웃긴자료 | 오늘의베스트 | 주간베스트 | 월간베스트 | 제목 어깨 키울려고 턱걸이 안해도되는이유.jpg [88] 작성자 떡만먹은애 쪽지 | 작성자 글보기 번호 805835 추천 491 반대 1 답글 88 조회 38,521 작성시간 2018-08-20 09:20:18 이동시간 2018-08-20 17:52:54 스크랩 되었습니다. 스크랩된 게시물입니다. 스크랩설명:   스크랩설명: 추천되었습니다. ← CTRL+C 로 복사하고 CTRL+V 로 붙여넣으세요!    기기를 감지하여 최적 URL 로 보내줍니다.

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답글 베스트1	임설레	난 턱걸이로 95에서 105~110 으로 바꼈는데 [10]	57 0	추천 반대 이동 답글 추천완료	2018-08-20 14:53
	싸대기의달인	살��네 ㅎㅎ	2260	추천 반대 추천 완료	2018-08-20 15:20:28

답글마당 (88)

	범상치아니한자	ᆞᆞᆞ ᆞ ㅡᆞᆞㅡ	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2018-08-20 09:24:35
(용량 50M 이하, 이미지/mp3/mp4 파일만 가능, 선정적인 자료 절대금지) [공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요. ② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다. ③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다. ④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다.
	봤던겁니다	그래도 안하는것보다는...	10	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2018-08-20 09:24:37
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	눈깔핥는고양이	실전압축근육이라 그럼	40	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2018-08-20 09:26:38
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	동안되기10년전	612회??? 난 0.612회도 못하는데...	20	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2018-08-20 13:57:11
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	랄룰	저분은 지구력위주로 단련을 해서 그런거임. 자전거도 적당히타면 허벅지 빵빵해지는데 하루에 6시간씩 타는 사람들 보면 근육별로없음. 이상 뇌피셜이었습니다.	200	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2018-08-20 14:40:32
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	맞다가득도한놈	맞음. 헬스도 근육증대를 위한 횟수는 8-12회, 근력은 1-7회 이던가? 근지구력 운동은 근육이 조각조각 나 보이는데 좋음	40	추천 반대 신고 추천 완료	2018-08-20 17:57:23
	o징징이o	그럼 화성력 위주는요?	70	추천 반대 신고 추천 완료	2018-08-20 17:57:23
(삭제) 삭제된 답글입니다.
	맞다가득도한놈	원자력은요?	30	추천 반대 신고 추천 완료	2018-08-20 18:02:01
	부라리다섯개	턱걸이(풀업)해서 어깨 넓어지는 원리는 등에 있는 광배근(날개죽지부분의 넓은 근육)을 키움에 따라 견갑골이 벌어져서 쇄골이 펴지고 어깨가 넓어지는 거지 어깨 근육 자체가 커지는게 아님 때문에 풀업으로 어깨 키우려면 이두(팔 알통 근육)을 최대한 적게 써서 등근육만으로 올라가야 함. 즉 한번 하는데 힘이 많이 들게 하는 방식으로 근육을 키워야하는 거임. 반면 저 아저씨가 하는 방식은 등근육을 자극하기 보단, 최대한 많은 근육을 적절하게 분배해서 사용해서 적은 힘으로 오래 많이할 수 있게 한거고 근육 크기 자체는 크는데 한계가 있는 방식임.	130	추천 반대 신고 추천 완료	2018-08-20 18:03:15
	gamjagajoa	운동은 영양섭취가 70이라고 봐도 무방해. 그 다음이 자세라고 생각함. 턱걸이를 600개를 하고말고가 문제가 아니라 600개를 어깨보다 넓게 잡고 정자세로 광배와 이두로만 정확하게 수축이완 해왔다면 전혀 다른 몸이 됐을듯. 다른 운동은 중량이 중요한데 턱걸이는 중량없이 맨몸으로도 일반인이 보기에 와~ 몸 좋다 하는 몸만들기가 가능한 훌륭한 운동이지.	40	추천 반대 신고 추천 완료	2018-08-20 18:39:45
	따뜻한사람	광배 뿐만 아니라 가슴운동도 골고루 해서 견갑 주변부를 최대한 키우면 더 좋을듯. 운동할 때 견갑 고립시키지 말고 역동적으로 움직일 수 있게하구	00	추천 반대 신고 추천 완료	2018-08-20 18:47:01
	임설레	난 턱걸이로 95에서 105~110 으로 바꼈는데	570	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2018-08-20 14:53:18
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	싸대기의달인	살��네 ㅎㅎ	2260	추천 반대 신고 추천 완료	2018-08-20 15:20:28
	김삿갓삿가시	햄버거 걸어두고 하셨나봄 징맨수준인데?	30	추천 반대 신고 추천 완료	2018-08-20 17:55:21
	잉어멘탈미녀	? 턱걸이는 등 운동 아님? 저희가 생각하는 적폐는 뜨아로 있습니다으아	00	추천 반대 신고 추천 완료	2018-08-20 18:12:50
	KwonSY	턱걸이하면서 많이 먹었나보지 왜 작성자 기죽이고 그래여??	00	추천 반대 신고 추천 완료	2018-08-20 18:32:19
	잉어멘탈미녀	전 진짜 궁금해서 여쭤본거고 뒤에 드립은 자유당 개년이 지껄인 소리를 제가 함으로써 스스로를 디스한거니 오해마시길	00	추천 반대 신고 추천 완료	2018-08-20 18:33:42
	네이년을그냥	잉어/제가 똑같은 케이스인데 등이 넓어져서 95입던게 너무 낌 그래서 100사게됨 어깨는 원래 평범했고 운동해고 앞에서 볼때 거의 똑같음 어깨에서 팔내려가는부분에 근육붙어서 좀 더 다부져보이긴함 뒤에서 볼땐 할배가 붙어서 등이 넓어보이니 어깨가 넓어보이는 효과	10	추천 반대 신고 추천 완료	2018-08-20 19:18:50
	KwonSY	턱걸이로 광배근과 승모근이 발달해서 어깨가 펴지는 듯한 효과를 볼수 있음. 평소 굽어있는 사람이라면 어깨가 넓어지는 효과가 있을거같음. 대신 팔 그립을 살짝 넓게 잡는걸 추천. 추가로 레트럴레이지, 프론트레이지까지 하면 삼각근 자체를 키우는거니 더 넓어짐.	20	추천 반대 신고 추천 완료	2018-08-20 19:46:43
	임설레	ㅋㅋㅋ 턱걸이 + 암벽등반 = 넓은 등짝을 가질수있음! 님덜 클라이밍하세요	00	추천 반대 신고 추천 완료	2018-08-20 22:45:19
	잉어멘탈미녀	ㄴ?	10	추천 반대 신고 추천 완료	2018-08-20 22:52:44
	네이년을그냥	와 이 게임 진짜 오랜만에 본다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	00	추천 반대 신고 추천 완료	2018-08-21 06:53:31
	다부니	삑 삑	60	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2018-08-20 15:14:07
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	DarGon	어깨는 수영이 최고라든데 마즘?	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2018-08-20 16:01:20
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	토마토BASIC	ㅇㅇ갇수영	00	추천 반대 신고 추천 완료	2018-08-20 17:43:37
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	맞다가득도한놈	죄송합니다. 초 칠 생각이 아니라 수영은 유산소 운동이라 근육이 갈라는져 보이는데는 도움이 되지만 헬스만큼 최고는 아니에요.	80	추천 반대 신고 추천 완료	2018-08-20 18:06:57
	토마토BASIC	그래? 그럼 안해	90	추천 반대 신고 추천 완료	2018-08-20 18:08:30
	아저씨닥션	수영이 좋긴한데 헬스기구로 그 효과 충분히 낼수 있어요	20	추천 반대 신고 추천 완료	2018-08-20 18:08:40
	DarGon	갇수영을 잘못봐서 갇수정으로 봤음ㅋㅋㅋㅋ	00	추천 반대 신고 추천 완료	2018-08-20 18:08:52
	핸드드립	어릴때는 수영이고 성인들은 수영으로 어깨 기르는건 힘금	00	추천 반대 신고 추천 완료	2018-08-20 18:26:13
	금연자	ㄹㅇ 계곡에서 5시간 놀다온다음날 일어나는데 턱걸이 한개도 못할때 밴드걸고 친구도움으로 겁나한 다음날 일어나는거보다 아팟음	00	추천 반대 신고 추천 완료	2018-08-20 18:44:17
	따뜻한사람	성인은 수영해도 큰 효과는 못봄..?	00	추천 반대 신고 추천 완료	2018-08-20 18:48:38
	스노클링	어깨는 골격이 타고 나야합니다	10	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2018-08-20 16:11:31
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	낚아챈고등어	.	100	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2018-08-20 17:43:10
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	교회성당그리고절	오잉?	10	추천 반대 신고 추천 완료	2018-08-20 18:32:29
	노잼드리퍼	엥 왼쪽 줄리엔강임?? 왜케 말랐지	10	추천 반대 신고 추천 완료	2018-08-20 18:35:26
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	가엾고딱한자1지	이렇게 생겼으면 운동하지마세요	330	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2018-08-20 17:44:31
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	po잉여wer	그래도 못생기고 �마輪� 파오후 보다는 못생기고 근육삥삥한 근돼가 낫지 않을까...흑흑..	40	추천 반대 신고 추천 완료	2018-08-20 17:55:09
	벗으면흥분할걸요	못생긴게 운동도안하면 성욕도안생기는데 못생긴게 운동이라도하면 가면파티라도 가능..	40	추천 반대 신고 추천 완료	2018-08-20 17:56:58
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	로잇	갑자기 이 고전짤이 생각남	90	추천 반대 신고 추천 완료	2018-08-20 18:15:02
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	shiroking	일단 와꾸가 안되면 근육이 있어봤자 오크냐 오우거냐의 차이가 아닐까?	41	추천 반대 신고 추천 완료	2018-08-20 18:19:51
	Za지식백과	그런 문제가 아니라 몸 좋다=성실 혹은 열정 자기 자신을 가꿀줄 아는 남자는 멋있음 이 팩트임 그래서 내가 몸이 쓰레기임	30	추천 반대 신고 추천 완료	2018-08-20 19:04:32
	잉어멘탈미녀	ㄴ미친 ㅋㅋ	00	추천 반대 신고 추천 완료	2018-08-20 22:53:54
게시물이 9시간 만에 웃긴자료 게시판으로 이동되었습니다!    (작성: 2018-08-20 09:20:18 / 이동: 2018-08-20 17:52:55 / 어시스트: 아산시민 )
	허전함	스틸	10	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2018-08-20 17:53:02
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	새빨간볼춘기	실전압축근육이면 근육 더덕더덕 안붙어??	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2018-08-20 17:53:51
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	맞다가득도한놈	네.. 안붙어요 저건 DNA가 근지구력 특화형인 것 같아요	00	추천 반대 신고 추천 완료	2018-08-20 17:57:56
	맞다가득도한놈	헬스장 가서 중량을 들어야해요	00	추천 반대 신고 추천 완료	2018-08-20 17:58:25
	새빨간볼춘기	헐ㅋ 그럼어깨없는데 압축근육이면 어떠케 붙여 ㅜ	00	추천 반대 신고 추천 완료	2018-08-20 17:58:48
	맞다가득도한놈	어깨에 살이 없어도 광배, 가슴 근육이 빠방하면 어깨가 넓어보입니다 ㅎㅎ 사실 정확히는 덩치가 커져서 그래 보이는 거지만요	20	추천 반대 신고 추천 완료	2018-08-20 18:03:23
	머가리텅텅	근육 키우고싶으면 중량 늘려서 쳐야댐. 저중량 치면 근육이 단단해지고. 고중량치면 근육부피가커짐.	00	추천 반대 신고 추천 완료	2018-08-20 18:05:56
	아저씨닥션	등운동으로 견갑골 뽑아내고 레터럴레이즈로 삼각근 채우면 어깨 빠방해짐	00	추천 반대 신고 추천 완료	2018-08-20 18:06:55
	맞다가득도한놈	인정합니다. 중량이 늘고 개수가 10개 정도만 칠 수 있어도 근육이 늘죵	00	추천 반대 신고 추천 완료	2018-08-20 18:07:41
	쉬폰케익	내가 아는게 맞다면 고중량 저반복 = 근육크기증가 , 저중량 고반복 = 잔근육 생성인데 저분같은경우 마른체형인데다 600번이 넘는 고반복 운동이면 커지기보단 작고 단단한 근육이 �瑛뻐�	10	추천 반대 신고 추천 완료	2018-08-20 18:08:01
	새빨간볼춘기	와우 다들 넘 친절하게 알려줘서 고맙당..♡♡	00	추천 반대 신고 추천 완료	2018-08-20 18:25:38
	고기고기괴기	팩트 고중량 저반복은 스트렝스 /고반복은 근비대	00	추천 반대 신고 추천 완료	2018-08-20 19:53:30
	떠돌이화가철	아직도 걸쳐계시다는데..대단하심..	20	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2018-08-20 17:54:25
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	아직은울지마라	근데 난 턱걸이는 아니고 레플다운이랑 로우 6개월로 내가봐도 어깨 넓어졌는데... 골격이 큰 것도 아니고.. 해봐야 아는거일듯 개인차가 있어서	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2018-08-20 17:56:32
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	달빛토끼	어깨는 평균이여도 좋으니까 똘똘이 넓이 넓으면 좋을텐데	20	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2018-08-20 17:57:07
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	Mr태클본능	수영이 짱이지 않나?	10	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2018-08-20 17:57:17
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	오늘을기억해	근데 턱걸이는 근육이 진짜 제일 중요하긴 하지만 가벼워야 잘할 수 있는것 같음	10	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2018-08-20 17:58:29
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	아저씨닥션	헬스장에 있는 어시스트 기구 사용하면 뚠뚠이들도 가능함	00	추천 반대 신고 추천 완료	2018-08-20 18:04:29
	데이지뿅	어깨키울 목적으로 하려면 턱걸이만 하는것보다 다른 등운동도 병행해야함 벤트로우나 랫풀다운같은거	20	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2018-08-20 17:59:39
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	맞다가득도한놈	아무리 먹어도 살 안찌시는 분들은 중량운동 꼭 하시고 하루 단백질: 탄수화물 6:4 위주 식단6끼 이상씩 드셔보세요. 과민성대장증후군이거나 위절제술을 받지 않으신 이상 무조건 찝니다. 꾸준히 계속 먹고 운동하는 게 답이에요. 제가 그렇게 살을 찌웠거든요	30	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2018-08-20 18:00:10
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	아저씨닥션	이거 진리임 살이 안찐다는 멸치 데리고 헬스 가보면 진짜 답답함 나도 핵멸치 일때 정말 힘들게 탈출했는데 해보지도 않고 자기는 안된다고만 함	10	추천 반대 신고 추천 완료	2018-08-20 18:03:37
	맞다가득도한놈	살이 안찐다는 멸치분들이 음.. 일단 운동을 안하시는 것도 있고, 많이 먹는다카지만 보면 사실 그리 많이 못드세요. 과민성대장증후군이나 기타 병 때문에 그러신 분들은 그냥 안타깝죠..	130	추천 반대 신고 추천 완료	2018-08-20 18:05:55
	모르스부호	그거 생각난다 웃대에 올라온건데 운동 암것도 안했는데 타고난 어깨가 졸 넓은 몸매 사진은 아래 분이 찾아주실꺼야!	10	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2018-08-20 18:00:47
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	아저씨닥션	자세 차이가 있는것 뿐 턱걸이나 레플다운으로 넓힐수있음 헬스해서 어좁 탈출한 사람들이 원래 골격이 좋아서가 절대아님 나도 멸치시절 티셔츠 사이즈 90까지 소화했는데 이제 100도 낑김 자세를 잘알고 하면 어깨 넓힐수있음	40	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2018-08-20 18:00:50
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	김중배의다이아몬드	운동하는법 상세하게 알려주세여~	00	추천 반대 신고 추천 완료	2018-08-20 18:25:47
	아저씨닥션	운동은 글로 설명이 힘들어요 요즘 유튜브 검색해보시면 정말 잘나와있어요 어깨운동전 스트레칭 충분히 하시고 유튜브보시고 자극 느끼시면서 조심조심 따라하시면 금방 숙달되실꺼예요 식단은 본인체형에 맞춰서 무리하지 않게 드시면되요	10	추천 반대 신고 추천 완료	2018-08-20 18:28:41
	고기고기괴기	트레이너 없이 하는거면 그냥 다치면서 배우는수 밖에 없음	00	추천 반대 신고 추천 완료	2018-08-20 19:56:24
	음제	ㅋ 재밌네	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2018-08-20 18:02:27
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	노노어루	턱걸이만으로는 힘들지 등 가슴 어깨 골고루 해줘야 어깨가 넓어지는 효과가 생기는거임 턱걸이 단일운동도 어떻게 하냐에 따라 달라 견갑골 즉 날개뼈 부위를 최대한 가동시켜서 보다 큰 움직임으로 턱걸이를 당겨야 광배 발달에 도움이 됨 견갑골을 사용하지 않고 팔힘으로만 턱걸이를 하면 이두만 발달하겠지 근데 턱걸이는 몸무게로 하는 운동이라 점진적 과부하가 이루어지지 않으니 이두가 커지진 않고 근육으로서의 기능만 겁나 발달할거야	30	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2018-08-20 18:03:00
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	잉어멘탈미녀	당기는데도 이두가 발달 되는군요?	00	추천 반대 신고 추천 완료	2018-08-20 18:37:13
	노노어루	등운동이라고 해서 등근육만 사용하는 게 아님 등은 주동근이 되고 움직임을 도와주는 이두 같은 곳이 협응근이 됨 웨이트 트레이닝할 때 등과 이두를 묶고 가슴과 삼두를 묶는 것은 그 두 가지가 대체로 주동근과 협응근이기 때문임	00	추천 반대 신고 추천 완료	2018-08-20 18:46:01
	잉어멘탈미녀	굳! 내일부터 사우나 다녀야지!	00	추천 반대 신고 추천 완료	2018-08-20 19:27:22
	곰문곰문곰	저분 나이가 놀랍다 ㅋㅋㅋ 오른쪽 70세 ㅋㅋㅋ	10	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2018-08-20 18:03:01
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	오랄에몽	대단하다ㄷㄷ	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2018-08-20 18:03:19
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	BestGore	개인적으론 다 집어치우고 풀업만 해도 옷태정도는 나게끔 등빨 어깨 키울 수 있는것같음 물론 다른 등운동 병행하면 더 좋지만 풀업 하나만으로도 상당한 효과	30	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2018-08-20 18:05:15
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	아저씨닥션	맞음 풀업만 꾸준히 해도 여자들이 몸좋다고 좋아함 나도 풀업하고 풀업하고 풀업하고 풀업하고 풀업하고 ㅅㅂ 풀업하고 풀업하고	10	추천 반대 신고 추천 완료	2018-08-20 18:19:06
	지통	풀셉션...	00	추천 반대 신고 추천 완료	2018-08-20 18:59:59
	말끝마다새끼야	저번 댓글에선 누가 그러더라 중량을 높히지않으면 몸은 절대 크지않는다고...	10	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2018-08-20 18:10:41
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	dfsgd	영상 찾아보려고 햇는데 못찾겟네 사진만 보고 느끼기엔 숄더팩킹안하고 걍 팔만으로 지구력 위주로 하신거 아닌가 그러면 아무레도 근비데나 스트렝스 훈련보다는 광배근 개입이 덜되니 발달도 덜될거 같고 ... 그냥 내 생각은 그럼	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2018-08-20 18:10:41
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	상급멸치	몸 충분히 좋아보이시는데... 근비대랑 수행능력이랑 달라요 몸크면 오히려 더 못함 중량이랑 약없이 저게 최대치	20	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2018-08-20 18:11:30
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	손서킥	턱걸이하면 머리가..	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2018-08-20 18:13:43
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	핑크반죽	저 이분알아요 부산에사심 만날때마다 90도인사함ㅋㅋ	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2018-08-20 19:45:52
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	핑크반죽	거래처 사장님이에요	00	추천 반대 신고 추천 완료	2018-08-20 19:47:11
(삭제) 삭제된 답글입니다.
	핑크반죽	쇠파이프 나르는일하세요ㅋㅋㅋㅋㅋ	00	추천 반대 신고 추천 완료	2018-08-20 22:43:18
	핑크반죽	철근?철재?쪽	00	추천 반대 신고 추천 완료	2018-08-20 22:44:59

상대방에 대한 배려는 네티켓의 기본입니다.게시물에 상관없는 답글이나 추천유도성 답글을 달지 마세요.
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[공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요.

② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다.
③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다.
④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다. 자세히보기

1. 1. 정치 자료는 옳고 그름을 막론하고 강하게 제재합니다.
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