운동하는 친구들아 인터벌

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운동하는 친구들아(인터벌) [5]

작성자

돼지좋아

쪽지 | 작성자 글보기

번호 9761922 추천 0 반대 0 답글 5 조회 85 작성시간 2022-08-09 12:22:30

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질문있다!!!

내가 하루3~4키로식달리기 하는데

키로당 5분 ~ 5분30초 페이스야

주1회는 인터벌로 해보려고해

근대 인터벌 극한까지 심박수 쥐어짜서 회복하고

다시 쥐어짜는걸 반복하는거잖어

그런대 나 체력이 그저 그래서 그냥 3키로 뛸 때도

심박수가 185~195유지되는데 이 상태로 16분가량 뛰거든

런닝만 해도 항시 풀심박수인대

런닝이나 똑바로 하고 여유로워지면

그때 인터벌을 할까??

의견좀 주겠니?

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답글마당 (5)

유부초밥은실망했다

난 하루 건너 하루 뛰엉 3~5킬로 맨날뛰면 무릎아파ㅋㅋㅋ

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답글

2022-08-09 12:26:57

돼지좋아

좀 쑤시기 시작하면 그때 줄이지 뭐.. 헬스도 하루 2시 간식 매일 해도 괜찮던데....

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반대

2022-08-09 12:36:48

유부초밥은실망했다

역시 나이들면 골병... 젊을 때 관리하자 잘하구있엉ㅋㅋㅋㅋㅋ

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반대

2022-08-09 12:38:29

돼지좋아

아직 젊은 30초반 우훗 기분 좋아짐

추천

반대

2022-08-09 12:49:59

유부초밥은실망했다

슬픈 30중반 ㅠㅠ

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반대

2022-08-09 13:01:37

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