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공게가 요즘 활발해져서 너무 좋네요 공게 들어오는 맛이 있습니다
공게 활성화에 도움 주시는분들께 감사의 인사를 올리면서 시작하려고 합니다
먼저 시작하기에 앞서
우선 이 글은 정보글이며 대부분 저의 개인적인 경험을 바탕으로 적은 글입니다
자각몽에 관심이 있으시거나 꿈자리가 너무 사나워서 가위에 자주눌리거나 하시는 분들께 도움이 되고자 작성하게 되었어요
자각몽에 대해 과장되거나 의심스러운 내용을 검증하는 내용도 포함되어있으니 재밌게 봐주셨으면 합니다
저의 오랜 자각몽을 바탕으로 경험한 사실만을 적었으나 꿈의 세계는 정답이 하나인 세계가 아닙니다
즉 서로 양립할수 없는 답이 정답이 될수도 있는 셰계임을 아시고 봐주시면 좋겠어요
총 2편으로 올릴건데 1편은 자각몽을 꾸기위한 방법을 중점으로 썻고
2편은 자각몽을 꾸는데 관심없는 사람도 재밌게 볼수있는 꿈속 세상에 대해 적었어요
1편내용과 중복되는 부분이 조금 있습니다
1편올리고 바로 2편 올라갑니당
1. 루시드 드림（이하 자각몽）을 꾸게 된 계기
사실 자각몽에서 가장 어려운것이 처음 자각몽을 꾸는 것이다.
내가 처음 자각몽을 꾸게된 시점은 고등학교 2학년때로 기억하는데 처음 자각몽이라는 개념을 알게된건 중학교 2학년때였다.
어떻게 알게된건지는 기억나지 않는데 꿈을 원하는대로 컨트롤해서 신이 될 수 있는 자각몽이란 것은 상당히 흥미를 끌었고 그날부터 바로 자각몽을 꾸기 위해서 시도를 했었다.
하지만 자각몽에 대해 조금만 검색해보면 알 수 있듯이 무경험자에게는 자각몽만큼 추상적인 개념이 있을수가 없다.
그렇기 때문에 여러번 시도해도 차도가 없어서 때려치우고
잊어먹고 살다가 아주 우연히 고등학교때 야자시간에 잠을자다가 경험한 뒤로 꿀수있게 되었다
2. 자각몽에 대한 기본적인 개념
자각몽을 꾸는 방법에는 두 가지가 있다.
딜드 - 일반적으로 잠을자다가 어떤 계기（RC 등）에 의하여 꿈을 꾸는중에 자각몽임을 각성하는 것
와일드 - 잠을 자는 도중이 아닌 깨어있는 상태에서 바로 자각몽으로 다이브 하는 것
두 방법이 꾸는 방법에 차이가 있는 만큼 꾸는 자각몽에도 약간의 차이가 있다.
먼저 딜드의 경우에는 자각몽을 꾸기위한 사전준비가 필요하다는 점
즉 꿈을 꾸는 와중에 꿈이라는것을 자각해야 하기 때문에 그러한 자각을 도와줄 사전준비가 필요하다
바로 '꿈일기'와 'RC（Reality check）' 라는 것인데
꿈일기는 꿈의 내용을 잠에서 깨자마자 매우 세세하게 적음으로써 꿈을 보다 상세하게 기억하고 꿈의 선명도를 높여주는 작업이다
그리고 RC는 꿈인것을 자각할수있도록 도와주는 장치인데 '코를 막고 숨쉬기' 와 같은 현실에서는 불가능한 행동을 평소의 습관으로 만들어서 자각몽을 꾸는 확률과 자각하기 위한 용도로 사용된다.
사실 나는 딜드가 워낙 번거롭게 느껴졌기에 아예 딜드는 시도조차 안하고 몇번 안꿔봤기에 조언을 해줄수는 없어서 안타깝다
즉 나는 지금껏 와일드 한길 꿈길을 걷고있다
와일드는 딜드에 비해 매우 매력적인 요소가 많다
자각몽에서는 꿈의 선명도와 숙련도가 매우 중요한데 와일드는 그러한 부분에서 장점이 있다
먼저 꿈의 선명도의 경우 일반적으로 딜드에 비해 와일드의 선명도가 좋다
선명도는 말그대로 꿈이 얼마나 선명한지를 말하는건데 선명도가 떨어지면 흐릿하고 노이즈가 낀듯한 자각몽을 꾸게되고 만족도 또한 떨어진다.
거기에 숙련도와 선명도는 어느정도 서로 비례하는데, 와일드를 어느정도 꿀수있게되면
딜드처럼 꿈을꾸다가 꿈인것을 자각해야되는 운빨에 기대는것이 아닌 거의 확정적으로 자각몽을 꿀수있게되고 숙련도를 딜드에 비해 빠른속도로 늘릴수가있다.
그리고 꾸고싶을때 언제든 꿀수가 있으니 얼마나 매력적인가
그렇기때문에 앞으로의 설명은 거의 와일드에 대해서만 다룰것이다
2. 와일드를 꾸기 위한 준비물은?
와일드를 통해 자각몽을 매우 쉽게 꾸는 방법이 있다.
꿈일기, RC? 그런건 와일드에서 사실 별로 필요없는 것들이다.
꿈일기는 써도 도움이 되기는 하지만 귀찮은걸 워낙 싫어 하기때문에 써본적이 없고 와일드를 꾸다보면 자연스럽게 꿈을 세밀하게 꿀수가있어서 별로 필요없는 행동이고
RC는 이미 꿈의 시작부터 자각몽임을 인지하고 꾸는것이기 때문에 굳이 필요없다
그렇다면 무엇이 필요할까?
와일드를 꾸는 가장 쉬운방법과 좋은 준비물은 바로 매우 피곤한 몸과 낮잠이다.
내가 자각몽을 처음 꾸게된 계기도 바로 피곤한 몸 때문이었다.
고등학생이되고 야자시간이 끝나고 학원까지가고 집에오면 새벽 1시가 되어버리는 생활을 하다보면 자연스럽게 피곤해 질수밖에 없다
그런데 간혹 몸과 정신의 피로의 밸런스가 무너지게 되면 몸은 자고 정신은 깨어있는 상태가 된다
우리는 흔히 이걸 '가위'라고 부른다
정신은 분명 깨어있는데 몸이 움직여지지 않는 매우 공포스러운 경험을 다들 한번쯤은 해봤을 것이다.
분명 눈을 감고 있는데 앞이보이는 이상한 현상...다들 가위의 공포때문에 잊고 싶기만 한 경험이라 거의 대부분의 웃대인들은 눈치를 채지 못했겠지만
눈을 감고있는데 앞이 보인다니? 분명 이상한 상황이다
그렇다. 사실 여러분은 앞을 보고있는것이아니라 꿈을 보고있는것이다
와일드의 선명도가 워낙 높아서 앞을보고 있는것이라 착각하는것일뿐 당신은 이미 꿈을 꾸는 중이다.
즉, 가위와 와일드는 매우 밀접한 관련이있다
매우 우연한 기회에 이것을 깨닫게 되었지만 이후 삶이 엄청 달라졌다
가위의 공포에서 벗어나게 되었고 가위에서 벗어나기 위해 더이상 노력하지 않게 되었으며 자각몽이라는 재밌는 경험까지 하게되었다
그렇다면 이제는 의도적으로 이러한 가위상태를 유도해야하는데
초보자에게는 매우 어려운 일이다
자려고 누운다음에 정신만 바짝 차리고 있으면 되는것은 아니다.
단순히 정신만 차리고 있다면 그것은 그저 눈만 감고있을 뿐이고 반쯤 잠이드려는 상태에서 정신을 붙잡고 있어야 하는데
이것은 어느정도 요령이 필요하고 경험해보지 못한 것이기 때문에 초보자에게는 매우 어려운 일이다
그렇기 때문에 피곤한 몸이 초보자에게 매우 중요하고도 거의 필수적인 준비물이다.
내가 주로 사용했고 즐겨쓰던 방법이 있는데 대부분의 웃대인들에게도 딱 좋은 방법이라고 여겨진다 주말이나 금요일 밤에 시도하기 좋다
대부분 자려고 12시에 누워서 웃대나 유튜브보다가 이제 자야지 하면 새벽 2시는 가볍게 넘길것이다
따라서 내가 사용한 방법은 새벽 3시까지는 깨어있다가 아침 7시 정도로 알람을 맞춰서 일어나면 딱 엄청 피곤한 상태가 되어있을것이다
그상태로 1시간 30분에서 2시간 정도 깨어있다가 낮잠을 자려고 누우면 된다
1시간에서 2시간 남짓의 시간동안 어떻게 보내느냐는 자유다
나는 보통 그때 아침을 먹고 잠깐 웹툰이나 보다가 낮잠잘 준비를 했다
이렇게되면 정신은 확실히 깨어있지만 뇌 자체는 아직 잠에서 완전히 벗어나지 못한상태이고 뇌파 또한 완전히 깨어있는상태의 뇌파를 보여주지 않는다
몸또한 매우 피곤하기 때문에 몸과 정신의 피곤함의 밸런스가 깨어지게되고 쉽게 자각몽을 꿀수있게된다
가위에 자주 눌리는 사람은 가위가 눌릴거같은 날은 자기전부터 예감이 든다고 한다
그리고 자려고 누웠을때의 감각또한 다르고 가위에 눌릴거라는 느낌이 든다고 한다
그러한 묘한 느낌이 느껴지게 될것이다
이상태로 있으면 갑자기 귀에서 삐이이이이 하는 매우 시끄러운 노이즈같은 소리가 들리는데
대다수의 사람들은 화들짝 놀라서 깨어나버리거나 가위상태가되어서 몸이 움직이지않는 상태가 되어 겁에 질린다
이때를 과도기라고 하는데 현실과 꿈의 경계쯤 되는 곳이다
정신과 몸의 밸런스가 좋은상태에서는 몸이잠들때 정신도 같이 잠들어서 경험할 일이 없지만
몸이 먼저 잠들어버리면 이러한 상황이 벌어지게된다
일반적으로 이 상황에서 가위를 풀고 다시 자려고 하면 가위에 연속해서 눌릴뿐이다
평범하게 자고싶은 사람은 이 상황이 되었다면 가위를 풀고 잠깐 침대에서 몸을 일으켜서 주방가서 물한잔 하고 오면 다시 가위에 눌리지 않게된다
몸을 조금 깨어나게 만들어 정신과 밸런스를 맞추어서 가위에 눌리지 않게된다
하지만 자각몽을 꾸고싶다면
귀에서 시끄러운 소리가 들릴때 두렵다고 몸을 일으키지 말고 그냥 그대로 정신을 차리고 있으면된다
그러면 어느새 이명은 잦아들고 어느순간 몸을 움직일수없다는 답답한 느낌도 사라지고 몸이 느껴지지 않게된다
자각몽을 꿀 준비가 된것이다
3. 눈을 뜨다
방금 꿈속에 들어왔다면 아주 칠흑같은 어둠속일것이다 그 상태에서 눈앞에 현실같은 공간을 만들어 내야하는데
초보자에게는 방금 벽을 깨부수고 넘어왔는데 또다른 벽이 있는 기분일것이다
그래서 처음에 대다수는 이 상태에서 시도를 하다가 버티지못하고 잠에 빠져드는 경우가 대부분이다
어떠한 풍경을 상상하고 눈앞에 만들어 내려고 해도 현실에서 어떤 일을 생각하는것처럼
눈으로 보는게아닌 단지 상상하는것처럼 흐릿하고 추상적일뿐이다
분명히 말하지만 생각하는것이아니라 눈으로 보는 감각이다
자각몽은 일반적인 꿈과는 다르게 자신이 한발짝 멀리 떨어져서 관찰자 입장이고 흐릿하고 추상적인 느낌이아닌
분명히 현실에서처럼 눈으로 세상을 바라보는 감각이다
다시말하지만 눈으로 보는 생생한 풍경이다
자각몽을 경험해 보지 않았다면 이러한 감각을 말로만 해서는 설명이 어렵지만 어떠한 느낌인지 머리로 알고있다면 자각몽을 처음 꾸는게 많이 어렵지는 않을거같다
이렇게 눈을통해 보는 세상이기 때문에 이러한 칠흑같은 상황은 눈을 감고 있는 경우가 아닐까?
즉 이런 칠흑같은곳에서 나가는 방법은 감고 있는 눈을 뜨는것이다
첫 시작은 익숙한 환경이 좋다 내 방에서 자고있다가 눈을 뜬다는 생각을 하고 눈을 뜨는순간
내 방이 보이면서 자각몽이 시작된다
4. 꿈을 통제하는 방법
자각몽, 즉 꿈인걸 알고있는 웃대인들의 상태를 말한다
하지만 꿈인걸 알고있다고 해서 바로 신이 될수있는가를 말하자면 아니다고 말하고싶다
여러분은 전지전능하지 못한 현실에서 평생을 살아왔다 그렇기 때문에 전지전능한 세상에 왔다고 하더라도
전지전능한 상황 자체를 받아들일수가 없다
매트릭스1편에서 네오는 막 매트릭스를 벗어난 시점에서 점프훈련을 위하여 모피어스와 함께 빌딩 옥상을 건너뛰는 훈련을 하는 장면이 나온다
그때 분명 네오는 매트릭스가 현실이 아님을 분명히 알고있었고 앞에서 모피어스가 간단하게 옥상을 건너는 모습을 봤음에도 불구하고
옥상을 건너 뛰는걸 실패했다
자각몽도 마찬가지다
일반적인 꿈이라면 코끼리가 날아다니고 땅에서 수영하는 매우 이상한 상황을 이상하게도 별로 이상하게 생각하지 못하고 대수롭지 않게 여긴다
하지만 꿈인걸 알고있는 자각몽이은 이러한 이상한 상황을 받아들일수가 없다 허공에서 갑자기 어떠한 물체가 생겨나는일 따위는 현실에서 겪어본적 없다
그렇기 때문에 이러한 상황자체를 받아드릴수가 없는것이다
이제 막 자각몽을 꾸기 시작한 단계라면 권총한자루 만들어내기가 어렵다
그래서 내가 썼던 아주 좋은 요령을 소개시켜 주겠다
처음 꿈속에서 눈을 떳을때 처럼
눈을 잠깐 감고 떳을 때 내 손에 권총이 있다고 생각하면된다
즉 눈을 감는동안은 어떠한 일이 벌어져도 그렇구나 하고 받아들이기 쉬워서 단숨에 원하는걸 만들어 낼수가 있다
점점 눈을 감고 있는 시간을 줄이면서 깜빡하는 시간만에 만들어내다가 어느순간 눈을 전혀감지않고 허공에서 갑자기 무언가를 만들어낼수있게된다
이런식으로 숙련도를 늘려나가면 된다
그리고 당부하자면 처음부터 전쟁터같이 너무 스케일이 큰 일이나 성행위같이 흥분되는 일을 해서는 안된다
아직 자각몽에 익숙하지 못하기 때문에 흥분되거나 자신의 능력을 벗어나는 스케일의 일을 벌리게 된다면 바로 잠에서 깨버린다
처음 시작은 뭔가를 만들어내는걸해서 숙련도를 높이고 익숙해지면 다양한 시도를 해보면 좋겠다
처음엔 금방 깨어버리고 쉽지않겠지만 꿈을 이어가려고 노력하고 익숙해진다면 아주 오랫동안 꿈을 꿀수있게되고 재밌을것이다
5. 꿈에서 깨어나는 방법
다들 옥상에서 자살해서 깨어나는 방법을 떠올렸을거란걸 알고있다
하지만 냉정히 말하자면 자각몽은 매우 생생하기 때문에 옥상에서 뛰어내려서 꿈을 깨는건 별로 좋지 못한 방법이라고 생각한다
옥상에서 아래를 쳐다보기만해도 아찔하다 그런 상황에서 뛰어내린다면 심하면 트라우마가 될수도있다
위에서 말했지만 매트릭스에서 네오가 점프를 실패한건 그러한 상황자체를 겪지 못한것도 있지만 두려움 때문이기도 하다
꿈을 통제하는게 익숙하지가 못한데 아주 생생한 악몽이나 꿈에서 깨고싶은 상황인데 깰수가 없다면 엄청 두려울것이다
내가 사용한 방법은
꿈속에서 눈을 뜨고있는 상태에서 온힘을 다해 눈을 뜨려고 집중하면 실제로 현실의 눈도 힘겹게 떠진다
한번 해보면 그다음부터는 잘되기 때문에 이방법을 추천한다
끝으로 자각몽은 숙련도가 느는게 아주 더딘편이다
제대로 즐기기위해서는 오랜시간이 걸린다 그렇기 때문에 느긋하게 즐기면 좋겠다
바로 2편 올릴게요
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걸음걸이 |
오.. 저는 가위에 자주 눌리는 편인데 제가 가위에서 깨는 방법이랑 자각몽에서 깨는 방법이 같네요..! 신기방기!
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2020-03-24 |
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염소삐약 |
손가락이나 다른부위보다는 눈이 더 쉬운거같아요 뇌랑 가까워서 그런가ㅋㅋㅋ
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2020-03-25 |
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호갱 |
ㅇㄱㄹㅇ
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2021-04-18 |
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말랑찹쌀떡 |
비명소리들리고 깼다가 바로 잠들면 다시들리던데..내가 경험했던게 진짜 자각몽시작단계구나
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2021-12-19 |
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말랑찹쌀떡 |
근데 가위는 눌려본적이 없어요 소리들릴때 일어날려고하면 그냥 일어나지더라구용
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2021-12-19 |
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염소삐약 |
네 사실 그 비명소리 같은게 들리는 때가 가위눌린것인데 사람마다 쉽게 풀수있는사람 못일어나는사람 편차가 있을수있어요 가위상태에서 힘겹게 깨고 다시 그상태로 바로 자려하면 연속적으로 가위눌리는것도 정상적인 현상입니다 그게 싫다면 가위에서 깨고나서 물한잔 마시고 오면 돼요 몸과 정신의 싱크를 일시적으로 맞춘다고 생각하심 될거같아요
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2021-12-19 |
상대방에 대한 배려는 네티켓의 기본입니다.게시물에 상관없는 답글이나 추천유도성 답글을 달지 마세요.
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