웃긴자료 | 오늘의베스트 | 주간베스트 | 월간베스트 | 제목 플랭크오래하는법 꿀팁 [41] 작성자 핑크반죽 쪽지 | 작성자 글보기 번호 855886 추천 496 반대 1 답글 41 조회 47,273 작성시간 2019-02-16 15:49:30 이동시간 2019-02-17 02:29:13 스크랩 되었습니다. 스크랩된 게시물입니다. 스크랩설명:   스크랩설명: 추천되었습니다. ← CTRL+C 로 복사하고 CTRL+V 로 붙여넣으세요!    기기를 감지하여 최적 URL 로 보내줍니다.

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답글 베스트1	웅붕	야동틀고 그걸..로 받치고 있는거야? [5]	190 0	추천 반대 이동 답글 추천완료	2019-02-16 15:52
	형이좋아	세번째 다리 어시스트 ㄷㄷ	570	추천 반대 추천 완료	2019-02-17 02:39:54

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	웅붕	야동틀고 그걸..로 받치고 있는거야?	1900	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2019-02-16 15:52:41
(용량 50M 이하, 이미지/mp3/mp4 파일만 가능, 선정적인 자료 절대금지) [공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요. ② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다. ③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다. ④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다.
	형이좋아	세번째 다리 어시스트 ㄷㄷ	570	추천 반대 신고 추천 완료	2019-02-17 02:39:54
	드립인	3번째 다리 사용법 ㅇㄷ	130	추천 반대 신고 추천 완료	2019-02-17 02:48:43
	핑크반죽	다들 크구나....	270	추천 반대 신고 추천 완료	2019-02-17 07:47:38
	부비즈	또륵..	00	추천 반대 신고 추천 완료	2019-02-17 09:07:42
	사이다다	그건 반칙이자�Eㅋㅋㅋ	00	추천 반대 신고 추천 완료	2019-02-17 14:13:23
	달이싫다	플랭크 시간을 어케 해야함? 지금 1분씩 9세트 하는데 시간을 늘리고 세트를 줄여야함? 아니면 세트를 줄이고 시간을 늘려야 하나..	40	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2019-02-16 16:04:47
(용량 50M 이하, 이미지/mp3/mp4 파일만 가능, 선정적인 자료 절대금지) [공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요. ② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다. ③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다. ④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다.
	선율랑	분씩 9세트보다 3분씩 3세트가 훨씬 효과적이야	10	추천 반대 신고 추천 완료	2019-02-16 16:24:07
	선율랑	근데 한번에 늘리긴 어려울테니깐 10~20초씩 늘려나가봐	00	추천 반대 신고 추천 완료	2019-02-16 16:25:21
	달이싫다	아 그렇구만 ㅇㅇ ㄳㄳ	00	추천 반대 신고 추천 완료	2019-02-16 16:27:24
	핑크반죽	총9분이나하시니까 하면 금방느실듯	70	추천 반대 신고 추천 완료	2019-02-16 19:03:32
	콘트라베이시스트	플랭크는 무조건 1분에 자세를 더 빡세게 가는게 좋다고 들음!	40	추천 반대 신고 추천 완료	2019-02-16 22:34:33
	콘트라베이시스트	유튜브 검색하시면 플랭크 달인 쯤 되면 거진 소금쟁이 느낌	20	추천 반대 신고 추천 완료	2019-02-16 22:34:53
	개돼지애꾸왕	정력가네 좆랭크..	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2019-02-17 00:39:51
(용량 50M 이하, 이미지/mp3/mp4 파일만 가능, 선정적인 자료 절대금지) [공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요. ② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다. ③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다. ④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다.
	히반	플랭크자체만 오래하려고 하기보단 사이드플랭크나 버드독같은걸 병행해줘야 무리가는게 적다던데.. 저두 30일플랭크챌린지? 고걸루 5분정도까지 한번에하면서 효과는봤는데 이제 1분씩만함	10	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2019-02-17 01:53:01
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	커피는원래써	플랭크 개인적으론 거품낀 운동이라도 생각해요. 버티는 운동보단 수축이 들어간게 더 좋지 않을지	10	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2019-02-17 02:12:29
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	레토나	딴건 모르겠고 살은 진짜 확실히 잘빠짐	30	추천 반대 신고 추천 완료	2019-02-17 02:33:37
	핑크반죽	플랭크 슈퍼맨 이거 두개는 맨몸운동으로 최고인거같은대 단순히 버티는거만하는게아니라 본인이 하기에따라 달라요	00	추천 반대 신고 추천 완료	2019-02-17 07:43:53
	상식적인사람	서양에선 이런 인식이 큼. 수축없이 근육자체에 자극이 가서 발달하는 가에 대한? 버티는 힘이 늘어나는게 근신경계가 발달해서라는 의견이 많고 코어근은 데드버그자세나 엎드려서 옆으로걷기 등이 더 코어근을 자극한다고하긴함. 그래도 안하는 것보다는 훨 낫고 근신경계가 늘면 당연히 운동에도 도움이 됨	00	추천 반대 신고 추천 완료	2019-02-17 09:24:44
게시물이 11시간 만에 웃긴자료 게시판으로 이동되었습니다!    (작성: 2019-02-16 15:49:30 / 이동: 2019-02-17 02:29:13 / 어시스트: 골든수달 )
	골든수달	ㅇㅅ	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2019-02-17 02:29:24
(용량 50M 이하, 이미지/mp3/mp4 파일만 가능, 선정적인 자료 절대금지) [공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요. ② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다. ③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다. ④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다.
	키스너콜비	플랭크는 최고의 운동이죠. 저도 환자분들한테 꼭 추천하고있구요. 저도 종종 영상보면서 플랭크하는데 확실히 시간가는 줄 모르고 되긴해요. 근데 영상없이 플랭크에만 집중하면 효과가 더 좋습니다.	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2019-02-17 02:34:01
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	폭신폭신말랑카우	플랭크 침대위에서 해도됨? 바닥에서 하니까 팔꿈치 아프던뎅	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2019-02-17 02:37:56
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	때우닝	저도 그래서 밑에 수건같은거 깔고해요! 침대면 푹신해서 매트릭스가 눌리니까 좀 자세가 제대로 안잡히지 않을까요?;;;;	10	추천 반대 신고 추천 완료	2019-02-17 02:47:23
	폭신폭신말랑카우	아 어쩐지 침대에서 하니까 흔들림없이 잘잡아주는 시몬스..도 아닌데 여튼 잘버티게 해줘서 근력이 늘었나 착각했네용ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ ��....ㅜㅠㅜㅠ 요가매트 쇼핑하러 갑니다 총총	20	추천 반대 신고 추천 완료	2019-02-17 02:53:26
	핑크반죽	저도요가매트에서함 그리고 쫌하려면 팔꿈치에 굳은살 박혀야되여	00	추천 반대 신고 추천 완료	2019-02-17 07:44:48
	쫀득쫀득찹쌀떡	야동 보면서 운동하면 남성호르몬 분비가 촉진되서 근육이 잘 는다던데 그래서 일본에 sm헬스장 있지	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2019-02-17 03:06:38
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	핑크반죽	저도 그생각나서 야동틀고 보기시작함ㅋㅋㄱㄱ 근대꽤나좋은듯	00	추천 반대 신고 추천 완료	2019-02-17 07:45:20
	한국수자원공사임	플랭크도 참 말이 많은 운동인데....	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2019-02-17 03:11:00
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	팀포2스캇유저	헬스장에서 야동을 본다고요??	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2019-02-17 03:43:39
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	양심없는그놈	우리 읍사 헬스장에 플랭크20분하는 사람있었는데 괴물이었음	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2019-02-17 04:31:59
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	핑크반죽	ㄷㄷㄷ	00	추천 반대 신고 추천 완료	2019-02-17 07:45:38
	팩트다팩트	뭐... 이건 삼각대세요?	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2019-02-17 04:33:48
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	나만존나안되는연애	몸진짜좋다 ㅎㅎ 근데 뒷태만봐도 우리웃대인이라 너무다행이야	30	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2019-02-17 04:34:36
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	핑크반죽	내 뒷모습이 못생겼단거지?ㅋㅋㄱㄱㄱ ㅜ	10	추천 반대 신고 추천 완료	2019-02-17 07:45:59

상대방에 대한 배려는 네티켓의 기본입니다.게시물에 상관없는 답글이나 추천유도성 답글을 달지 마세요.
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[공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요.

② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다.
③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다.
④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다. 자세히보기

1. 1. 정치 자료는 옳고 그름을 막론하고 강하게 제재합니다.
   특정 정당, 전직 대통령, 현 대통령, 특정 장관, 특정 정치인, 특정 기관이 포함되어 있으면 무조건 제재됩니다. 특정 법안·특정 정책에 대한 글, 국민청원, 시사글, 비판글도 삭제 대상이며 정치관련 내용이 포함되지 않았더라도 답글로 분란이 일어나거나 답글로 특정 정치인이 언급되면 신고를 확인하는 대로 삭제하고 있습니다.
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3. 3. 저격 자료는 금지 대상이며 특정인을 비난하는 글이나 특정 게시판 뒷담화 게시물도 제재합니다.
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