단결!

헬스하는 멋진 형님들 안녕하십니까!

0대대 유일병입니다!

다름이 아니고 부대 상황으로 인해

2주간 생활관 격리를 하면서

체단실도 못쓰고 맨몸운동 중입니다

그런데 일주일 전쯤 시작을 할 때부터

척추 옆, 날개뼈 안쪽 근육 즉 능형근에 통증이 생겼슴니다

여기서 기구 쓴 것은 11월부터 본격적으로 했는데

이때는 통증이 없다가

지난주 맨몸 운동을 하면서부터 통증이 왔습니다

제 개인적 견해로는 어깨가 많이 펴지면서

능형근에 무리가 간듯 싶은데

이것을 어떻게 고쳐야할지 모르겠습니다

팔굽혀펴기를 할때 의식을 해도

결국 내려가면 많이 펴지는데

어떤식으로 자세 교정을 해야할지 모르겜ㅅ습니다ㅠㅠ

아니면 다른 문제가 있는 건지..

그리고 몰래 체단실 이용하면서 기구 써본 결과

어느정도 숄더패킹을 유지하면서 한다고 하는데

역시 통증이 있습니다 아마 숄더패킹도 잘못되지 않암ㅅ나 싶습니다

어떻게 고쳐야 하는게 좋을까요ㅠㅠ