방법 하나를 소개해 드리겠습니다. 지금 당장 검색창에....... 가 아니고 아침, 점심, 저녁을 꾸준하게 딱 제시간에 드시는게 중요합니다. 그리고 잠 역시 알정 시간에 자고 일찍 일어나는게 중요합니다. 즉 규칙적인 생활만 해도 다이어트에 큰 도움이 됩니다. 불규칙한 음식 섭취 패턴과 수면이 살찌고 몸 상하는데 엄청 큰 역할을 합니다. 이것만 바로 잡아줘도 정말 큰 도움이 됩니다. 이후에 식습관을 먼저 개선하시고 조금씩이라도 운동을 하시면 정말 손쉽게 살도 빼고 건강해 지십니다.
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2020-08-25 |
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롱패딩 |
야외런닝이 그래도 뭐라도 움직이는 느낌이라 재밌고 런닝머신은 진짜 그냥 참고 인내하는 느낌이라 야외 추천
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2020-08-25 |
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비켜이구역의미친놈은 |
이거저거 따지지말고 움직이면됨
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2020-08-25 |
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 귀여운허각 |
쉬운거부터 하겠다는 마음가짐이면 일단 그것부터 버리는게 운동 시작임
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2020-08-25 |
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폭풍마도사 |
세끼 식사 외 간식을 먹지 않는 것, 음료수(당분이 첨가된) 대신 탄산수나 물을 먹는 것만으로도 다이어트가 될 수 있음. 에초에 '살찌는' 것 자체가 에너지가 사용되지 않고 축적만 되기 때문에 일어나는 현상이고, 그것은 대개 음식물(보편적으로 탄수화물, 당분)을 섭취하면서 충분한 텀을 주지 않는 것이 원인일 가능성이 크거든. 당분도 '중독'이 일어날 수 있는 성분이라(뇌세포의 영양소는 포도당) 식사 외 당이 땅기는 현상(마치 니코틴 중독마냥)만 극복해 낸다면어지간하면 다이어트 가능함.
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2020-08-25 |
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폭풍마도사 |
충분한 텀이 무슨 의미냐면, 인슐린대사후 혈액속에 부족해진 당분 때문에 다시 지방으로 축적된 에너지를 당으로 분해하여 소비하는 과정이 필요한데, 지속적으로 탄수화물이 섭취되면 인슐린 또한 지속적으로 분비되므로 이 대사가 일어나질 못함. 기껏해야 자는 중에야 가능하겠지만 잘 땐 에너지를 소비하지 않기 때문에... 이런 이유로 식사량을 줄이는 게 아니라 간식과 당분함유음료를 끊는 것 만으로도 충분히 다이어트가 될 수 있다는 것
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2020-08-25 |
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로건스 |
나도 3개월 식단조절하면서 하루에 6시간씩 운동하고 뺏는데 운동 재미붙는다는 사람은 죽을만큼 운동안해봐서 그럼...
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2020-08-25 |
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블루칼라 |
난 운동시작할때 뛰는거 비추 금방지쳐서 의지 없으면 바로 운동 접음 무릎대고 푸쉬업 앉았다일어나기 이런거부터 추천 근력잡아야 살도 덜 찌고 좋음
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2020-08-25 |
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웃대추가합격자 |
뭐든지 죽을 만큼 하면 재미없고 죽을거같을거같아요
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2020-08-25 |
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롱패딩 |
재밌는 만큼만 하면 되잖아...... 어차피 살빼는건 식단으로 하는거임 ㅋㅋㅋ
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2020-08-25 |
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Kona타 |
다이어트 힘들단 사람들 이해안가..1달만 쿠팡맨하면 살 엄청 빠지는데..
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2020-08-26 |
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천총운 |
대다네
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2020-08-25 |
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훗후후훗 |
헐 이러다 형돈이형보다 내가 더 뚱뚱한 날이 오겠다..
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2020-08-25 |
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 태권도하얀띠 |
이미... 역전당함
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2020-08-25 |
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난할말없어 |
저번엔 표정안좋아보이는 짤이었는데 이번엔 그래도 ㄱㅊ아보이네
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2020-08-25 |
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셸비 |
;)
와 ㅋㅋㅋ 도니 슬슬 예전 얼굴 보이네
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2020-08-25 |
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드립은봐가면서쳐라 |
무도때가 80키로대였나봐. 못본사이에 많에 쪘었네
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2020-08-25 |
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상유찌찌흑찌찌 |
하지만 코로나로 인해 거짓말같이 뷔페가 열지 않았고...
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2020-08-25 |
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만만치가않네 |
다이어트는 진짜 건강하게 해야하는데
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2020-08-25 |
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유진이는귀여워 |
먼가 내가 알던 형돈이형으로 돌아온 느낌이네.. 저번에 살 많이 쪘을 때는 건강 적신호 올까봐 걱정됐었는데
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2020-08-25 |
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와존나커 |
박명수보다 나이들어보이넹..
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2020-08-25 |
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Neumann |
이 형도 방송에서 오래 보고싶다. 건강해요 형.
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2020-08-25 |
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잘우는곰 |
이 멘트가 드립이 아니라 진심이었어. 관리중이었던거야
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2020-08-25 |
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이휘휭 |
형돈이형 아파서 살쪘다고생각해서 살못뺴는거라생각했는데 안뺴는거였네 ㅋㅋㅋㅋ
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2020-08-25 |
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절체절명의순간 |
저렇게 단기간에 살 확빼면 다들 주름살 엄청 생기더라...
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2020-08-25 |
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공릉동멸치국수 |
뭔가 얼굴이 살짝 부어 보이는 것 같기도 하고..
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2020-08-25 |
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그거어따써 |
나랑 비슷한데 왜 나보다더뚱뚱해보이냐
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2020-08-25 |
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끄미탱 |
솔직히 저넉에 술+야식만 안먹어도 살 안찜. 내가 다욧하려는데 코로나 때문에 운동 1도 안했고 그냥 술+야식만 멀리하고 하루 3끼 무조건 챙겨 먹고 이렇게 되었음. 물론 지금은 또 4~5kg 쪘지만 지난 2일전부터 다시 다욧중임.
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2020-08-26 |
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오지구요지리구요 |
다이어트는 게임형식으로 하는게 진짜 잘빠짐 게임기를통한 운동 볼링장 롤러장 펌프 댄스학원 점핑피트니스 등등 재밋게 할 수있는걸로 하세요
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2020-08-26 |
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상대방에 대한 배려는 네티켓의 기본입니다.게시물에 상관없는 답글이나 추천유도성 답글을 달지 마세요.
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