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해봐야겠다!
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2019-08-30 [00:05] |
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2019-08-29 [23:44] |
답글 베스트
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답글 베스트1 |
 초코맛된장  |
정보) 인터벌 트레이닝은 심박수가 180~200 사이에 머물도록 본인이 스스로 강도를 조절하는것이 좋다. 근데 희한하게 인터벌 하고나면 운동량보다 식욕이 없어져서 살이 빠짐 ㅋㅋㅋ [10]
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2019-08-29 12:41 |
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답글 베스트2 |
 예쁜댓글만달아요 |
중간에 " 하노 " 뭐야? [8]
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2019-08-29 23:20 |
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답글 베스트 웃자 |
다이어트가안끝나 |
인터벌 트레이닝법. 진짜 좋은 방법인데 모르는 사람 은근히 많음. 혹시나 이거 따라해 볼 사람은 하기전에 동적스트레칭으로 몸 잘 풀어주고 하고(국군도수체조 추천), 할 때 그냥 적당히 힘 내서 빠르게 달리는게 아니라 진짜 전력으로 30초 달리는 거임. 해보면 진짜 오지게 힘듦. 느리게 걷는 60초 구간은 꼭 60이 아니라 체력이 뒷받침되지 않는 초보자라면 낭낭하게 30초 뛰고 4분 30초 천천히 경보하거나 걷고로 한 세트 해도 됨. 토나오게 힘드니 식후 최소 두시간은 소화시키고 하는 것을 추천. [3]
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2019-08-30 00:18 |
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답글마당 (74)
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타이프 |
호다다닥
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2019-08-29 |
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슈크림떡 |
타바타인타발! 초보는 하고 몸이 축나니 조심해서 하세여
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2019-08-29 |
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아리가또고멘나사이 |
인터벌이네 엄청 힘들걸
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2019-08-29 |
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집에먼저갈께 |
ㅋㅋㅋㅋ 해보면 왜 살빠지는 지 알게되는 운동
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2019-08-29 |
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카페인타발 |
운동 프로그램이나 전투관련프로그램은 천조국을 따라 올수 없네
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2019-08-29 |
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눈알테러범 |
야식먹어도 저렇게 운동하면 살 빠질듯ㅋㅋ
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2019-08-29 |
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좋으면좋다고말해 |
ㅇㄷ
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2019-08-29 |
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초코맛된장
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정보) 인터벌 트레이닝은 심박수가 180~200 사이에 머물도록 본인이 스스로 강도를 조절하는것이 좋다. 근데 희한하게 인터벌 하고나면 운동량보다 식욕이 없어져서 살이 빠짐 ㅋㅋㅋ
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2019-08-29 |
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9호선흑석역 |
힘들어서 먹을 생각도 안듬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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2019-08-29 |
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 사고나기 |
심박수를 일반인이 운동하면서 어찌 체크함? 어플있나?
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2019-08-30 |
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법알못 |
사고나기//요즘 스마트워치 등에 심박수 표시기능 다들 있어서..
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2019-08-30 |
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낙동강사는오리알 |
심장한테 물어보면 말해줌 ㅇㅇ
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2019-08-30 |
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사고나기 |
스마트폰밖에 없는디 ㅜ,ㅜ
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2019-08-30 |
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너무솔직한사람 |
심장한테 물어보기
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2019-08-30 |
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맛잇는두유 |
심박 측정기 들간 폰 쓰면됨 삼성쪽에 있을껄
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2019-08-30 |
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내사정좀봐줘 |
비슷한 예로 크로스핏. 끝나고 나면 씻는것도 힘들고 밥 생각도 안남. 그냥 쓰러져 누워서 잠들고 싶은데 몸이 쑤셔서 잠도 안옴 ㅠ
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2019-08-30 |
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초코맛된장 |
목울대 옆에 경동맥에다 손 대고 폰 타이머로 20초동안 몇번 뛰는지 잰 다음에 3곱하면 됨
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2019-08-30 |
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Zard의부활 |
운동이 힘들다고 식욕이 없어지다니.. 돼지의 자격이 없구만
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2019-08-30 |
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성불구자라니 |
ㅇㄷ
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2019-08-29 |
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연대를연대 |
살이 잘 빠진다=줜나힘들다
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2019-08-29 |
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석기 |
오홍ㄷㅇㄷ
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2019-08-29 |
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이런씨벌려널새끼 |
잉? 이거 내가 요새 하는 운동법인데...? 하고 나면 땀 많이 나서 좋길래 꾸준히 하고 있는데 왜 쟤네들이 하고 있지?
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2019-08-29 |
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|
무리무리무리
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이거 군대에서 하고 식욕이 늘어서 살이 더 쪘습니다...
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2019-08-29 |
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밍몽맹몽 |
인터벌 개힘들어 ㄹㅇ
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2019-08-29 |
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예쁜댓글만달아요 |
중간에 " 하노 " 뭐야?
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2019-08-29 |
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타이치오토시 |
경상도 사투리
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2019-08-30 |
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 비누딸 |
정보) 동남방언에서 주관식 답변을 요구하는 의문문은 ~노?로 끝나는 것이 맞다.
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2019-08-30 |
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달콤한남자이준철 |
걍 질문 하는 사람이 경상도 사람이겠지
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2019-08-30 |
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홍찌찌 |
레이방 이라고 유투버인데 한국군인+미국군인 입대 두번한사람임 말투가 경상도 사투리사용하는걸로 알고있음
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2019-08-30 |
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팩트펀치 |
이젠 사투리도 물어봐야하는 시대가 왔다ㅋㅋㅋ
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2019-08-30 |
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나우유시민 |
하노이에서 찍음
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2019-08-30 |
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영어순해 |
어휴 ㅉㅉ 뭐눈에는 뭐만보인다드만
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2019-08-30 |
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예쁜댓글만달아요 |
뭔 개소리들이 이렇게 많아 내가 대구 사람인데 사투리 쓰임을 모를까? 양놈들만 나오는 자료에 자막으로 "노" 달려있으면 이상하게 생각하는게 당연한거 아닌가? 안그래도 일베 새끼들때문에 노 만 나와도 노이로제 걸려 뒤지겠구만
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2019-08-30 |
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대방동나플라 |
2번째 흑형은 머가 바뀐거?
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2019-08-29 |
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대방동나플라 |
헤어스타일만 바뀐거같은데
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2019-08-29 |
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순진한척하는니똥꼬 |
ㅇㄷ
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2019-08-29 |
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lllolgolol |
뭔가 신박하고 특별한걸 하나 해서 들어왔더니 우리 할아버지 시대때도 하던 훈련법을 소개해주네
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2019-08-30 |
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오유에서탈주함 |
운동ㅇㄷ
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2019-08-30 |
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김냉면 |
ㅇㅇ
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2019-08-30 |
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양키당 |
이거비슷하게 개빠르게 한바퀴뛰면서 시간재고 반바퀴걷고 또한바퀴뛰고하는거 시간재면서 함 살잘빠짐
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2019-08-30 |
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사과맛키위 |
노?
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2019-08-30 |
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다이어트가안끝나 |
인터벌 트레이닝법. 진짜 좋은 방법인데 모르는 사람 은근히 많음. 혹시나 이거 따라해 볼 사람은 하기전에 동적스트레칭으로 몸 잘 풀어주고 하고(국군도수체조 추천), 할 때 그냥 적당히 힘 내서 빠르게 달리는게 아니라 진짜 전력으로 30초 달리는 거임. 해보면 진짜 오지게 힘듦. 느리게 걷는 60초 구간은 꼭 60이 아니라 체력이 뒷받침되지 않는 초보자라면 낭낭하게 30초 뛰고 4분 30초 천천히 경보하거나 걷고로 한 세트 해도 됨. 토나오게 힘드니 식후 최소 두시간은 소화시키고 하는 것을 추천.
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2019-08-30 |
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가입1일차 |
와 그렇구나(뒤로가기)
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2019-08-30 |
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 술푸면헤롱할걸요 |
오. . 관심은 많았는데 처음봤당 요즘 시속 10키로 30분 뛰고 막판 30초 스프린트 했었는데 요걸로 차근차근 다시 쌓아봐야겠다
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2019-08-30 |
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누구게용 |
런닝머신으로 저거랑 똑같이 하시면 녹초가 되어서 다른 근력운동 못하실 거에요. 운동 마지막에 하시는 거 추천....(전 14.5~15 맞추고 하고 있음...)
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2019-08-30 |
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hellsss |
https://youtu.be/fWl-X4ONW-g 진짜 고강도 인터벌 트레이닝 설명 잘나왔는 영상 추천!! 돼지들은 도가니 나가니까 오르막길 뛰도록!
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2019-08-30 |
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언어치료사 |
인터벌트레이닝 겁나힘듬
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2019-08-30 |
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헬스하는햄스터 |
미군운동 ㅇㄷ
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크복 |
ㅇㄷ
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오하영사랑해 |
이건 ㄹㅇ닥치고 ㅇㄷ
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2019-08-30 |
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도와주라 |
미군운동ㅇㄷ
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오징어사와 |
운동와드
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2019-08-30 |
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나투스 |
솔직히 미군 러닝중에서 저게 제일 쉬움 개꿀임 아침에 저거하면
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2019-08-30 |
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오늘도다이어트 |
인터벌 그리고 그 강화판격을 피트라할수있는데 본인이 평소운동안한사람이면 하지마리. 저건 저걸할수있는기초체력과 저걸 유지할스태미너가필요한거 내용은간단하지만 하긴어려운 버핏테스트같은거임. 본인의 심장비트가 90프로이상을올릴수있고 유지해야하는데 첨하는사람 2셋트하고 ㅈㅈ칠꺼. 첨운동하는헬린이는 걍 60~ 70하트비트정도로 뛰는게 좋음. 할수있음저게 최고의 살빼는방법이다만 할수있으야짘ㅋㅋ.
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2019-08-30 |
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은가람 |
인터벌 빡셈
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2019-08-30 |
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금수저 |
제한시간 km당 5분급인데 인터벌이 저정도가 말이되나 ㅋㅋ 조깅수준인데
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2019-08-30 |
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대례 |
살빼기 ㅇㄷ
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2019-08-30 |
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뮤즈뮤즈 |
전력으로 30초 뛰는거 자체가.. 많이 힘들텐데..
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2019-08-30 |
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지삭 |
ㅇㄷ
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세시링 |
엄청 힘들겠다.
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2019-08-30 |
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후어허너 |
이거 엄청 힘든데 ㅋㅋ 미침 리얼로
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2019-08-30 |
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심각한인생 |
나 여태 런닝머신 최고속도 2분뛰고 1분쉬고 했었는데 반대였네-_-a
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2019-08-30 |
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누구게용 |
소방 체력훈련학원 가면 음원으로 20m 왕복달리기 하는데 자기가 죽을 만큼 뛰면 자리에 주저 앉고 싶은 때가 있음. 그 때 가볍게 20m 왕복 두번함. 저거랑 비슷하게 20m 왕복 전력질주 5번, 20m 왕복 걷기 2번을 한세트로 잡고 5세트 하면 죽어나감.... 아무리 체력 좋아도 이건 답 없었음. 대신 체력은 대빵 늘어남
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2019-08-30 |
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허쉬아쉬 |
ㄴ 그렇게 만들여고 한거 갔음
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2019-08-31 |
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설탕마법사 |
ㅇㄷ
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귀찮어죽것네 |
인터벌 트레이닝
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2019-08-30 |
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박태환수영모자 |
ㅇㄷ
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2019-08-30 |
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코더 |
ㅇㄷㅇㄷ
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2019-08-30 |
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재료상평형 |
ㅇㄷ
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2019-08-30 |
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아니그게그러니까 |
ㅇㄷ
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2019-08-30 |
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1181 |
인터벌 ㅇㄷ
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2019-08-31 |
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너희들과는다르다 |
몰라서안하는게아니야..
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2019-09-01 |
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|
우정의 |
으
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2019-09-10 |
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나섰어 |
건강한 돼지
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2019-09-23 |
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상대방에 대한 배려는 네티켓의 기본입니다.게시물에 상관없는 답글이나 추천유도성 답글을 달지 마세요.
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