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1.Çâ¼ö¸Ç
2.¼Õ¿¡ À¯ºÐ Àû´Ù°í Æ¡ ÇÏ°í ¸Ó½®Àâ°Å³ª ÄÚÆÄ°í ¸Ó½®ÀâÀ½
3.°íÁß·® µþµþÀ̸Ç... ¹Ùº§, ´ýº§, ¸Ó½® ´Ù ÆÅÆÅ³õÀ½.
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2019-11-28 [23:06] |
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2019-11-28 [22:52] |
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34 0 |
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2019-11-28 15:33 |
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850 |
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2019-11-28 |
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39 0 |
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2019-11-28 15:34 |
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340 |
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BCAA |
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¿îµ¿ÇÏÁö¸¶¶ó
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390 |
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BCAA |
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30 |
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10 |
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2019-11-29 |
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¾Æ ±Ùµ¥ 3¹øÀº ÁøÂ¥ Çѱ¹ ÇコÀå ÀÎ½Ä ¹Ù²¼À¸¸é ÁÁ°Ú´Ù.. ´Ù¸¥ ³ª¶ó´Â ¿Â°® ¾ÇÀ» Áö¸£¸ç ÆÅÆÅ ´øÁø´Ù´øµ¥ ±×·±°Ô Èû¾²¸é ÀÚ¿¬½º·¯¿î°Å¶ó¸é¼.. ¿©±â´Â ¶¥µ¥µåµµ ³»¸±¶§ õõÈ÷ ³×°ÅƼºê ÇØ¾ßÇÑ´Ù... ÁøÂ¥ ¸¶Áö¸·¹«°Ô ¾Æ½½ÇÏ°Ô ÇÒÁ¤µµÀÇ Áß·®ÇÒ¶© ÈûºüÁ®¼ ¿ø·¡ Á» ¼Ò¸®³ª°Ô ¶³¾îÆ®¸±¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Âµ¥.. Àú°Å½Å°æ¾µ¶ó¸é »ì¦ ´õ Ä¿¹öÄ¥¼öÀÖ´Â Áß·®À¸·Î ÇØ¾ßÇÔ
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20 |
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2019-11-29 |
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BCAA |
¤¤±×°Ô 1Ãþ¿¡´Ù ÇコÀå ÇÏ´Â °÷ÀÌ ¾ø¾î¼ ±×·³. °Ç¹° ÀÚü°¡ ÇコÀ常µé°É °è»êÇÏ°í ¸¸µç °÷µµ ¾Æ´Ï¶ó¼ ¼ÒÀ½ ³Ê¹« ½ÉÇÔ. ³ªµµ µå¶øÀ» ½È¾îÇÏ´Â°Ç ¾Æ´Ñµ¥ ¾öû Å©°Ô ¿ï·Á. °í¹«¸ÅÆ® ±ò¾Æµµ ½ÉÇØ »ç½Ç EVA°èÅëÀÇ ¸ÅÆ® À§¿¡ °í¹«¸ÅÆ® ¾ñ°í ¸Ç ¹Ø¿¡ ÇÕÆÇ ±ò¸é ±×³ª¸¶ ¼ÒÀ½ ÀâÈ÷´õ¶ó.
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30 |
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2019-11-29 |
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00 |
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2019-11-29 |
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BCAA |
³ªµµ ½ºÆ®·©½º ÇÒ¶§´Â ȨÁü¿¡ ¿øÆÇ 250±îÁö ¼¼ÆÃÇØ³õ°í ·¢ ¹«°Å¿î°É·Î Çϰí ÇßÀ½. Ãþ°£¼ÒÀ½ ¾ø¾Ö·Á°í ¹Ù´ÚÀ» ÄÜÅ©¸®Æ® - ÇÕÆÇ - EVA - °í°æµµ¸ÅÆ® ±ò°íÇß¾î. ±×·¡¾ß Á» ÁÙ´õ¶ó
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00 |
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2019-11-29 |
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À¸¾Ç ´Ù ½È¾î
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10 |
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2019-11-28 |
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BCAA |
»ì·ÁÁà. »çÀÌÄÚ ¾ÆÁܸ¶ ¿äÁò ¾Èº¸¿©¼ ÁÁ¾Ò´Âµ¥ ÄÚµüÁö¸ÇÀ̶û, Çâ¼ö¸ÇÀº ¿¹Ãø¹üÀ§ ¹ÛÀ̾ß...
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40 |
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2019-11-28 |
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Á¸¹Ù¹ÙÅ佺 ¾ÆÆ¼»ê À¯Áö·Â Á¶·çÀε¥ ¾ó¸¶³ª »Ñ¸®°í¿Â°Å¿© ¤»¤»¤»
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80 |
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2019-11-28 |
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º¥Ä¡¿¡¼ ·¹±×·¹ÀÌÁî Ǫ½¬¾÷À¸·Î 1½Ã°£ Àâ¾Æ¸Ô´Â ÇÒ¹è.. ¾ÆÁ÷ »ì¾Æ°è½Å°¡¿ä?
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30 |
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2019-11-28 |
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BCAA |
·¹±×·¹ÀÌÁî´Â ¸Ç¹Ù´Ú¿¡¼ ÇØµµ ´ëÀݾî... ÇàÀ× ¾Æ´Ï°í¼´Â......¤§ ¤§ ¤§
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00 |
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2019-11-29 |
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À̱۾ÆÀÌ´Â ¾ç¹ÝÀ̳×
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00 |
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2019-11-28 |
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³ª´Â ¿À´Ã ¤µ¤²µå¶óÀ̱â·Î Áö ¤¸ ¤¿ ¤¸ ¤Ó ¶û ¶ËÄÚ¸»¸®´Â ¾ÆÀçºÃ´Ù. Â¥Áõ³ª¼ ¸Ó¸®¸»¸®´Ù°¡ "¾ÆÀú¾¾ À̰Š¾Èº¸¿©¿ä?"¶ó°í °Å¿ï¿¡ ½áÁø µå¶óÀ̱âÁÖÀÇ»çÇ׿¡ ¼Õ°¡¶ôÁúÇØ¹ö¸²
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40 |
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2019-11-28 |
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BCAA |
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00 |
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2019-11-29 |
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ÁøÂ¥ Çâ¼ö ¾öûÂðÇѰŠ»Ñ¸®°í¿À´Â »ç¶÷µé ¸Ó¸®³Ê¹«¾ÆÆÄ¼ ¿îµ¿ÇÒ¼ö°¡¾øÀ½
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10 |
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2019-11-28 |
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³ µå¶óÀ̱â·Î ¿îµ¿È¸»¸®´Â»ç¶÷µµ º½... º¼¶§¸¶´Ù ¸»¸®°íÀÖÀ½... ³Ê¹« º¸±â ºÒÆíÇѵ¥ ¹¹¶ó¸øÇϰÚÀ½...
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20 |
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2019-11-28 |
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BCAA |
??? ¿Í ±×°Ç »ó»óµµ ¸óÇÞ³×..
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00 |
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2019-11-29 |
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µ¥µåÇÒ¶§ µé°í³ª¼ ´øÁö´Â°Ç ¿Ü±¹¿¡¼± ´Ù ±×·¸°ÔÇÏ´øµ¥ ´ýº§±îÁö ´øÁö´Â°Å´Â Æ®·¹À̳ÊÇÑÅ× À߸ø¹è¿î°Ç°¡
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10 |
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2019-11-28 |
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BCAA |
ÆÄ¸³½ÄÀ̸鰡´É ±Ùµ¥ µå¶øÇÏ¸é °Ç¹°ÀÌ ¿ï¸². ºñ¸Å³ÊÀÓ. ¹Ì±¹¿¡¼µµ ÆÄ¸³½Ä ¾Æ´Ñ ÀϹÝÀûÀÎ ÇÇÆ®´Ï½º½ÄÀÌ¸é °³¿å¸ÔÀ»ÁþÀÓ.
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10 |
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2019-11-29 |
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ÁøÂ¥ Áø»óÀº ¿ô´ëÀÎ ¾Æ´Ï³Ä? ÇコÀå ¿Í¼µµ ¿ô±æ·Á°í µå¸³Ãļ ÁøÁöÇÏ°Ô °íÁß·® ¿îµ¿Çϴ»ç¶÷ ÈûÇ®¸®°Ô Çϴµ¥?
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20 |
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2019-11-28 |
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BCAA |
¹¹ µ¥µåÇÏ´Ù°¡ ±ÞÀڱ⠹汸³ª¿Í¼ ¶Ëµµ »õ³ª¿ÂÀûµµ ÀÖ´Â´ë ¹¹...³ª´Â
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30 |
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2019-11-29 |
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BCAA |
ÁøÂ¥ ÂɱÝ...¤»¤»¤» ÆÒƼ ¹Ù·Î°¡¼ »¡À½.
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30 |
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2019-11-29 |
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00 |
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2019-11-29 |
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¤¸°íµùÀÎÁö ¹ºÁö ÁöÄ£±¸µé µ¥·Á¿Í¼ Æû·Ñ·¯·Î ¸öǪ´Â ¸ÅÆ®¿¡¼ ½Å¹ß½Å°í °³½Ã²ô·´°Ô ¾¾¸§Çϱ淡 ÁøÂ¥ °æÂûºÎ¸¦»·
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00 |
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2019-11-28 |
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¼Õ¿¡ À¯ºÐ±âÀÖÀÌ ¿îµ¿ÀÌ µÅ?? ¾È¹Ì²ô·¯Á®??;;
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00 |
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2019-11-28 |
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BCAA |
¼Õ¿¡ Àû´çÇÑ À¯ºÐ±â°¡ ÀÖ¾î¾ß ±×¸³ÀÌ ÀâÇô ¸¶Âû·ÂÀÌ »ý°Ü¼, ±Ùµ¥ ¿¬¼¼ ÀÖÀ¸½Å ºÐÀº ±×°Ô Àß ¾È´ë´Ï±î ¿ÀÈ÷·Á ¸¶ÂûÀÌ ¾øÀ½. ±Ùµ¥ ±×°Å ¾Ï?... ¸Ó½®¿¡ ´Ù °í¹«¸¶°¨µÇ¾îÀÕ¾î¼ ±×¸³ ÁÁÀ½.....
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00 |
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2019-11-29 |
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HALFLIFE3 |
Çâ¼ö¸ÇÀº ¾Æ´Ñµ¥ ¸ö¿¡¼ ¾ÇÃë ÀÚü°¡ °³Â¼´Â »ç¶÷ ÀÖ¾úÀ½. ¹Ý°æ 5m¸¸ °¡µµ ºÎ¶ö¶§ ³¿»õ ¿ÀÁö°í »ç¿ëÇÑ ¸Ó½ÅÀº ¼ö°Ç ±ò¾Æµµ Ä¿¹ö ¾ÈµÊ. Å䳪¿Í¼ ¸ø ÇÔ. Âü ½Å±âÇÑ°Ô Çコ ³¡³ª¸é »þ¿ö ÇÒÅÙµ¥ ¾ÇÃë´Â ÃÖ¼Ò 2ÁÖ°£ ¶ËÅë¿¡ µé¾î°¬´Ù ³ª¿Â ¼öÁØÀÓ.
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10 |
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2019-11-29 |
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HALFLIFE3 |
Ȥ½Ã³ª ÇØ¼ ¾²´Âµ¥ º´À¸·Î ÀÎÇØ ³ª´Â ³¿»õ³ª ³ë¸°³»´Â ¾Æ´Ï¾úÀ½. ±×³É ¿ÀÁö´Â ¶¡³»
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10 |
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2019-11-29 |
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°¡²û Å»Àǽǿ¡ ¹ß³¿»õ ½ÉÇÑ»ç¶÷¿À¸é ÇÏ...Áö³ª°£ ÀÚ¸®¿¡ ³¿»õ°¡ ¾ÈºüÁü¤µ¤² ¹ß¸ñ ºñƲ¾î¹ö¸®°í ½Í´õ¶ó
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00 |
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2019-11-29 |
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BCAA |
¹ß³¿»ý.¤¤ ¾î¶³¼ö¾øÁö. »ç½Ç ³ ÇコÀå¿¡¼ 9°³¿ù° ¾ÄÀº°Ô 3¹øÀÓ. ¾È¾Ä°í Áý°¡¼ ¾ÄÀ¸.....
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00 |
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2019-11-29 |
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¿À À̹ÝÄÚ Ç÷¹ÀÌÆ®³× ¤¾¤¾
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00 |
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2019-11-29 |
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BCAA |
À̰ŠÁÁ´õ¶ó Âû¶û ¼Ò¸® ³ª°Åµç
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00 |
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2019-11-29 |
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00 |
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2019-11-29 |
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BCAA |
³ ¸Å³Ê ¾ÈÁöŰ´Â°Å ¾Æ´Ï¸é ÃÄ´Ùµµ ¾Èº¸´Âµ¥ ¾îÁ¦ º¥Ä¡ÇÁ·¹½º¸¦ Çϴµ¥ Àڱ⠸ñ¾ÆÁö À§·Î ³»¸®´Â »ç¶÷ °ÆÁ¤µÇ¼ º¸±ä Çß´Ù. º¥Ä¡ÇÁ·¹½º¸¦ ¸ñÁ¥À¸·Î ³»¸®´Â°Å¿´³ª
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00 |
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2019-11-29 |
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00 |
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2019-11-29 |
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BCAA |
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00 |
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2019-11-29 |
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2019-11-29 |
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¹«°ÔÃæÀ̶ó 30kg ´ýº§¼ñÇÁÇÒ¶§´Â ¹Ù´Ú¿¡ ¾È¶³¾îÆ®¸®¸é ³»°¡ ´Ùħ ¤Ñ¤Ì
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01 |
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2019-11-29 |
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BCAA |
Á¦´ë·Î ³»¸± ¼ö ¾øÀ¸¸é ¹«°Ô¸¦ ³·Ãß´Â°Ô ¸ÂÁö....
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40 |
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2019-11-29 |
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À½Ä¡Å²À½Ä¡Å· |
¼öÇà´É·Â=±ÙÀ° À̱⶧¹®¿¡ µé¼ö ÀÖÀ¸¸é ¹«Á¶°Ç µé¾î¾ßÇÑ´Ù »ý°¢ÇÔ ³»¸®´Â°Ç º°°³ÀÇ ¹®Á¦
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01 |
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2019-11-29 |
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BCAA |
µå¶øÇÏ´Â°Ç Áø»óÁß¿¡ »ó Áø»óÀÓ. ÆÄ¿öºôµùÀ» ÇÏ´Â º¸µðºô´õ ±è¼º±¹ ¼±¼öµµ ±×·¸°Ô ´øÁöÁø ¾ÊÀ½.ÀÚ±â¹Û¿¡ ¸ð¸£´Â ÇàÀ§ÀÓ ¹Ý¼ºÇÏ»ï. ¼öÇà´É·Â + ±ÙÀ°ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ±×°Ç ÆÄ¿öÀÏ»Ó. ¸¶Áö¸· ¼¼Æ® ¹Ýº¹¼ö±îÁö Á¦´ë·Î °¡Á®°¡¶ó´Â°Ô °°æ¿øÀÇ ¸»ÀÓ. ¸¶Áö¸·¿¡ µå¶øÇÑ´Ù´Â°Ç °á±¹ ¼¼Æ® ¸¶Áö¸·Àº ¸ÁÃÆ´Ü ÀǹÌ.
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40 |
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2019-11-29 |
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½º¹Ì½º¿¡¼ ÇÏ´Â°É Ãßõ..
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10 |
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2019-11-29 |
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¾ý¤»¤» ¹«Á¶°Ç ÄçÄç ³»¸°´Ù´Â°Ç ¾Æ´Ï¾ß ÃÖ´ëÇÑ ¾î±ú¹Ø±îÁö ³»·È´Ù°¡ ¶³¾îÆ®·Á.. ÈûÀÌ ºÎÁ·ÇÑ°Ô ¾Æ´Ï°í.. ´ýº§·Î ¼ñ´õÇÁ·¹½ºÇϰí 30Ű·Î ¾ç¼Õ¿¡ µé°í ³»·Áº¸¸é ¾Ë°ÚÁö¸¸.. ´ýº§¼ñ´õÇÁ·¹½º´Â Èû ¹®Á¦°¡ ¾Æ´Ï¶ó ³»¸®´Ù°¡ ¾î±úÇϰí Ç㸮°¡ ´ÙÃÄ.. ÀÎŬ¶óÀÎÀº ¾ç¼Õ 40Ű·ÎÇØµµ ¹«¸À¸·Î ¹ÞÄ¡°í õõÈ÷ ³»¸±¼ö ÀÖ¾î.. ÇÏÁö¸¸ Á÷°¢ÀÇÀÚ¿¡ ¾É¾Æ¼ ÇÏ´Â ´ýº§¼ñ´õÇÁ·¹½º´Â ³»¸®±â ±î´Ù·Î¿ö.. ±×·¸´Ù°í À̿Àº ¸Ó½ÅÀ¸·Î ´ëüÇÒ¼ø ¾ø¾î.
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01 |
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2019-11-29 |
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BCAA |
¤¤ ±×°Ç ³×°¡ ¹«°Ô¸¦ ¸ø´Ù·é´Ù´Â°Çµ¥. ÀÚ¿¬½º·¹ ¾î±ú·Î ¹ÞÀº´ÙÀº ¹«¸À¸·Î ³»·Á³õ°í ÀϾ¼ ¹Ù´Ú¿¡ ³»·Á³õÀ¸¸éµÇ´Âµ¥. ±×°Ô ¹¹°¡ ¾î·Á¿ö? º¯¸íÀº Àû´çÈ÷ ÇßÀ¸¸é ÁÁ°Ú´Ù.´ãºÎÅÏ ±×·¯Áö¸¶. °Å±âÇコÀå¿¡¼ ¿îµ¿ÇÏ´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô ¾ó¸¶³ª ¹ÎÆóÀϱî? ÆÄ¿ö¸®ÇÁÆÃ ÁüÀ» °¡´øÁö.
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10 |
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2019-11-29 |
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BCAA |
³ª¸ÓÁö ¸öÀÌ 30kg´ýº§À» ¸ø¹öÅß¼ ´øÁöÁö ¾ÊÀ¸¸é ³»·Á³õÀ»¶§ ¸öÀÌ ´ÙÄ¡Áö,..? ³» ÁÖº¯¿¡ ÀÖ´Â º¸µðºô´õµé ±×¸®°í ¿ªµµ ¼±Ãâ, ¹Ì½ºÅÍ ¾Æ½Ã¾Æ ü±Þ1À§, ¹Ì½ºÅÍÄÚ¸®¾Æ ü±Þ1À§ºÐµéµµ, ¿ªµµ ¼±¼ö½ÃÀý üÁßÀÌ 120kg¿´´øºÐµµ ±×·¸°Õ ¾È³»·Á³õ´õ¶ó. ³× Äھ ¾ó¸¶³ª ¾àÇÏ¸é ¿îµ¿ÇÏ´ø ¹«°Ô ³»·Á³õ´Â´Ù°í ´ÙÃÄ.
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10 |
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2019-11-29 |
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EXWÃæ |
¿îµ¿ÇÏ´Â ¹«°Ô ³»·Á³õ´Ù°¡ ´ÙÄ¥¼ö ÀÖÁö ƯÈ÷ ¼Õ¸ñ , ´ýº§ ÇÁ·¹½º´Â ¾ç¼Õ¿¡ ¹«°Ô ÁöÅÊÇϰí ÀÏ¾î¼¸é¼ ³õ¾Æ¾ß Çϴµ¥ ¿ÍÁß¿¡ Ç㸮 ¸¹ÀÌ ´ÙÄ¥ ¼ö ÀÖ°ÚÁö. ¾î±ú¿¡´Â 30KG¾¿ Áß·®À» Áà¾ß µÇ´Âµ¥ ¾î±ú ¹ØÀ¸·Î ´ýº§ ³»¸®´Â ¼ø°£ ºÎÅÍ´Â ´Ù¸¥ ¹®Á¦´Ï±î ¹«°Ô¸¦ ¸ø´Ù·ç´Â ¹®Á¦´Â¾Æ´ÒÅ×°í Áß·® ¸· ²ø¾î ¿Ã¸®´Â ÀÔÀå¿¡¼ ÀÚ²Ù ³·Àº ¹«°Ô·Î¸¸ Ç϶ó ±×·¯¸é ³Ê¹« ÇѰÅÁö. ±×¸®°í ½º¹Ì½º·Î ÇÏ´Â°Ç Àü¸é »ï°¢±Ù ¿îµ¿ÀÌ ¸¹ÀÌ µÇ¾î¼ ´ýº§ ÇÁ·¹½º¸¦ ´ëü ÇÒ ¼ø ¾øÁö.
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00 |
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2019-11-29 |
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BCAA |
¤¤¾ÆÀ̵ð ¹Ù²å¾î? µå¶øÇؼ¹Û¿¡ ¸ø³»¸± Á¤µµ¸é ¾ÖÃÊ¿¡ ³»¸®´Ù°¡ ´ÙÄ¡°ÚÁö, ±×¸®°í ±×°Ç ±× ¹«°Ô¸¦ Á¦´ë·Î ÅëÁ¦¸¦ ¸øÇÏ°í ±× ¹«°Ô¸¦ ¸ø´Ù·ç´Â »ç¶÷À̶ó´Â°Å°ÚÁö....
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2019-11-29 |
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À½Ä¡Å²À½Ä¡Å· |
Å©... ÀÎŬ¶óÀÎÀº ¹«¸À¸·Î ¹ÞÄ¥¼öÀÖ¾î ¤»¤» ´ýº§¼ñ´õÇÁ·¹½º´Â ³»¸±¶§ ¼öÁ÷¿îµ¿ÀÌ¶ó ¹«¸À¸·Î ¹ÞÄ¡¸é ¹«¸ ¾ÆÆÛ ¤»¤» ¿Ö À§ÇèºÎ´ãÀº ¾È°í ¿îµ¿À» ÇØ¾ßµÇ³Ä ±×³É »ì¦ ¶³¾îÆ®¸®¸é Á¦ÀÏ ¾ÈÀüÇѵ¥ ¤»¤»¤» ±×¸®°í ÇコÀå °í¹«¸ÅÆ®´Â º¸±âÁÁÀ¸¶ó°í ±ò¾Æ³ù³Ä?? ±×Á¤µµ‰¤¸øÇÒ°Å¸é ±×³É Áý¿¡¼ ÇÏÁö.. ³Í ÇコÀå µ¥µåÇϴ ȸ¿øº¸¸é ¸ø°ßµð³Ä?? ±×¸®°í ³»¸±¶§ Ç㸮 ¾î±ú¿¡ ºÎ´ã°¡´Â°£´Ù´Ï±î?? ¤»¤» ÄھÁ¦°¡ ¾Æ´Ï¾ß °íÁß·®À¸·Î ¼ñ´õÇÁ·¹½º ÇÏ°í ³»·ÁºÁºÁ Á÷Á¢...
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00 |
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2019-11-29 |
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BCAA |
¤¤ °íÁß·® ´ýº§ ¼ñ´õ¸¦ ¾ÈÇØºÃ´Ù°í »ý°¢Çϴ°͵µ ¾ÆÀÌ·¯´ÏÇÏ´Ù. ´ýº§ 50kg±îÁö ÀÖ¾úÀ½. ´ÔÀº ´Ôº¸´Ù ´Ù ¿îµ¿ °æ·Â ª°í ´Ô ÁöÀûÇÏ¸é ´Ôº¸´Ù ¾àÇҰŶó »ý°¢ÇØ¿ë?. ±×³É ÇコÀå ¸Å³ÊÁ» ÁöÄÑ¿ä...
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00 |
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2019-11-29 |
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À½Ä¡Å²À½Ä¡Å· |
³»°¡ ´ç½ÅÀÌ ¾àÇÏ´Ù°í Çß¾î?? °íÁß·® ´ýº§ ³»¸±¶§ ¾îµð¿¡ ¹«¸®°¡ °¡´ÂÁö Á÷Á¢ ´À²¸º¸¶õ°ÅÁö. ·Î´ÏÄݸÕÀ̰í ÀÚ½Ã°í °íÁß·® ´ýº§ ³»¸±¶§´Â Ç㸮 ¾î±ú ¹«¸® °¥¼öÀÖ´Ù°í À§ÇèºÎ´ã ¾È°í ¿îµ¿ÇÒÇÊ¿ä ¾ø´Ù°í Çߴµ¥. »ýü2±Þ ÀÚ¶ûÇÏ°í ¾É¾Ò³× ¤»¤»¤»¤» ´ç½ÅÀ̳ª µ¿³×¾ç¾ÆÄ¡µéµµ ´Ù µû´Â »ýü2±Þ ÀÖ´Ù°í ¹«½ÃÇÏÁö ¸»°í ´ýº§¶³¾îÆ®¸®¸é Áø»óÀÌ´Ï ÆÄ¿ö¸®ÇÁÆÃ ÇÛ½ºÀå °¡¶ó´Â ¸»µµ ¾ÈµÇ´Â ¼Ò¸®³ª ÇÏÁö¸»°í..
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2019-11-29 |
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EXWÃæ |
2±Þ »ýȰ ½ºÆ÷Ã÷ ÀÚ°ÝÁõÀ̶û »ç¶÷µé »çÁøÀº ¿Ö ¿Ã¸°Áö ¸ð¸£°Ú´Âµ¥ Àú»ç¶÷ÀÌ ´øÁø´Ù°í È×È× ´øÁö´Â°Å ¾Æ´Ï°í ¹«¸ ³ôÀÌ Á¤µµ ¿¡¼ ¶³±¼ÅÙµ¥ ±× Á¤µµ¸é Å©°Ô Áøµ¿µµ ¾ø°ÚÁö Äô ¼Ò¸® Á¤µµ´Â ³ª°ÚÁö ±×°É ¾ïÁö·Î ÁöÅÊÇÏ¸é¼ ¹Ù´Ú¿¡ »ì»ì µÎ¸éÀº Ç㸮³ª ¾î±ú¿¡ ¹«¸® ¿ÃÅ×°í. ±×¸®°í ÀÌÁ¦ Áß·® ³ôÀÌ·Á´Â »ç¶÷Àº ´ç¿¬È÷ ÀÚ±â ÇѰèÄ¡ ÀÌ»óÀÇ ¹«°Ô¸¦ µé¸é¼ ¿å½É ³»´Â°Çµ¥ ÀÌ¹Ì ¸öÀÌ ¸¸µé¾îÁø »ç¶÷µéÀ̶û ºñ±³ÇÏ¸é ¾î¶»ÇÔ ? ¸· ÀÚ¼¼ ÀÌ»óÇÏ°Ô ÇÏ°í ¿îµ¿ ¸øÇϴµ¥ º¥Ä¡ Â÷ÁöÇϰí ÀÖ´Â »ç¶÷µé º¸¸é ȳª°í ±×·±°¡?
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2019-11-29 |
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BCAA |
¤¤ ³Í ¾øÀÚ³ª ±×¸®°í ±×·± µå¶ø ¹®È´Â ¿ì¸®³ª¶ó¿¡ °ÅÀÇ ¾øÀ¸´Ï ´Ï°¡ À߸øµÈ°Å ³Ê°¡¹«°Ô ³·Ãç¼ ÇØ¼ ³²¿¡°Ô ¹ÎÆó ³¢Ä¡Áö ¸»¶ó´Âµ¥ ¹¹ ÀڱⰡ Àü¹®°¡¶óµµ µÈ¸¶³É ¸»Çϱ淡 »ýü¶óµµ ÀÖ¾î ³Í ±Ùµ¥? ¹¹ ¿îµ¿ °øºÎ¶óµµ Çß¾î? ±Ùµ¥ ¿Ö ³Í ¾ø¾î?¤»
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BCAA |
¤¤ ¸ö¸¸µå´Â ÁßÀ̶ó°í ±âº» ¸Å³Ê¸¦ ¾ÈÁöŰ´Â°Ô ¹®Á¦ ¾Æ´Ò±î? µå¶øÇÏ°í ½ÍÀ¸¸é ȨÁüÀ» Â÷¸®¸éµÊ.
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BCAA |
»çÁø¿Ã¸° ÀÌÀ¯´Â Àú »ç¶÷µéµµ °íÁß·® Ä¡´Âµ¥ Àú»ç¶÷µé¸¶Àúµµ µå¶øÀ» ¾ÈÇÔ. °íÁß·®°íÁß·® ³ë·¡ºÎ¸£¸é¼ ÅëÁ¦ ¾ÈµÇ¸é ¹«°Ô ³·Ãß°í, ³²¿¡°Ô ¹ÎÆóÁÖÁö ¸»¶õ°ÅÀÓ
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BCAA |
¤¤´Ù¸¥ °üÀýÀº Áغñ°¡ ¾ÈµÇ¾ú´Âµ¥ ¹«°Ô¿å½É³»¼ µå¶øÇÏ¸é ´©°¡ ÁÁ°Ôº½.
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EXWÃæ |
À̾îÆù ³¢°í Àִµ¥µµ Áøµ¿ ´À²¸Áú Á¤µµ·Î ²Î²Î ³õÀ¸¸éÀº ´ç¿¬È÷ ¹ÎÆóÁö ~ ±Ùµ¥ 30 ´ýº§ ¹«¸ ³ôÀÌ ¿¡¼ ¶³±¸´Â°Ç ¼Ò¸®µµ ±×·¸°í Áøµ¿µµ Å©Áö ¾ÊÀݾÆ. ³ªµµ ´«Ä¡¸¦ ¸¹ÀÌ º¸´Â ÆíÀÌ¶ó ¿Ø¸¸ÇϸéÀº »ì»ì ³õ´Âµ¥ ¸¶Áö¸·¿¡ Èû¾Èµé¾î °¡´Âµ¥µµ ¾ïÁö·Î ³»·Á ³õÀ»·Á´Ù°¡ ´ÙÄ¥»·ÇÑ ÀûÀÌ ²Ï ÀÖ¾ú°Åµç Àû´çÇÑ ³ôÀÌ¿¡¼ ´ýº§À» ³õ¾Æº¸´Ï ´ÙÄ¥ À§Çèµµ ÁÙ°í ¼Ò¸®µµ ¾È³ª°í ´ýº§¿¡µµ ¼Õ»ó ¾È°¡´Âµ¥ ³Ê¹« ´ëÀüÁ¦¸¸ Á¤Çصΰí ÀÌ°Ç Àý´ë ÇÏ¸é ¾ÈµÅ ÇÏ¸é ³ª»Û³ð ÇÏ°í ¸ø¹Ú¾Æ ¹ö¸®´Ï º¸´Â »ç¶÷Àº ºÒÆíÇÏÁö. ¹°·Ð ´Ï°¡ ¼ÓÇØÀÖ´Â Áý´Ü¿¡¼´Â ³ÊÈñµé ¸¸ÀÇ ·êÀÌ ÀÖ°ÚÁö¸¸Àº Àü±¹¿¡ ¿îµ¿ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ °æ·Â üÇü µîµî ¾ó¸¶³ª ´Ù¾çÇѵ¥ °Å±â¿¡ ¾î¶»°Ô ¾ö°ÝÇÏ°Ô ´Ù ¸ÂÃã ?
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À½Ä¡Å²À½Ä¡Å· |
»ýüº¸´Ù ´õ ÁÁÀº ÀÇ·á°ü·Ã ¸éÇãÁõÀÖÀ¸´Ï±î ±×³É »ýü ÀÚ¶ûÇÒ°Å¸é ±×³É ¾Æ´ÚÇÏ°í ¤»¤»¤» °üÀýÀ» ¾î¶»°Ô °È½ÃŰ³Ä ÁÖº¯±ÙÀ°À» °È½Ã۴°ÅÁö °üÀý Áغñ´Â µµ´ëü ¾î¶»°Ô Çϴ°žß? ¾îÁÝÀÝ°Ô ¾Æ´ÂôÇÏÁö¸»°í ¿Ö ¶³¾îÆ®¸®´ÂÁö ¾îµð°¡ ¹«¸®°¡¼ ·Î´ÏÄݸÕÁ¶Â÷ Àú·¯´ÂÁö »ý°¢À» Á» ÇØºÁ¶ó Áø»óÀ¸·Î¸¸ Ä¡ºÎÇÏÁö ¸»°í ¤¹¤¹
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EXWÃæ |
Àú »çÁø¿¡ ÀÖ´Â »ç¶÷µéÀº °æ·Âµµ ¸¹°í ¸öµµ ¾î´ÀÁ¤µµ ¿Ï¼ºµÇ¾î ÀÖÀ¸´Ï ¸Ç³¯ °íÁß·® Ä¥ Àϵµ ¾ø°í ¸ö¿¡ ¹«¸® ¾øÀÌ ¿îµ¿ÇϰÚÁö. ´Ù ±ÕÇüÀûÀ¸·Î ¹ß´Þ ÇßÀ¸´Ï±î. ±Ùµ¥ ±ÙÀ°Àº Ű¿ì°í ½Í°í Åð±ÙÇϰí 1-2½Ã°£ ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 2¹ø 3
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BCAA |
À߸øÀ» °¡¸£ÃÄÁÖ¸é ¾Ë¾Æµè´Â »ç¶÷À̶û ±×°Íµµ ¾Æ´Ï°í °è¼Ó ³»°¡ ¿Ö À߸øÀÌ³Ä°í µûÁö´Â »ç¶÷À̶û ~ ³×°¡ ±Ù·ÂÀÌ 30À» µé ¼ö À־ ³ª¸ÓÁö ½Åü°¡ Áغñ°¡ ¾ÈµÇ¾ú°ÚÁö ±Ù·ÂÀÇ Çâ»ó¼Óµµ°¡ ´Ù¸¥ °Íµéº¸´Ù ºü¸£´Ï±î ±Ùµ¥ ³×°¡ ÀÇ·á ÀÚ°ÝÁõÀÌ ÀÕ´Ù°í ¿îµ¿À» ÀßÇϰí Àß ¾Æ´Â°Ç ¾Æ´Ï´Ï±î, ³Êº¸´Ù À߾˰í À߾ƴ »ç¶÷µéµµ ±×·¸°Ô ¾ÈÇϴµ¥ °è¼Ó ¿ì±â°í ½ÍÀº°ÇÁö ¸ð¸£°Ú³×
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EXWÃæ |
¿îµ¿ ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀº ±×·¸°Ô ü°èÀûÀ¸·Î ÇÒ ¼ö ¾øÀ¸´Ï ¹«°Ô ¿å½É ³»´Â°Å°í...
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BCAA |
¤¤ ex´Ôó·³ Á¤¸» µå¶øÇصµ Á¶½ÉÇÏ¸ç µå¶øÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ÀÖ°í ¹«°Ô ÀÚ¶û¸¸ ÇÏ·Á°í ÆÎÆÎ ³»·Á³õ´Â »ç¶÷ÀÌ ÀÖÀ½. ±×·± »ç¶÷µéÀº ºñÆÇ¹Þ¾Æ ¸¶¶¥ÇÏ´Ù°í »ý°¢ÇØ ´Ù¸¥ À̵éÀÌ ºÒÆíÇÏ´Ù°í ´À³¥ Á¤µµ¸é °íÄ¡´øÁö, ȨÁüÀÌ ´äÀ̶ó°í »ý°¢ÇØ
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Á߸³Àû»ç°í |
Çѱ¹ ¹®È°¡ ±×·¡¼ ¾È±×·¯´Â°ÅÁö ÇØ¿Ü ÇコÀå °¬´ø À¯Åõ¹öµé ¿µ»óº¸¸é ´øÁü. ¸öÁÁÀº °æ·ÂÀڵ鵵 ´øÁú¶ó¸é ÇÒ¼öÀִµ¥ ±×³É Çѱ¹ ¹®È°¡ ÀÌ·¡¼ ±×·¯´Â°ÅÀÓ
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BCAA |
¤¤ Çѱ¹ ¹®È°¡ ±×·± ÀÌÀ¯°¡ ÇコÀåÀÌ ´ë°³ 3~6ÃþÀÓ ¾Æ·§Ãþ¿¡¼ ¹Î¿ø¿À±â µü ÁÁ°í ³»°¡ ´Ù´Ï´Â ÇコÀåÀº 3°³ ÃþÀ» ¾²´Âµ¥ ¹Ø¿¡¼ ÁøÂ¥ ½Ã²ô·¯¿ò. Â÷¶ó¸® ·Î´Ï°¡ ´Ù´Ï´ø ¸ÞÆ®·ÎÇ÷º½º °°Àº ÁüÀº 1ÃþÀÌÀÝ¾î µå¶øÇØµµ ±¦ÂúÁö. ¿¾³¯ ÇコÀåÀº ¿¡¹ö·Ñ Çϳª¸¸ ±ò¾Æ³ö¼ µå¶øÇϸé Á¤¸» ¾ÈµÇ´Â°ÅÁö¸¸ ¿äÁòÀº °í¹«ºí·°À» ±ò¾Æ³õÀ½. ±×·¡µµ ¹®Á¦´Â ¿ï¸®±ä ¿ï·Á ¹Ø¿¡. 50tÂ¥¸® Çϳª ±ñ´Ù°í ¼ÒÀ½ÀÌ ¾ø´Â°Ç ¾Æ´Ï´Ï. Æ®·¹ÀÎ Æ®·ç³ª »çÀ®½º°¡ ÇÏ´Â ÇコÀåÀº ¿ÏÀü ¼ÒÀ½ »ó°ü¾ø°Ú´õ¶ó.
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Á߸³Àû»ç°í |
È®½ÇÇÏ°Ô .. 1ÃþÀ̳ª 2~4Ãþ 3°³ÀÇ Ãþ ÀüºÎ°¡ °°Àº ÇコÀåÀÎ ´ëÇü ÇコÀå ¾Æ´Ï°í¼±.. ±×°Ô ¾ÈµÆÀ½.... ¼ÒÀ½ ÀÌÇØ°¡µÇÁö¸¸ ÇÑÆíÀ¸·Ð ¾Æ½¬¿î ¸¶À½...
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BCAA |
¤¤ Áß¿äÇÑ°Ç ÇコÀåÀÌ ¼ÒÀ½ÀÌ ¾Æ·¡ÃþÀ¸·Î ³Ñ¾î°¥ Á¤µµ¶ó¸é µå¶øÀº ÃÖ´ëÇÑ ÀÚÁ¦ÇؾßÇØ ÀÁý¿¡¼ ¾Ö°¡ ¶Ù¾îµµ ½Ã²ô·¯¿î°É ¶°¿Ã·Á¾ßÇÔ. ¸¸¾à ±×·±°Å ¼ÒÀ½ ¹æºñ°¡ Á¤¸» ÀߵǾú´Ù¸é ÇØµµ »ó°üÀº ¾øÁö. ±×Ä¡¸¸ ´ýº§Àº ¿¹¿ÜÀÎ°Ô ´ýº§ÀÌ ÈÖ¾î, ±×¸®°í ,,Á¶¸³½Ä ÁÖ¹°´ýº§Àº ¾È¿¡ 6°¢·»Ä¡·Î Á¶¾ß³õÀº º¼Æ®°¡ Á¡Á¡ Ç®¸®°ÔµÇ´Âµ¥ À̶§ µå¶øÇϸí Á¡Á¡ ´ýº§ÀÌ °íÀ峪±â ½ÃÀÛ. ¹°·Ð 6°¢ °í¹« ´ýº§ÀÌ¸é µå¶øÇØµµ ±¦ÂúÁö¸¸
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BCAA |
¤¤¿¹Àü¿¡ ¿îµ¿¹è¿ì·¯ ¿©·¯°÷ ´Ù³àºÃ´Âµ¥ ¾î¶²µ¥´Â ÃÖ¾ÇÀ̾úÀ½, ÇпøÀ̶û µ¶¼½ÇÀÌ ¹Ù·Î ¹Ø¿¡Ãþ....... ÀÌ·±½ÄÀ̶ó
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À½Ä¡Å²À½Ä¡Å· |
´Ï°¡ ¾ÖÃÊ¿¡ ¶³¾îÆ®¸± ¹«°Ô¸é ¿îµ¿¹ýÀÌ À߸øµÈ°Å¶ó´Â À̺йýÀ¸·Î Á¢±ÙÇß°í ´Ï°¡ »ýü¿Ã¸°°Ç ´Ï°¡ ´õ Àß¾Æ´Ï±î ³ªº¸°í ´ÚÄ¡¶õ¸» ¾Æ´Ï³Ä? ¾ÖÃÊ¿¡ »ý¸®ÇÐ ÇØºÎÇÐ º´¸®ÇÐ ±Ùóµµ ¸ø°¬À¸¸é¼ »ýü2±Þ¶¤´Ù°í ¿Ã¸®¸é¼ ³² ¹«½ÃÇÏ´Â°Ç ¾îµð¼ ¹è¿î°ÅÀÓ?? ±×·¡¼ ´Ï°¡ ÀÏÇÏ´Â ÇコÀå¿¡´Â ´ýº§¶³¾îÆ®¸®°Å³ª ¶¥µ¥µåƼ¸é Æ®·¹À̳ʰ¡ ¤¸°°Àº ȸ¿øÀ¸·Î »ý°¢ÇѴٴ°ų×?? ÇコÀå ¾îµð³Ä ¤µ¤²
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BCAA |
¤¤ ³ª Æ®·¹ÀÌ³Ê ¾Æ´Ñµ¥? µå¶ø, ³Ê³» ÇコÀåÀÌ ±×·¡¼ 1ÃþÀ̰ųª ¹Ø¿¡Ãþµµ »ç¿ëÇÔ? »ý¸®ÇÐ °øºÎ ¿îµ¿ÁÁ¾ÆÇÏ´Ï ´ç¿¬È÷ Çߴµ¥, ¿îµ¿»ý¸®ÇÐ ´ëÇб³Àçµµ ÀÖ°í ÇØºÎÇÐÀº ¸ô¶óµµ º´¸®ÇÐÀº ±»ÀÌ ÆÈ Çʿ䰡 ¾ø°í ±×´ÙÀ½ÀÌ ½ºÆ÷Ã÷ ¿µ¾çÇÐ °øºÎÇß°í, ¾ÆÀ̵𠺸¸é ¸ð¸§? Áß¿äÇÑ°Ç ±× ¸ðµç°É ¶°³ª ÁÖº¯À» ½Ã²ô·´°Ô Çß´Ù¸é ±×°Ç ¹®Á¦¶ó´Â°ÅÀÓ, ¼ÒÀ½ÀÌ ¹ß»ýÇÏ°Ô ³»·Á³ù´Ù¸é À߸øÀΰŰí, Å« ¼ÒÀ½ÀÌ ¾Æ´Ï¸é ´«°¨¾ÆÁÙ Á¤µµÀΰÅÁö.
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±×¸®°í ¾î±ú·Î ³»·ÈÀ¸¸é ÇÁ·ÐÆ® ½ºÄõÆ® ÇÏµí ¾ñ°í ³»¸± ¼ö ÀÖÀÚ³ª? 30kgÁ¤µµ ´Ù·ê ÁÙ ¾Ë¸é ±×·¸°Ô ³»¸± ÇÏü Ç㸮 Èû ÃæºÐÇÒÅÙµ¥? ¹°·Ð ³×°¡ ÇÏ´Â°Ô ÁÖ¹°´ýº§ÀÌ ¾Æ´Ï´Ù (´ýº§°íÀåxÀ̹ǷΠ±¦Ãá) ¼ÒÀ½Å©°Ô ¾È³ª°Ô ÇÑ´Ù (¸ðµÎ°¡ ´«°¨¾ÆÁÖ´Ï ±¦Ãá) ÀΰÅÁö À߸øÀÌ ¾Æ´Ñ°Ç ¾Æ´Ï¾ß.
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BCAA |
±×¸®°í ±×·¸°Ô ÇØ¾ß¸¸ ³»¸± ¼ ÀÕÀ¸¸é ¼Æ÷Å͸¦ µÎ°í ÇÏ´øÁö ¹«°Ô¸¦ ³·Ãß´Â°Ô ¸Â´Ù´Âµ¥ ¿Ö ¿©±â¿¡ Åä´Ù´ÂÁö ¸ð¸£°Ú³ß
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À½Ä¡Å²À½Ä¡Å· |
¾î´ÀÁ¤µµ ¼ÒÀ½±îÁö ºÒÆíÇÑÁö ¸ð¸£°ÚÁö¸¸ ¾ÖÃÊ¿¡ ´ýº§ ¶³¾îÆ®¸®´Â ȸ¿øÀº ¹ÎÆó°í ¿îµ¿¹ýÀÌ À߸øµÈ°Å¶ó°í À̺йýÀûÀ¸·Î ¾ê±âÇØ³õ°í ¾ÈºÒÆíÇÑ ¼ÒÀ½Àº ºÁÁÙÁ¤µµ¶ó´Ï..
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BCAA |
ÀÏ´Ü ÁÖ¹°´ýº§ ÁøÂ¥ °íÀ峯 ¼ö ÀÖÀ½, ÈÚ. ÁøÂ¥ Á¶¿ëÈ÷ ³»¸®´Â »ç¶÷ÀÌ ÀÖ°í µå¶øµµ, ¾î±ú³ôÀÌ¸é ºÐ¸í Å« ¼ÒÀ½ÀÌ ³ª°í ´ýº§¿¡µµ µ¥¹ÌÁöÀÓ. ¼ñ´Ùº¥Ä¡´Ï±î Ç㸮ÃãÁîÀ½Àε¥ °í¹«´ýº§·Î ´øÁø°Å ¾Æ´ÑÀÌ»ó ½Ã²ô·¯¿î°Ç »ç½ÇÀÓ. ÀÏ´Ü ³»°¡ 3¹øÀΰ¡¿¡ ÀûÀº ¾ç¹ÝÀº ´ýº§·Î¿ì ÇÏ´Ù°¡ ¼öÃà´ÙµÈ ÁöÁ¡¿¡¼ ´øÁ®¹ö¸². ºô·± ¼öÁØÀ» ¸»Çϴ°ÅÀÓ ºô·±¼öÁØÀ¸·Î ¼ÒÀ½ ¸¸µå´Â°Å¶û ´«Ä¡º¸¸é¼ ½Å°æ ´ú¾²À̰Բû ´øÁö´Â°Å¶û Â÷À̰¡ ÀÖÁö ±×¾ÆÁܸ¶´Â Á¤Á¡¿¡¼ °Á Áý¾î ´øÁ®. ³Ê°¡ ±×Á¤µµ±ÞÀÎÁö ¾Æ´ÑÁö´Â ½º±×·Î ÆÇ´Ü °¡´ÉÇÒ°Å ¾Æ³à.
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EXWÃæ |
¼Ò¸®°¡ ´ú³ª°Ô Áøµ¿ÀÌ ´úÇÏ°Ô ¶³¾î¶ß¸®´Â°Íµµ ¹«Á¶°Ç ¹ÎÆó¶ó°í ´Ï°¡ ¸ø¹Ú¾Æ À̾߱â ÇÏÀݾÆ. ´©°¡ Á¤ÇѰǵ¥. ´©±¸ÇÑÅ× ¹ÎÆóÀÎ°Å°í ´©°¡ Âü¾ÆÁÙÁ¤µµ ¶ó´Â°Çµ¥.±×°Ô ´Ù ´Ï»ý°¢Àε¥ ¸¸°íºÒÆíÀÇ Áø¸®ÀÎ°Í Ã³·³ À̾߱â ÇÏ´Ï±î º¸´Â »ç¶÷ ÀÔÀå¿¡¼´Â ºÒÆíÇÏÁö. ±æ¿¡¼ ´ã¹èÇÇ´Â°Ô ¹ÎÆóÀÎ °Íó·³ È®½ÇÇÑ »ç¾ÈÀÌ ¾Æ´Ï¶ó À̰Ŵ ¾Ö¸ÅÇÑ ¹®Á¦°Åµç ¹°·Ð ½Ã¹ú È×È× ´øÁö´Â°Ç È®½ÇÇÑ ¹®Á¦Áö¸¸. ´Ï°¡ ¹Î°¨ÇÏ´Ù°í »ý°¢ ÇÒ ¼ö ¹Û¿¡ ¾ø´Â°Å°í, ´Ï°¡ ÇÏ´Â ¸»ÀÌ 3´ë 500 ¾È³ÑÀ¸¸é ¾ð´õ¾Æ¸Ó ÀÔÁö ¸»¶ó´Â °Í°ú Á¤µµ´Â ´Ù¸£Áö¸¸ ºñ½ÁÇÑ ¸Æ¶ô¿¡¼ ¹Þ¾Æ µé¿© Áö´Â °ÅÁö
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BCAA |
¤¤ ±×·± Ç¥Çö¿¡ ³»°¡ ´ë´ñ ´Ü°Ô ¾Æ´Ñµ¥ °ãÃļ ±×·¸°Ô º¸¿´À¸¸é »ç°úÇÔ. ¿¹¸¦µé¾î ´ýº§ Ç÷§ º¥Ä¡ ÇÏ´Ù°¡ ¹«°Ô ¹«°Å¿îµ¥ »óü ¸ø¼¼¿ì°ÚÀ¸¸é ÀÚ¿¬½º·¹ ½º¹«½ºÇÏ°Ô ³»·Á³õ´Â °æ¿ìó·³ ±×·¸°Ô ¹è·ÁÇÏ´Â °ÍµéÀº Á¸ÁßÇÒ¸¸ÇÏÀڴ°ÅÁö. 3¹øÀÇ »ç·Ê´Â ÁøÂ¥ È×È× ´øÁö´Â »ç¶÷ ¾ê±â°í, ÀÏ´Ü ¾î±ú³ôÀÌ¿¡¼ ´øÁö´Â°Ç ÁøÂ¥ È×È× ¸¸Å Å«¼Ò¸®°¡ ³ª´Â°Íµµ »ç½ÇÀ̰í, ¹«¸ ³ôÀÌ¿¡¼ ³»¸®´Â°Ç ¼ÒÀ½À̶ó°í ÀâÁöµµ ¾Ê¾ÒÀ¸´Ï±î, ¿ÀÇØ°¡ ÀÖ´ø ºÎºÐÀº »ç°úÇÒ°Ô!
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BCAA |
º¥Ä¡ ³ôÀÌ¿¡¼ ³»¸®°í ¹«¸ ³ôÀÌ¿¡¼ ³»¸®´Â°Ç ¼ÒÀ½ Å« ÆíÀÌ ¾Æ´Ï¹Ç·Î ±¦Âú¾Æ, ÀÌ°Ç ´©±¸µç Åä ¾È´Ù´Â ¸¸°í ºÒº¯ÀÇ Áø¸®°°Àº°Å°ÚÁö ±Ùµ¥ ±× ÀÌ»óÀÇ ³ôÀÌ¿¡¼ ȮȮ ³õ´Â »ç¶÷µéÀÌ ÀÖ¾î ¾î¿ ¼ö ¾øÀÌ Çѵιø ±×·¯´Â°Å¶û ¸Å ¼¼Æ®¸¶´Ù ±×·¯´Â »ç¶÷À̶û Â÷À̰¡ ÀÖÁö
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Ç»¾îÃÊÄÚ |
±×°Å ±×³É ¿Ü±¹ÀÎ ¾Æ³à? ¿ì¸® ±â¼÷»ç ÇコÀåµµ ¿Ü±¹ÀÎ ¿Í¼ ³¿»õ ¿ÀÁö´Âµð
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BCAA |
¿Ü±¹ÀÎÀÌ ¾øÀ½. ¹°·Ð µ¿³²¾Æ ¿©ÀںРµÎºÐÁ¤µµ ¿À½Ã´øµ¥ ÇâÀÌ ³²ÀÚÇâ¼ö¿© ¤»¤»
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±ÛÀд¿ô´ëÀÎ |
³»°¡ ÁøÂ¥ °³ ¹Ù´Ú ÇコÀåºÎÅÍ Áß±Þ ÇコÀå Áö±ÝÀº ÁÁÀº °í±ÞÇコÀå ´Ù´Ï´Âµ¥ ´À³¤Á¡Çϳª°¡ Á» ºñ½Îµµ Å©°í °í±ÞÁø ½Ã¼³°¡´Ï±î Áø»óÀÌ ÁøÂ¥ ¾ø´õ¶ó ÀǽÄÀÌ ´Ù¸£´Ù »ç¶÷µéÀÌ ³ªÀ̸¹°í ¿ÀÁö¶ýºÎ¸®°í ±ÍÂú°Ô ÇÏ°í ¹¹ À̵ýÀΰ£µé Áß±ÞÁ¤µµ µÇ´Â µ¿³× ÇコÀå ¼±¿¡¼ ½Ï Á¤¸®µÈµí ¤µ¤²
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¹ÚÁö¼ºÃÊÄÚÆÄÀÌ |
ÀÐ±â¸¸ÇØµµ °³°°±º
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2019-11-29 |
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»ó´ë¹æ¿¡ ´ëÇÑ ¹è·Á´Â ³×ƼÄÏÀÇ ±âº»ÀÔ´Ï´Ù.°Ô½Ã¹°¿¡ »ó°ü¾ø´Â ´ä±ÛÀ̳ª ÃßõÀ¯µµ¼º ´ä±ÛÀ» ´ÞÁö ¸¶¼¼¿ä.
½ºÆ÷ÀÏ·¯¼º ´ä±ÛÀÌ ½Å°íµÇ°Å³ª ¹ß°ßµÇ¸é ÀÌÀ¯ºÒ¹® »èÁ¦ ȤÀº Á¤ÇÐó¸® µË´Ï´Ù. À¯ÀÇ ºÎŹ µå¸³´Ï´Ù.
| ¡ã ´ÙÀ½±Û | 4ºÐ ¶Ù°í Àü¿ªÇÑ Ã౸¼±¼ö ±ÙȲ | ÁöÁö¶áÁöÁö¶á |
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2019-11-28 [23:06] |
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2019-11-28 [22:52] |
