오늘 해 볼 마인드트레이닝은 불 꺼진 방 안에 혼자 있을때의 외로움이 싫다 하는 사람, 모두가 당신을 바라보고있다 생각하는 사람 혹은 모두의 시선이 당신에게 집중되었을 때의 긴장감을 견디기 어려우신 분들에게 추천해드리는 훈련입니다.

장소는 집 안 거실, 시간은 캄캄한 밤에 진행하시는 것을 추천합니다.

우선, 모든 불을 끄는 것 부터 시작합니다.
캄캄한 방 안에서 눈을 감아도 떠도 어둠밖에 보이지 않을 때 당신은 환한 집 안을 보던것과는 다른 무언가를 느낄 수 있을 겁니다.

물 떨어지는 소리, 어째서인지 들려오는 덜그럭 거리는 접시소리, 낯설게만 들려오는 당신의 숨소리.

무섭다고요? 그럴 필요 없습니다.
당신은 지금 완벽하게 혼자니까요.

다음은 창가로 가 잠금장치를 풀고 창문을 열어봅시다.
선선히 불어오는 바람과 희미하게 들어오는 불빛을 느껴보세요.
그리고 그 불빛이 비춰주는 어둠을 바라보세요.
희미하게 퍼져나가는 탓에 일렁이듯 보이는 눈들과 코들과 입들을 바라보세요.

이제 마지막 단계입니다.
창가에서 떨어져 방 안으로 달려가세요.
문을 잠그고 이불을 뒤집어 쓰세요.

이제 당신은 어둠속에서 더이상 혼자가 아닙니다.

아 참, 창문의 잠금장치는 계속 풀어둔 상태죠?
모두가 당신을 바라보고있다 생각하는 사람 혹은 모두의 시선이 당신에게 집중되었을 때의 긴장감을 견디기 어려우신 분들, 이제 이겨내셔야 합니다.