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2020-06-15 [18:25] |
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2020-06-15 [18:01] |
답글 베스트
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답글 베스트1 |
 중추스팀o |
어시완료 [1]
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2020-06-15 18:19 |
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답글 베스트2 |
 엣쿵쾅 |
엉덩이운동 [3]
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2020-06-15 20:19 |
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답글마당 (34)
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사고하는사람 |
강아지도 필요한운동이구나ㅠㅠ
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2020-06-14 |
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페투페인레메 |
아 강아지가 없어서 못하네 아 아쉽네
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2020-06-14 |
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죠오지 |
중둔근 때매 ㄹㅇ 미칠 것 같음
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2020-06-14 |
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철학하는사람 |
파랑색을 먼저 빡세게 키우는게 선행 되어야 나머지를 키울스 잇다
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2020-06-14 |
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쯔뭉이 |
멍뭉이 자체심의
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2020-06-15 |
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때우닝 |
힙업운동 ㅇㄷ
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2020-06-15 |
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레몬꿀차 |
힙업 ㅇㄷ
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2020-06-15 |
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윤리황 |
오우 두번째 꼬리털 그건줄알앗네
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2020-06-15 |
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대방동나플라 |
나도 탈색한줄 ;
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2020-06-15 |
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|
다비이이이 |
ㅇㄷ
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2020-06-15 |
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|
셸비 |
와드
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2020-06-15 |
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중추스팀o |
어시완료
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2020-06-15 |
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눈을부랄이셨다 |
정말 훌륭해
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2020-06-15 |
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지모찡 |
de
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2020-06-15 |
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잠자는강아지 |
사실 백날 스쿼트만 해서는 엉덩이보다 허벅지가 커져요
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2020-06-15 |
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 초코맛된장  |
그렇다고 둔근 자극되게 atg로 하자니 무릎이 부담되고..
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2020-06-15 |
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잠자는강아지 |
그래서 스쿼트 하기전에 엉덩이를 먼저 해보새요 그럼 스쿼트할때 엉덩이쪽 자극이 더들어갈꺼에요
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2020-06-15 |
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힘내라내인생아 |
형들 남자들 엉덩이도 쇠질말고 이렇게 스트레칭 같은 걸로도 큽니까?? 상체는 좀 큰편인데 하체가 마르고 엉덩이가 너어오어어무 없어서 바지가 흘러내리는 사람입니다ㅜㅜ
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2020-06-15 |
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빛나는정수리옛터 |
쇠질보다 효율은 떨어져도 확실히 효과 있을걸요 ㅋㅋㅋ 저거 해보시면 겁나 힘듦
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2020-06-15 |
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잠자는강아지 |
케틀벨.스윙이랑 스쿼트 같이 병행해주면 힙업에 좋다고 합니다 빡빡이 아저씨가
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2020-06-15 |
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호땅 |
저렇게 발이 지면에서 떨어지는 운동같은 경우 엉덩이에 자극은 많이 가겠지만 스쿼트같이 발이 단단하게 고정되어있는 상태에서 하는 운동보다 중량을 올리기가 어렵습니다. 운동을 안하는 것보다야 도움은 되겠지만 무거운 무게를 드는 쇠질보다 도움이 되냐고 한다면 그건 아니라고 생각합니다.
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2020-06-15 |
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득근하십쇼 |
크긴 크겟지만 효율 좋은 쇠질 냅두고 저거 할 필요 없잖음
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2020-06-15 |
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힘내라내인생아 |
장사를 해서 8시 출근 8시퇴근에 오자마자 육아시작.. 아들램 씻기고 재우고 저녁 먹으면 거의 10시반? 잠도 자야되고 홈트하려고 집에 기구 장만하기엔 부담스럽고..ㅠㅠ그래서 이거라도 하면 좀 둔근이 클까싶어서영...ㅎㅎㅎ
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2020-06-15 |
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흑꼬 |
자극 엄청올거같다 ㅇㄷ
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2020-06-15 |
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움뇽뇽뇽 |
문제는 이거 저장하고도 언젠간 하겠지하고 당장 안하는 나 ㅜㅜ
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2020-06-15 |
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국밥장인 |
궁디 ㅇㄷ
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2020-06-15 |
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난아침에도잘일어나 |
ㅇㄷ
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2020-06-15 |
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하늘하늘한우 |
정형 ㅇㄷ
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2020-06-15 |
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엣쿵쾅 |
엉덩이운동
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2020-06-15 |
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|
재연이에염 |
6번이나 당했어...
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2020-06-16 |
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뽀승이 |
이거 노렷네
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2020-06-16 |
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|
블리츠꾸랑꾸 |
신생아 아녀?
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2020-07-01 |
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움푹 |
ㅁ
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2020-06-15 |
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amfm |
저 밴드를 사야겠는데
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2020-06-15 |
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상대방에 대한 배려는 네티켓의 기본입니다.게시물에 상관없는 답글이나 추천유도성 답글을 달지 마세요.
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