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운동 조금이라도 하거나, 건강 생각하는 사람들한태는 해당 없는 글이니까 재미로만 보세요~
1.몸에 힘을 주고 있는것 만으로도 근육에 조금이라도 도움이 된다. 지하철에서 멍때릴때 팔에 힘주고 있자.
2.위에서 말한것과 마찬가지로 배에 힘주고 있으면 상복부에 도움이 되고,시각적으로 뱃살이 들어가 보인다. 대신 소화불량옴.
3.평소에 너가 먹는 음식들은 너가 생각하는 것 보다 설탕이 많이 들어가 있다. 특히 빵에 설탕 안들어 있을 확률은
내가 동내에서 아이린 만나서 사진찍을 확률.
4.과자를 먹을빠에야 삼겹살을 굽는게 낫다.
5.다이어트 콜라는 생각보다 건강에 더 안나쁘다. 물대신 콜라쳐먹지만 말자.
6.치킨은 칼로리의 조폭, 피자는 칼로리의 마피아.
7.앉았다 일어날때 반동으로 일어나지 말고, 하체의 힘으로 일어난다는 느낌으로 일어난다.
다일어나면 똥꼬에 힘 빡주자. 스쿼트 뭐 있나?
8. 밥먹고 바로 단거먹으면 더 잘 살찐다. 먹고나서 30분쯤 있다 단거먹자.
그러니까 고기먹고 커피나 아이스크림 바로 먹지 말라고.
9.거북목이 심하면 승모근이 자극되고 결론적으로 어깨가 좁아보인다. 머리를 뒤로 당기고 턱을 뒤로 밀어주면 좀 나아진다.
（전문가와 상담 추천 이부분은）
10.누워있을때 허리에 작은 배게같은걸 놓자. 허리에 좋다.
11.홈트다 뭐다 해서 이상한거 살빠엔 턱걸이봉 사자. 쿠팡에서 만원따리에 판다. 오고갈때 한두번씩만 하자.
점프하면서 잡고있다 1~2초 있다 내려오기만 해도 좋다.
12.나는 이거 다 안지키며 살고 있다. 이만 피자먹으로 간다 ㅂㅂ
짤은 내가 16000원에 산 주식
* 컨텐츠 출처 : 작성자 본인
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2020-04-19 [21:02] |
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2020-04-19 [20:54] |
답글 베스트
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답글 베스트1 |
 치 |
굽네치킨은 괜찮지?? [4]
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이동
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2020-04-19 16:05 |
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 편집증로봇 |
굽네 오리지날 칼로리 960이던가? 존나 먹을만함 |
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2020-04-19 |
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답글마당 (48)
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치 |
굽네치킨은 괜찮지??
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2020-04-19 |
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 리뷰천민 |
튀긴것보단 최소한 낫겠지?
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2020-04-19 |
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치 |
역시 최고야 굽네!!
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2020-04-19 |
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편집증로봇 |
굽네 오리지날 칼로리 960이던가? 존나 먹을만함
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120 |
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2020-04-19 |
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밥냐옹사랑함 |
닭가슴살 굽네
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2020-04-19 |
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웃대에빛이가득해 |
굿
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2020-04-19 |
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또다시힘이빠진다 |
피맥각
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2020-04-19 |
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태일이 |
주식
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2020-04-19 |
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오색찬란한 |
4번 보고 삼겹살 구우러 간다.
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2020-04-19 |
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깁오징어 |
삼겹살...메모메모
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2020-04-19 |
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 고기굽는남자 |
ㅇㅈ
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2020-04-19 |
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김삿갓삿가시 |
10번 야하다
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2020-04-19 |
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임의재생 |
11번 하다가 빠지면 허리 바로 나감 애매하다 싶으면 그냥 치닝딥핑을 사자
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2020-04-19 |
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쉑빡따뚜루켄 |
크흐흐
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2020-04-19 |
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폴리애나 |
오 맙소사
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2020-04-19 |
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뭣때매이러능 |
저 주식 지금사믄 오르낭
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2020-04-19 |
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적궁백시 |
모르곗름...재무지표보고 괜찮은데 3.23일에 대폭락한 주식들은 사도 ㄱㅊㄱㅊ
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2020-04-19 |
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개나리가들어왔다 |
7번 ㄹㅇ 남자놈들 좀 꼭 지켜라. 지하철에서 쿵쿵 철푸덕 자리에 앉는 새끼들 대갈통 후리고 싶다
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2020-04-19 |
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으힛헷훗 |
요새 주식 관심 있는데, 만육천원에 왜 산거야? 누가 이거 오를거라고 정보를 줘서 산거야? 아니면 독학해서 오를거라고 생각해서 산거야?
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2020-04-19 |
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리뷰천민 |
군대가기전에 조금씩 오르고 았길래 샀지ㅋㅋ
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2020-04-19 |
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출자전환 |
12번 때문에 추천
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2020-04-19 |
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하체하는날 |
막줄이 핵심이군요
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2020-04-19 |
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활성산소 |
아니 16000원에 사서 얼마나 존버하신겁니까,,,
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2020-04-19 |
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리뷰천민 |
2년
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2020-04-19 |
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맛만좋은꼬기 |
막줄 ㅋㅋㅋ
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2020-04-19 |
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캡틴땅크 |
맛있게 먹으면 0칼로리 란거 왜 안썻어!
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2020-04-19 |
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긍정적이놈 |
언제가 할꺼 ㅇㄷ
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2020-04-19 |
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은파1 |
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이런거 기억해두고 꼬박꼬박 할 사람이면 애초에 운동을 하지 않을까 ㅠㅠ
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2020-04-19 |
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레드섭 |
주식 잘하는 사람 ㅇㄷ
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2020-04-19 |
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적학진인 |
거짓말 맛있으면 0칼로리랬어
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2020-04-19 |
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카나드 |
제로 콜라는 빡빡이 피셜론 하루에 5리터 까진 괜찮음
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2020-04-19 |
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심각한인생 |
꿀팁하나 운동시작할때 잘 모르겠다면 일단 걸어라 제발....
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2020-04-19 |
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장어s |
2번 진짜 중요한데 뱃살좀 없어보이려고 윗배에 힘주고있는거 진짜 소화건강에 별로다. 윗배에 힘주는건 운동할때만하고 평소엔 아랫배랑같이 통으로 힘이 들어간다는 느낌이거나 아예 아랫배에 힘을 주는 느낌으로 복압이 약간 들어가야 정상적인 체형이 된다. 너무 힘을 안주면 올챙이배가 되는거지만 너무 힘을 주고있어도 안좋으니 아주 약간 긴장만 하고있다고 생각하고 생활하는것이 좋다.
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2020-04-19 |
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 김레드 |
어 이거 ㄹㅇ 나 이거 말하려고 내려왔는데 딱 있네. 소화건강에 안 좋다는 건 알고 있었는데 머 소화건강보다 배 들어가면 장땡이지 ㅋ 이 생각으로 배에 힘 주는 거 습관화했음. 결론을 말하자면 힘 주는 게 너무 습관돼서 밥이 안 넘어감 ㅋㅋㅋㅋㅋ 밥을 편하게 넘겨야 되는데 틱처럼(나 틱 있어서 느낌 앎) 배에 힘 주게 돼서 식도에서 밥이 안 넘어감 ^^;;;; 안쪽에서도 소화 잘 안 되는 느낌 들고.. 뱃살 빠지는 것도 잘 모르겠고 웬만하면 안 했으면 좋겠다 소화에 ㄹㅇ 안 좋음
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2020-04-19 |
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냄비의요정 |
님때매 온몸에 힘이 들어가서 타자를 못치겠어요 ㅠㅠ
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2020-04-19 |
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인포메이션센터 |
탄산음료만 끊어도 몸이 가벼워지는걸 느끼실거에요. 액상과당은 진짜 설탕의 끝판왕임. 개인적으로 평소에 탄산 많이마셨는데 다이어트 시작하고나서 끊으니까 피로감이 확 줄어들었어요.
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2020-04-19 |
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트레이커 |
ㅠㅠ 참고해야겠어요
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2020-04-19 |
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앞집혜숙이 |
운동팁 ㅇㄷ
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2020-04-19 |
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ILYAVICII |
운동 안하고 운동ㅇㄷ
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2020-04-20 |
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언더랑 |
턱걸이봉은은근 잘못솔치하면 워험하고 혹여나 전세, 월세집이면 문 까지거나 쓸릴수도 있어서 공간 여유가능하시다면 치닝디핑같은거 사는걸 추천드림니다. 물론 좀더비싸지만,,
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2020-04-20 |
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리뷰천민 |
나 턱걸이봉 잘못설치했다가 발목 사망할뻔함ㅋㅋㅋ
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2020-04-20 |
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No재팬 |
일본여행불매인데 일본여행하는 주식을 사면 어카나 ㅋㅋㅋㅋㅋ
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2020-04-20 |
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KMYWHA |
진짜 의외로 음식에 설탕 엄청 들어감..첨에 닭도리탕하는데 설탕 한스푼 넣었음.(난 이것도많다생각함) 암튼 멸치볶음도 그랬고, 주꾸미 볶음도, 뭔 요리를 하면 맛이 안 났음..근데 백종원 요리보고 그뒤로 내 요리에 설탕, 물엿 등을 그렇게 넣어 봄..와 맛이 신세계에 내가 이렇게 요리를 잘하나? 생각이 들고..음식대접을 이렇게 했더니 다들 맛있다고..설탕,물엿,올리고당을 내가 예상했던 만큼 초과로 넣으면 맛있어짐.. 떡볶이도..설탕 이빠이~~ 이렇게 먹고나서 어느 날부터 자꾸 과자, 아이스크림, 초쿄, 초쿄우유만 찾게되고..(예전엔 1년에 먹을까말까_사이다도 안먹었음)자꾸 단것만 찾게 됨..몸이 엄청 피로함.. 단것 끊는데 8개월 걸림..음식요리 예전대로 돌아가고 설탕 아예 없애버림..맛은 담백함..몸도건강해짐.. 진짜 의외로 음식에 설탕 엄청들어감
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2020-04-20 |
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레코드타 |
앉아있을때 똥꼬에 힘줬다빼는것만해도 정력좋아진다는말듣고 열심히했는데 정말좋아지는지 아직 확인을 못하고있다.
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2020-04-20 |
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수건에서니냄새가나 |
john ver?
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2020-04-20 |
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리뷰천민 |
John ver
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2020-04-20 |
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봉천동신림동 |
4번 ㄹㅇ 살 뺄 생각 있으면 고기나 지방은 실컷 먹어도 되니까 탄수화물부터 줄여라
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2020-04-21 |
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우왓겨름이다 |
시킨대로 해보자 ㅇㄷ
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2020-04-21 |
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상대방에 대한 배려는 네티켓의 기본입니다.게시물에 상관없는 답글이나 추천유도성 답글을 달지 마세요.
스포일러성 답글이 신고되거나 발견되면 이유불문 삭제 혹은 정학처리 됩니다. 유의 부탁 드립니다.
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