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ㄹㅇ 살 뺀다고 굶는거 어리석고 미련한 짓이여
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2020-03-23 [15:16] |
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2020-03-23 [15:03] |
답글 베스트
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답글 베스트1 |
 럭키빵빵1 |
총각..글내려^^ [5]
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2020-03-23 09:56 |
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답글 베스트2 |
 지옥에서돌아온햄쉬 |
살빼려면 불필요한 간식들 줄여야하는게 맞음.. 난 20kg감량했는데 삼시세끼는 다챙겨 먹었고 헬스장 일주일에 최소 4번은 나간듯.. 근력한시간 유산소 30분이상.. 탄산음료는 원래 안먹어서 괜찮았고 빵이나 과자같은거 쓸데없는 탄수화물 줄이는게 정말 힘들었음 ㅋㅋㅋㅋㅋ [1]
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2020-03-23 10:29 |
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답글 베스트 웃자 |
 타락천사의발라드 |
다이어트는 식이요법이 80 운동이 20이라 식습관부터 바꿔야함. 흡수가빠른 정제된 탄수화물만 안먹어도 살이 쭉빠짐 설탕 밀가루 쌀밥을 줄여나가야 함. 탄산음료 과자 라면 최대한 안먹고 잡곡밥을 먹자. 지방은 오히려 먹어도 살안찜 [2]
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2020-03-23 15:28 |
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올챙이수염 |
내 이야기 왜 여기있니..
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2020-03-23 |
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럭키빵빵1 |
총각..글내려^^
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2020-03-23 |
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컨셉충을욕하는아이 |
뒤1지기 싫으면 말이지...^^
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2020-03-23 |
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닉네임은닉 |
이것도 잡숴봐
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2020-03-23 |
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조선쓰레빠 |
총각 아닌데여?
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2020-03-23 |
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 낄때껴 |
글은 내릴 수 있습니다. 그러나 그런다고해서 당신의 체중계 무게가 내려갈까요?!
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2020-03-23 |
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컨셉충을욕하는아이 |
지금 상황 파악이 안돼?
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2020-03-23 |
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보라색물병 |
뜨끔 ;~; 마자여 제잘못이져ㅠㅠ
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2020-03-23 |
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무명C |
근데 자전거 타면서 굶는게 가능한가? 난 자전거 3시간 타면 봉크와서 먹을걸 더 찾게 되던데.
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2020-03-23 |
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레미윙스 |
운동능력좋음 가눙 자전거 타시고 하루 4000칼로리 먹는 아저시 있는데 체지 11에 근육량쩜
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2020-03-23 |
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 순진한척하는니똥꼬 |
레알 자전거한시간만타고와도 식욕개쩜 바로 배민검색들어가게됨
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2020-03-23 |
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킬링핸드 |
저 아침에 햄버거 먹고 자출했는데 지금 배고파요...밥 은제 먹어...
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2020-03-23 |
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지옥에서돌아온햄쉬 |
살빼려면 불필요한 간식들 줄여야하는게 맞음.. 난 20kg감량했는데 삼시세끼는 다챙겨 먹었고 헬스장 일주일에 최소 4번은 나간듯.. 근력한시간 유산소 30분이상.. 탄산음료는 원래 안먹어서 괜찮았고 빵이나 과자같은거 쓸데없는 탄수화물 줄이는게 정말 힘들었음 ㅋㅋㅋㅋㅋ
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2020-03-23 |
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루루팡루루피루루얍 |
린정하는 부분입니다. 저도 123에서 75까지 빼면서 느낀건데 탄수화물 지방섭취를 줄이지 않고는 운동 열심히 해도 유지밖에는 안된다구욧.
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2020-03-23 |
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원초적흑인 |
자기 살은 몇년간 축적되어왔는데 운동으로 1~2주 안에 효과보길 바라는 마음가짐도 있지
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2020-03-23 |
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동네훈남 |
이게 졸라큼ㅋㅋ 아니 이삼십년간 축적해온살이 한달만에 빠질리가 있나. 못해도 년단위로 꾸준히 관리해야 빠지지
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2020-03-23 |
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편강탕 |
일단 저강도, 고강도, 식이, 보조제 전부 해봤는데 결국 단기간에 빼는건 고강도 인터벌이 최고더라
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2020-03-23 |
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편강탕 |
누군가 그랬어 사람은 꾸준히 오래하는게 힘드니까 단기간에 빼는게 낫고 단기간에 빼서 건강에 안좋은게 살쪄있는채로 건강에 안좋은거보다 훨씬 낫다고
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2020-03-23 |
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 귀여운박효신 |
맞음 꾸준하게 일년동안 빼는건 너무 느리고 결과가 눈에 보이기까지 시간이 너무 걸리니까 지치고 포기하게 된다고.. 난 한달에 6키로씩 뺐는데 피부도 좋아지고 건강도 좋아지고 넘모 좋았음
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2020-03-23 |
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귀여운박효신 |
글고 이런글 맨날 굶는다 굶는다 하는데 살뺀다고 쌩으로 굶는 사람 하나도 못봤음.. 일반식 안먹고 다이어트 식으로 해서 조금씩 먹는거지 어떻게 완전 굶냐 무슨 대회 나가는 것도 아니고
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2020-03-23 |
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보들보들앞발 |
살뺀다 쉬익쉬익ㅡㅡ
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2020-03-23 |
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역사스섹셜 |
내친구 운동도 하고 일도 몸쓰는 일인데 살이 안빠진다고 해서 식사하는거 보니까 너무 잘 먹음... 그렇다고 근육돼지는 아님...
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2020-03-23 |
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때론부드럽게 |
아침 사관반쪽 당근하나 비트 8분1 갈은거랑 고구마 하나 우유한잔. 점심 양배추 브로콜리3개 토마토한개 고구마 두개(손가락 2개굵기) 닭가슴살 저녁 고구마 두개 닭가슴살. 매주 토요일 오후 6시이전까지 자유식사. 5주차인데 몸이 가벼움
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2020-03-23 |
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 대학만세번째 |
지금 당근하나 천원 양배추 3000원 브로콜리 2000원 토마토 개당 1000원 수준일텐데....ㄷㄷㄷ
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2020-03-23 |
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때론부드럽게 |
양배추 하나사면 일주일정도 먹던대. 당근이랑 비트는 싼걸로사고 고구마도 박스로된거. 밥먹는거랑 가격차이는 별거없어. 오히려 더 절약됨
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2020-03-23 |
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아니웃기길래 |
친구놈들이 다른거 씨부리면 걍 니맴대로해라 하는데 주둥이에서 5번 나오는 순간 내가 갖고 있는 물화지생 지식을 총동원해서 존나게 갈궈줌
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2020-03-23 |
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대학만세번째 |
저런거 충고 하는 사람 대부분이 상대방의 상황을무시함. >>> 충동제어 안됨. 혹은 부상 입음. >>포기테크.
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2020-03-23 |
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내사정좀봐줘 |
제일 힘든게 6번이야. 당장 내일 출근 생각하면 조금이라도 체력 보존해서 잠 10분이라도 더 자고 싶은게 사실...근데 금주하면서 두달정도 되면 체력 좋아지고 잠도 푹 잘자게됨
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2020-03-23 |
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내사정좀봐줘 |
금주라고 운동 하다보면 확실히 자는 시간 대비 피로회복이 전보다 잘됨
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2020-03-23 |
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다만탱 |
운동을 논외로 하더라도 그냥 단순하게 섭취하는 음식양을 줄이면 줄인만큼 빠지지 않나??
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2020-03-23 |
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야왜그래 |
이거 좀 오해의 소지가있는데 일반인 기준으로 다이어트는 식단이 더 중요함 우리나라가 유독 다이어트하면 운동에 집착하는데 절대아님
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2020-03-23 |
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내사정좀봐줘 |
일반적인 직장인이 식단조절이 하기 어려우니까 운동에 더 집중하는 경향이 있음
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2020-03-23 |
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야왜그래 |
물론 운동을 하지말라는거 아닌데 하루 1,2시간 많아야 3시간남짓 운동하면서 식당은 신경도 안쓰고 살빠지길 바라면 어불성설 운동은 하면좋지만 식단조절 하나도 신경안쓰면 다이어트는 안바라는게 속 편함 식단조절 여럽단것도 옛말이지 좀만 노력하면 충분히 가능함 빠질수없는 회식자리나 가끔 어쩔수없이 먹는거고 빠질수없는 회식이 매일있다면 할말없고
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2020-03-23 |
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응애응애뿡뿡 |
그냥 간식먹는사람이면 삼시세끼 이외에 일체 손안대면 빠짐 그게 힘들뿐이지 ..
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2020-03-23 |
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정무형 |
체지방 줄이는데 가장 확실한게 운동이야?ㅠㅠ리얼? 하루에 턱걸이 풀업 적어도 오십개 스쿼트 백개 매일매일 하는데...체지방량 23퍼임 ㅠㅠ
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2020-03-23 |
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정무형 |
그치? 식단이라고 말하고 싶었음..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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2020-03-23 |
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귀여운박효신 |
운동도 각잡고 하루에 2시간씩 하는건 시간이 되는 사람들이 하는거지 그게 아닌 사람들은 무리해서 하루 이틀 하고 관두지 말고 조금씩 꾸준히 하는게 맞는거같음.. 내 여동생 매일 20분씩 근력운동 했는데 근육괴물됨 요즘 걔한테 맞음
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2020-03-23 |
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나츠카와마스즈o |
아 딴건참아도 음료수는 못참음 근데 적당히 딴거줄여서 빼긴뺌
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2020-03-23 |
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타락천사의발라드 |
다이어트는 식이요법이 80 운동이 20이라 식습관부터 바꿔야함. 흡수가빠른 정제된 탄수화물만 안먹어도 살이 쭉빠짐 설탕 밀가루 쌀밥을 줄여나가야 함. 탄산음료 과자 라면 최대한 안먹고 잡곡밥을 먹자. 지방은 오히려 먹어도 살안찜
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2020-03-23 |
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냉철한분석 |
80/20도 많이잡은거임 95/5 수준 대신 유지는 30/70으로 식단
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2020-03-23 |
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냉철한분석 |
식단보단 운동
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2020-03-23 |
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블루칼라 |
난 살 안찌는 체질인줄 알았는데 체중이 꽤 나가는사람 보면 확실히 먹는게다름
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2020-03-23 |
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개그맨들의침묵 |
20대때의 나는 진짜 살 안 찌는 체질인줄 알았음. 운동 효과도 엄청 잘 나고, 살도 금방 빠지고 말이야. 근데 나이 서른 중반 넘어가니까 진짜 살 안 빠지더라... 나이에 따라 운동효과가 진짜 많이 줄어들고, 피로도는 쉽게 쌓임...
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2020-03-23 |
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직지신체요절단 |
나도 84키로에서 64키로로나 20키로 감량 했는데 군것질만 안하고 하루 두끼먹으면서 유산소위주로 운동하니까 뚝쭉 빠지던데
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2020-03-23 |
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라르크테츠야 |
145키로서 92키로까지 3년반정도 천천히 뺏었는데 걍 1주에 하루빼고 점심만먹고 운동하는거였음 1년정도는 50분정도 빠른걸음으로 동네크게 두바퀴돌고 팔벌려뛰기 천번정도 하다가 2년차쯤부턴 슬슬 운동 귀찮아지고 옵치에 미쳐갖고 비오는날만 하던 아파트 계단타기로 바꿧다가 버피80번+레그레이즈 30번+플랭크 1분반씩 하다가 서서히 늘려서 각각 100번 45번 2분20초정도 하고 1주에 운동도 4~5회로 줄여버리고 3년차쯤 부턴 더 귀찮아져서 버피100번 크런치90회씩 1주 3~4번 수준으로 줄었는데 지금은 운동 안한지 1년넘어서 다시 98키로 뚱땡이됨.. 운동 빠짝할때 헬스도가고 음식조절 더했으면 7~80까지도 뺏을거같은데..
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2020-03-23 |
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라르크테츠야 |
근데 살빼니까 좋은게 자신감도 생기고 성격도바뀌고 옷같은거 사서 꾸미는 재미가 생기더라고 버피랑 걷기 많이하다보니 손바닥에 굳은살이랑 하체근육이 전에비해 엄청느는것도있고 bmi도 많이줄고 복부쪽인가 내장쪽 지방이랑 비만수치도 0.몇차이로 정상에 가까워져있더라
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2020-03-23 |
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영원한만화경사륜안 |
사람들이 가장많이하는 오해가 근육량이 많으면 기초대사량이 많아서 요요가안오고 유지가된다 이건 걍 개소리임 근육량을 늘려서 기초대사량 늘려봤자 씹헬창이랑 일반인이랑 밥한공기밖에 차이안남 대부분 타고난 체형이정하는거지
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2020-03-23 |
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영원한만화경사륜안 |
그리고 지방을 축적시키는건 탄수화물인거고 다이어트하면서 삼겹살 이런거 정량지키면서 먹으면 충분히 먹어도됨
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2020-03-23 |
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kultralisk |
이번생은 대충 먹고 살다 뒤지지 뭐
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2020-03-23 |
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길찾기차길 |
???:다이어트도 유전이거든요. 공부처럼 타고난건 못이기죠
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2020-03-23 |
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monkkiller |
밥이 뭔가 거하게 느껴져서 간단하게 먹는다고 샌드위치랑 우유 사먹었었는데 이게 엄청 잘못된거였구낭 ㅋㅋㅋ
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2020-03-23 |
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영원한만화경사륜안 |
그냥 우유는 인슐린 높인다고 들었는데 그냥 기초대사량쯤으로 드시면 무조건빠져요
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2020-03-23 |
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영원한만화경사륜안 |
뭘먹으면 안된다 뭘먹어도 된다 라는느낌은 사실 없음 라면 프라이드치킨 이런건 당연히안되는거고
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2020-03-23 |
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monkkiller |
근데 사실 그것보다도 술이 문제겠죠? ㅋㅋㅋㅋ 술은 끊을수가 없어서..;;
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2020-03-23 |
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영원한만화경사륜안 |
넹ㅎㅎ 알코올자체는 지방으로 축적이 안되고 자면서 날아가지만 간에서 지방을 분해하는대신 알코올을 분해해서 결론적으론 빠질지방이 안빠지는 역할을 해용
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2020-03-23 |
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monkkiller |
하 역시 술자리를 줄여나가면서 운동량을 늘리는게 답이겠네요 감사합니다 ㅠㅜ
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2020-03-23 |
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고급물수건 |
살이 안찌는 체질이 있듯, 살이 잘 찌는 체질도 있다. 유전적 요인일 수도 있고. 말하는 것처럼 식단과 운동이 유일한 답은 아님.
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2020-03-23 |
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세시링 |
딱 내 얘기여.
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2020-03-23 |
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보랏빛목소리 |
식사량이 엄청 많은 대식가 아닌이상 군것질만 안해도 살빠짐 거기에 주기적인 운동과 식단조절이 더해지면 금상첨화고
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2020-03-23 |
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졸려잠자고싶다 |
난 카페직원이라 하루종일 걷고 무거운거 들고 힘든일 계속하니까 야식엄청먹고자서 살이 찌지도않고 빠지지도 않음ㅋㅋㅋ 다이어트 언제하누ㅜㅜ
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2020-03-23 |
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씨알의소리 |
힘들면 못빼요. 다이어트는 안힘들때 할 수 있음 그리고 탄수화물+식이섬유로 유지할 수 있는 체중이 정답이지 고지방 고단백질 해봤자 건강만 버림
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2020-03-23 |
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상대방에 대한 배려는 네티켓의 기본입니다.게시물에 상관없는 답글이나 추천유도성 답글을 달지 마세요.
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