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공혁준 본인도 대단하지만
김계란도 포기안하고 이끌어준거
진짜 멋지다고 생각함
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| ▲ 다음글 | 아놀드 슈왈제네거 혼외 자식 근황 | rredrabbit |
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2020-06-04 [00:27] |
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2020-06-04 [00:22] |
답글 베스트
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답글 베스트1 |
 니가동물이냐 |
저 사진이 80키로야 ??? 살빼기전사진이겠지 ? [8]
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이동
답글
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2020-06-03 14:27 |
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 그럴수있지 |
나무위키 본느데 비포사진가은데 저거 |
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2020-06-03 |
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 도피중 |
저건 목표치이고 지금 140인가에서 115인가 그쯤 된걸로 앎 |
2580 |
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2020-06-04 |
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답글 베스트2 |
 나나오유리코o |
혁준이 빡빡이 아저씨 가면 원래대로 돌아갈까봐 걱정이야 [4]
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이동
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2020-06-04 00:23 |
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답글마당 (31)
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니가동물이냐 |
저 사진이 80키로야 ??? 살빼기전사진이겠지 ?
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2020-06-03 |
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그럴수있지 |
나무위키 본느데 비포사진가은데 저거
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2020-06-03 |
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 멧돼지의꿈 |
아 그런가 ㅈㅅㅈㅅ
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2020-06-03 |
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 유캔투잇 |
딱봐도 백은 우습게 넘어보임 ㅋㅋㅋㅋ
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2020-06-04 |
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도피중 |
저건 목표치이고 지금 140인가에서 115인가 그쯤 된걸로 앎
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2020-06-04 |
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동화사 |
김계란도 80이 넘을텐데 저 사진에 공혁준이 80일리가없지..ㅋㅋ 지금은 아직 110이 넘지만 턱살이 많이 사라짐
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2020-06-04 |
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김포텐 |
자막 저래 달린 캡처 갖고오면 다들 오해할듯
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2020-06-04 |
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 고추이옵니다만 |
25만해도 대단한거긴 한데 아직;; 파이팅.
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2020-06-04 |
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왜내맘을몰라 |
역시 그랬군 ㅋㅋㅋ 도저히 80 같지 않았었어 ㅋㅋㅋㅋ
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2020-06-04 |
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블랙락 |
ㅋㅋ 유튭 보면 점점 친해지는 게 보임. 요즘 개그물로 보고 있어요. ㅋㅋㅋ
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2020-06-03 |
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역사스섹셜 |
둘다 열심히 하더라 보기 좋아
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2020-06-04 |
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나나오유리코o |
혁준이 빡빡이 아저씨 가면 원래대로 돌아갈까봐 걱정이야
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2020-06-04 |
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자갸나믿어 |
백퍼 돌아감
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2020-06-04 |
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가기전에보여주고가 |
본인도 그러더라 자신없다고
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2020-06-04 |
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엉덩이를때리게해줘 |
존나 그여정을 컨텐츠뽑겠지
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2020-06-04 |
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 어셔옵소 |
감스트 : ㄹㅇㅋㅋ
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2020-06-04 |
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쿵포 |
급하게빼서 요요올까봐걱정되넹
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2020-06-04 |
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내사정좀봐줘 |
생활습관 좋아지고 식습관고치고 운동하니까 살빠진거 떠나서 상한 삼겹살 같은 혈색이 사람다워졌고 사람이 더 밝아졌어. 진짜 보기 좋음.
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2020-06-04 |
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nawon |
솔직히 계란팀 철수하면 금방 요요올거같긴한데 100키로정도먀 유지해도 대성공이라본다ㅜㅜ
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2020-06-04 |
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혼자두마리가능 |
세탁기 엄청돌리네ㅋㅋㅋㅋ
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2020-06-04 |
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외숙모 
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표정이 혼이 나간거같은데
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2020-06-04 |
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건방진금 |
나도 직접 관리받고싶다..
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2020-06-04 |
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심폐구지력 |
계란님이랑 매니저 엄청 고생하더라 이 프로젝트 무사히 잘 끝났으면 좋겠음..
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2020-06-04 |
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오늘도다이어트 |
볼사람있겟냐만은 정리해주자면 저 짤은 다이어트 시작하기로한날 같이찍은 148키로 나가던 사진이고. 현재는 116키로 골격근은 41임. 근데 평소이미지가 중요하게 느껴진게 공혁준이 계란님과 감량컨텐츠 끝나면 다시 복구할꺼같다고 걱정하드라. 실제로 요즘 하는짓보면 30키로 감량한거에 이미 충분히 성취감느꼈는지 옛날보단 절박함이 안보임.
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2020-06-04 |
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 백주부 |
88키로에 골격근 41 체지방 26 이면 체지방 더 줄여야 하죠??
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2020-06-04 |
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오늘도다이어트 |
체중이랑 골격근과 체지방은 별개지요. 체지방 15프로까진 빼셔야 이제 옷태 티가나요. 26넘는다면 근육량 상관없이 고도비만입니다. 보통 일반인의 이상적인 체형이란 자기 키-100의 몸무게와 10~15프로의 체지방입니다.
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2020-06-05 |
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백주부 |
체중이아닌 체지방을 줄여야 하는거네요?? 지금 어깨를 일하면서 너무 많이 써가지구 안좋아서 병원 다니는데요 일하는건 어쩔수없는데 운동은 하지말라고 해서 팔은 못써서 계단오르기랑 사이클 타는데 버피도 할려는데 어깨가 무리갈려나 싶어서 못하고있는데... 뭔가 체지방을 줄이려면 계단올르기랑 자전거로만 될려나요??
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2020-06-05 |
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오늘도다이어트 |
예. 다욧은 체지방을 빼는거지 몸무게를 빼는게아녀요. 저도 쥐뿔도 모르는 사람이라.. 보통 유산소운동으로 꼽는다면 말씀대로 오직 계단오르기용인 스텝밀머신이나 런닝과 싸이클을 이용하시는데 헬스장이 아닌경우엔 보통 계단오르고 엘베타고 내려오고를 많이 추천하지요. 그리고 220-나이의 60~70% 심박수로유산소를 운동하는게 체지방이 제일 잘탑니다. 참조하셔요. 그리고 다욧은 머니머니해도 식단조절이 젤 중요해요. 식단안되면 근육찌우는것도 살빼는것도 암것도 안되요.
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2020-06-05 |
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진스님 |
나도 피갤 프로젝트 시작 때 유입되서 혁준씨 방송 봤던 사람인데 한주에 몇번씩 지키지 못할 약속 남발과 시청자들과 싸우고 김계란님이 수습하는 패턴이 너무 질려버려서 방송보기 포기함.
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2020-06-04 |
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한주리o |
세탁기빠지면 얼마나망할려나
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2020-06-04 |
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요나아 |
근데 140 넘을때는 눈 쭉 찢어져서 흔적만 남아있던거 120 찍으니까 눈이 발굴됐더라. 나중에 또 140 찍고 후회하지말고 이번에 뺐을때 유지 잘했으면 좋겠다.
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2020-06-04 |
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상대방에 대한 배려는 네티켓의 기본입니다.게시물에 상관없는 답글이나 추천유도성 답글을 달지 마세요.
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