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2020-04-17 [07:11] |
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2020-04-17 [06:56] |
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답글 베스트1 |
 없는정신 |
오 복부운동 잘 되겠다 너 이거 지우지마라 [7]
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이동
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2020-04-16 20:07 |
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 대충살이 |
티몬에서 이젠 복근도 파냐? 가격 보고 사봐야겠네 |
270 |
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2020-04-17 |
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답글마당 (86)
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없는정신 |
오 복부운동 잘 되겠다 너 이거 지우지마라
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2020-04-16 |
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없는정신 |
지우지마 진짜
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2020-04-16 |
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대충살이 |
티몬에서 이젠 복근도 파냐? 가격 보고 사봐야겠네
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2020-04-17 |
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발코니창 |
오우 첨단 시대였구나
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2020-04-17 |
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없는정신 |
d이거 왜 추천 5개?
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2020-04-17 |
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실화sony |
근데 스크랩 어떻게봄??
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2020-04-17 |
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베내딕트자대배치 |
ㅇㄷㅇㄷ
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2020-04-17 |
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쿠크다스지퍼백 |
zz
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2020-06-21 |
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윤열이 
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아 .. 운동해야하니까 와드..
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2020-04-16 |
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우는흑인 |
무수한 조회수의 요청이
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2020-04-16 |
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썬탠하는흑형 |
쩐다.. 힘들어 뒤질듯
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2020-04-16 |
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상쾌맨 |
원래 복부운동이 보기만해도 반응이 오는건가요? 다른쪽 근육이 펌핑됬는데...
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2020-04-16 |
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하쿠나맛타타 |
어떤다리?
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2020-04-17 |
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그녀에게전해주오 |
와 ㅇㄷ
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2020-04-16 |
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민트짠 |
으으 힘들겠다
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2020-04-16 |
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사메드예실 |
유익한 운동 ㅇㄷ
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2020-04-16 |
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빛이당신을태울것입 |
복근 ㅇㄷ
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2020-04-16 |
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금수하반신 |
이거 허리에 무리안가??
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2020-04-16 |
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금수하반신 |
글쿤 땡스
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2020-04-16 |
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 뭘봐죽여버린다 |
아레알? 글쿤
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2020-04-17 |
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전설K |
레그레이즈할때 허리에 손넣고 하는거 아니고 허리를 바닥에 붙이고 해야 운동이 됩니다. 허리가뜨면 근육이 아니라 인대나 뼈가 다 지탱하고있는거라서 그러다 진짜 허리나갑니다. 레그레이즈 할때 허리밑에 끈 같은거 받치는 경우는 있는데 그건 꽉붙이고 하도록 유도하기위한 일종의 장치일 뿐입니다
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2020-04-17 |
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정신똑바로차려 |
crunch가 허리 가장 많이 나가지 않나... 대표적인 허리 조지는 운동이라고 하던데
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2020-04-17 |
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뭘봐죽여버린다 |
누구말이 맞는거야... 헷갈리는데...
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2020-04-17 |
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폭력의뭔학 |
크런치가 허리 조지기운동이라고..??? 싯업이 허리 조지기 운동이겟짐
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2020-04-17 |
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동물이너무귀여운사람 |
싯업말곤 복근운동 거진 (자세 똑바로 한다는 가정하에) 허리에 무리 안가는데 싯업이 가장 보편적이고 체대준비할때 필수 ㄷㄷ 지금은 바꼈나 모르겠네 체대 준비하는 친구들 허리 안좋은애들 진짜 많았는데
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2020-04-17 |
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뭘봐죽여버린다 |
정답을 알려줘~~
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2020-04-17 |
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정신똑바로차려 |
https://m.blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=eory2212&logNo=220476724903&proxyReferer=https:%2F%2Fwww.google.com%2F 아 내가 한 30%는 맞고 70%는 틀린듯 크런치가 그나마 나은 운동은 맞는데 자세가 안좋으면 허리에 부담가는건 매한가지다? 라는 정도로 정리 가능할 듯 좋은 자세는 https://www.youtube.com/watch?v=tfwbpv6gCbg 여기서 보시면 될 듯여
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2020-04-17 |
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베어문곰 |
이거 스크랩하려고 가입햇는데 딴짓 겁나햇네
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2020-04-16 |
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찰보리쌀 |
복근운동해야징 지우지마!!
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2020-04-16 |
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고슴딩가딩가딩 |
사이드 크런치 하지마라 보디빌딩 나갈꺼 아니면
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2020-04-16 |
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인성쓰래기 |
왱??? 안좋아?? 힘들어서ㅣ? 왜때문엡??
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2020-04-17 |
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한멋한다 |
대부분 옆구리 살뺄려고 하지만 해당부위를 자극함으로써 근육이 발달 오히려 옆구리가 굵어지는 효과가 나타남ㅋ 특정부위 살빠지는 운동 따위는 없음
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2020-04-17 |
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겉과속이다른남자 |
아... 누나 진짜 죽을거같어..
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2020-04-17 |
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닥터페퍼355mL |
음 효과가 있네!! 딱딱해지고 있어!!
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2020-04-17 |
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복숭아쥬스 |
예전에 많이 했는데...효과는 좋은데 겁나 힘듦 ㅜㅜ
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2020-04-17 |
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멍뭉이조아 |
감사합니다
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2020-04-17 |
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아기고라니 |
복근운동
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2020-04-17 |
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그놈들을이기고싶어 |
저것도 자세 바르게 해야합니다 허리 안좋으신 분들은 조심!
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2020-04-17 |
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혼다하나코 |
누나 나주거!!! 힘들어서
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2020-04-17 |
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인성쓰래기 |
림덜 이런운동할때 모가지랑 허리가 넘아픈데 자세문제에여 근력부족이라그래여...? 목이 떨어져나갈거같음
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2020-04-17 |
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뭐하디 |
자세 문제인 것 같아여! 누웠을 때 허리 쪽이 붕 뜨면 안되거든요. 하체를 든 상태에서 허리를 바닥에 붙일 생각으로 아랫배에 힘을 줘서 허리를 바닥에 붙이면 코어에 힘이 뽝 들어가거든요? 그 자세 유지하면서 크런치나 데드벅 운동 하면 허리가 아니라 배가 겁나 땡기고 힘들어여!
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2020-04-17 |
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인성쓰래기 |
흑흑 감사합니다 여러분 복받으세염ㅠㅠ
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2020-04-17 |
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정의는살아있다 |
예끼.
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2020-04-17 |
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바이짜이찌엔 |
그런데..짤녀도복근이업어보이는데?????...
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하늘다람쥐o |
운동할생각 없는데 와드
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파오나
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어시~
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흑송아지 |
부드러운 뱃살
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해외노동자 |
ㅇㄷ
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나개념기부좀 |
ㅇㅎ
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김캐슈 |
와우.. 누구여?
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냥냥이7 |
복근운동!
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정수기치워라 |
영상보고 따라했더니 제 복근이 벌떡 섰어욧
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믹스펀치 |
맨몸 복근 운동 다 모아놨네 ㄷ ㄷ
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sidraaa |
ㅇㄷ
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종이여우 |
아 디스크 때문에 몇번이 그나마 허리가 덜 아플까
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두토마토사이땅콩 |
복근운동 ㅇㄷ
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슈슈크림빵 |
ㅇㄷ
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joynjerry |
#행복하다 ㅇㄷ #예쁜누님 ㅇㄷ
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아너무아파요 |
ㅇㄷ
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2020-04-17 |
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밥먹었수탉 |
ㅇㄷ
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더레몬 |
복근 ㅇㄷ
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2020-04-17 |
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린치피터 |
난 이거 보면 팔뚝운동되던데;
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2020-04-17 |
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욕못하는남자 |
효과있는 복근운동이 따로있는게 아닙니다 꾸준함과 성실함이 진정 효과가 있는 것입니다
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바닷가한거북 |
ㅇㄷ
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그냥눕자 |
ㅇㄷ
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웃대포토샵빌런 |
ㅇㄷ
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니트드래곤 |
복상사 ㅇㄷ
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오나나하바나 |
좋아 (⁼̴̤̆◡̶͂⁼̴̤̆)
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미확인대화명 |
복근운동 ㅇㄷ
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허브솔트 |
복근 운동 ㅇㄷ
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아으아아 |
ㅇㄷ
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아름다운반전 |
ㅇㄷ
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BlackLP |
ㅇㄷ
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말못하는짐승 |
복근운동 ㅇㄷ
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인포메이션센터 |
변비있을때 저런거 한번씩 해주면 바로 화장실갈수 있음
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엄친아에친구 |
ㅇㄷ
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공익캠페인 |
복근 ㅇㄷ
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길의주인 |
복근ㅇㄷ
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PX에서총삽니다 |
웃대인 특. 보기만하고 안함.
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어쩔려고그러세요 |
복근운동
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dr2 |
복근밥 ㅇㄷ
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흙간지빠워 |
ㅇㄷ
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두근두근형님의공격 |
한다운동 ㅇㄷ
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hg7899 |
허리운동ㅇㄷ
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쿠크다스지퍼백 |
복근운동 ㅇㄷ
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닭맨 |
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상대방에 대한 배려는 네티켓의 기본입니다.게시물에 상관없는 답글이나 추천유도성 답글을 달지 마세요.
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