| 단축 URL: https://humoruniv.com/pds794714 URL 복사 |
안여돼임.. 키 158에 아까 체중계 재보니까 몸무게 98이더라.
100은 안넘어서 다행이라 생각하는 와중에 엄청 좌절스럽더라고.
초딩때부터 엄마가 일갈때 남겨주고 간 천원으로 군것질거리 사먹는게 내 저녁이었고,
중고딩땐 학교 매점에서 산 빵이랑 우유가 내 아침밥이었어.
주말에 집에서 밥 먹는건 라면뿐이었고.
그러다 보니 그냥 학창시절 내내 돼지라고 놀림받았던거같다.
성인 되서도 내 식습관은 그렇게 유지 돼버렸어. 뿔은 몸인데 운동은 엄청 잘했음. 나도 신기함.
암튼 그동안 다이어트는 많이 시도 해봤는데, 갑자기 무리하게 걷기 운동하다가 족적근막염와서 절뚝거리면서 걸어 너무 아팤ㅋㅋㅋ
그래서 이번에 실내 자전거랑 스카이워커? 인가 그거 두개 샀다. 이번엔 진짜 열심히 할려고.
쪽팔리고 돈없어서 헬스장은 못가겠다 한번도 가본적이 없어.
내가 이번엔 진짜 독하게 빼야하는 이유가 내년 3월에 학교 복학하는데, 자존감 높아져서 복학하고 싶어.
학교 특성상 남자애들밖에 없어서 이런 내 모습 보여주기 싫고. 연애도 많이 하고싶은데 전남친보다 더 좋은 남자 만나고 싶다.
（살뺐는데도 못생겼으면 어쩔수 없겠지만 지금보다 자존감은 수십 수백배는 올라갈듯）
그리고 요즘 그분들 때문에 나까지 오해 받을까봐 싫기도 하고.
여름에 돼지 육수 줄줄 흐르는것도 너무 괴롭고 냄새나는것도 괴롭고 주변사람한테 민폐고
긴바지 입으면 살때문에 쓸려서 하루만 입어도 가랑이사이가 갈려져있어서 옷에 대한 지출이장난이 아냐.
그리고 난 여태까지 그냥 꾸미고 그런거에 흥미가 없었어.
내 겉모습 꾸밀 바에 더 맛있는 치킨 피자 사먹는게 더 이득이지 라는 생각이 꽉 차있었거든.
근데 나도 지금 24살이고 앞으로 사회 생활도 더 해야하는데 이 상태로는 안되겠다 싶더라.
그리고 더 이상 괴롭게 학교 다니고 싶지 않음. 남자애들이 욕하고 괴롭히는게 아니야 착한애들 많아.
그냥 내 내면에 병이 생겨서 나 스스로를 괴롭혀.
7개월 정도 남았는데 진짜 30kg정도는 빼고싶어.
진짜 독하게 해야해 하... 이번에 실패하면 난 인간도 아니야 슈발..ㅠㅠㅠ 졸라 자존감 낮아서 죽겠다.
응원해줘 얘들아 진짜 열심히 뺄게.
여기에 매일매일 다이어트 일지같은거 올려보는거 어떨까?
하루라도 안올리면 쌍욕 쪽지로 다 받을 자신 있음
* 컨텐츠 출처 : 작성자 본인
* 펌 불허용 (타 사이트 등록을 불허하며 우클릭, 드래그 등이 금지됩니다.)
* 펌 불허용 (타 사이트 등록을 불허하며 우클릭, 드래그 등이 금지됩니다.)
 |
 |
|
 |
추천되었습니다.
|
|
기부답글마당(1) 댓글기부는 창작자료 작성자들에게만 적용되며 기부된 개념은 작성자에게 전달됩니다.
 |
나만볼수없지대학 |
누나 이걸로 아이콘달아!
|
2g |
2018-07-20[23:55] |
| ▲ 다음글 | 41년 된 에어컨.JPG | 안수정 |
 389
 0
 34
 34,060
|
2018-07-20 [23:58] |
| ▼ 이전글 | 16살 연상녀 만났던 썰(5) | 서비스직마스터 |
206
3
20
22,014
|
2018-07-20 [23:34] |
답글 베스트
|
답글 베스트1 |
 곱등이연가시 |
오늘거 아직 안했으면 지금 작성자님께 욕해도 되요?? [7]
|
81 0 |
 추천
 반대
이동
답글
|
2018-07-20 16:08 |
||||
 |
곱등이연가시 |
아직도 조립안했어요?? 쌍욕 지금 쪽지로 보냅니다‥‥ |
1270 |
추천
반대
|
2018-07-20 |
||||
|
 흥치잇뿡 |
님 잠만요 |
1180 |
추천
반대
|
2018-07-20 |
||||
|
답글 베스트 웃자 |
마이너의반격 |
운동으로 살 뺄 생각마 운동은 멘탈강화와 균형잡힌 몸매를 위한 것이지 운동으로 지방을 뺄 순 없어. 밥1숟갈을 빼려면 300보를걸어야하는데 너무 비효율적. 그냥 밥 한 숟갈 안 먹는 게 좋지. 굶어라는 게 아냐. 닭가슴살이든 콩왕창밥이든 두부요리든 아메리카노든 제로콜라든 배터지게 먹으면서 칼로리조절을 해. 물론 어차피 위용량을 줄이려면 나중엔 적게 먹어야만하지만 걷기도 전에 뛰지말고 기본부터 하자고. 시작부터 기합빡세면 금방 나가떨어져. 배불리먹어. 고기안먹으면 공복감이 잘 해결이 안되는데 그럴 땐 닭가슴살 먹고. 이마트에서 1킬로에 6천원도 안돼. 과자보다 값도 싸. 김종국 운동예능봤지? 거처럼 과일이랑 물이랑 섞어서 갈아먹으면 배고파서 배달음식 땡기는 거 막을 수 있어. 그래도 가끔 고칼로리 음식을 먹을 수 밖에 없기도 한데 미리 물 500ml를 마시고 먹으면 배불러서 적게 먹을 수도있구. 내가 실제로 다 쓰는 팁들임.
|
26 0 |
추천
반대
이동
답글
|
2018-07-21 00:14 |
||||
답글마당 (122)
|
무백 |
힘내...
|
30 |
추천
반대
 신고
답글
|
2018-07-20 |
||||||
|
흥치잇뿡 |
웅
|
00 |
추천
반대
신고
|
2018-07-20 |
||||||
|
무백 |
먹는게 제일 중요해... 운동은 지금 무리겠고 건강하게 건강한 시간에 먹오... 건강하게 먹는게 비싸고 낭비처럼 보여도 나중에 건강에 들어갈 돈 생각하면 낭비가 아니얌...
|
240 |
추천
반대
신고
|
2018-07-20 |
||||||
|
흥치잇뿡 |
건강하게 먹는것도 돈이 마이 나가더라. 어차피 배달음식으로 돈 조지는거나 또이또이라서 돈 좀 조지더라도 확실하게 할려고!
|
80 |
추천
반대
신고
|
2018-07-20 |
||||||
|
조온나직설적인놈 |
정확하게는 건강하고 맛있게 먹는데 돈이 많이들지. 건강하게만 먹으려면 고구마, 야채, 삶은 닭찌찌 이런식으로만 먹어도되는걸
|
140 |
추천
반대
신고
|
2018-07-21 |
||||||
|
나는건설이다 |
쌀이랑 밀가루만 반으로 줄여도 쭉쭉 빠저요 초콜릿 같이 단것은 아에 끊어버리고 쌀 밀가루 단거 세 개만 신경 쓰고 양껏 먹어요
|
60 |
추천
반대
신고
|
2018-07-21 |
||||||
|
|
길빵엔선빵 |
먹을 걸 어뜨케 먹고있는진 모르겠지만, 평소의 먹는걸 줄이기만해도 몸무게 줄어들어. 굶어라는 말은 아니고.. 만약 무게때문에 관정같은데 무리가 오거나 해서 운동이 지금 단계에서는 부적합할때는 먹는 양을 줄이고, 스트레칭같은걸 자주해주면 어떨까
|
40 |
추천
반대
신고
답글
|
2018-07-20 |
||||||
|
흥치잇뿡 |
성인되고 나서는 배달음식 많이 먹었어. 편의점 알바할때는 맨날 폐기나온거 다퍼먹고. 식습관도 문제고 내가 안움직이는것도 문제야.
|
10 |
추천
반대
신고
|
2018-07-20 |
||||||
|
길빵엔선빵 |
예전에 고딩때 입시하는 학원친구가 그러든데 평소에 먹던 야식만 끊었는데 며칠만에 살이 3키로가 빠졌다더라고.
|
20 |
추천
반대
신고
|
2018-07-20 |
||||||
|
길빵엔선빵 |
어..그니까 평소 먹는 양의 조금씩 조금씩 줄여나가면 진짜 큰 도움될것 같아. 아님 따로 식판을 사서 양을 정해두는것도 좋을지도..
|
10 |
추천
반대
신고
|
2018-07-20 |
||||||
|
 등잔밑이어둡다 |
이거 정말 공감 요즘 살 찐거같아서 조금만 빼려고 저저녁 밥양만 반 좀 안되게 줄이고 간식 안먹고 러닝 자전거 조금씩만 했는데 한달안되서 2kg날림
|
10 |
추천
반대
신고
|
2018-07-21 |
||||||
|
곽동식 |
꼭 나중에 다이어트 후기써줘 그 때까지 화이팅하자
|
120 |
추천
반대
신고
답글
|
2018-07-20 |
||||||
|
흥치잇뿡 |
응응!
|
00 |
추천
반대
신고
|
2018-07-20 |
||||||
|
공부만이살길이야 |
하루도 안빼먹고 운동 식이 하면 안빠질수밖에 없어 몸은 정직하거든 ㄱㄱ
|
10 |
추천
반대
신고
답글
|
2018-07-20 |
||||||
|
흥치잇뿡 |
운동 진짜 열심히 해야지 ㅠㅠ 식습관도 제대로 잡고
|
20 |
추천
반대
신고
|
2018-07-20 |
||||||
|
|
곱등이연가시 |
오늘거 아직 안했으면 지금 작성자님께 욕해도 되요??
|
810 |
추천
반대
신고
답글
|
2018-07-20 |
||||||
|
흥치잇뿡 |
앗..아..아직!! 운동기구 조립을 안했어 아직ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
|
230 |
추천
반대
신고
|
2018-07-20 |
||||||
|
흥치잇뿡 |
그래도 있다 저녁에뭐먹고 뭐했는지 올릴겡
|
190 |
추천
반대
신고
|
2018-07-20 |
||||||
|
곱등이연가시 |
아직도 조립안했어요?? 쌍욕 지금 쪽지로 보냅니다‥‥
|
1270 |
추천
반대
신고
|
2018-07-20 |
||||||
|
흥치잇뿡 |
님 잠만요
|
1180 |
추천
반대
신고
|
2018-07-20 |
||||||
|
소주파티 |
ㅋㅋㅋ 이런건 실행력 갑이야 ㅋㅋㅋ
|
40 |
추천
반대
신고
|
2018-07-21 |
||||||
|
 강철의솔라리펜던트 |
지금쯤이면 했겠죠??
|
10 |
추천
반대
신고
|
2018-07-21 |
||||||
|
매우쳐줘라 |
그냥 쌍욕이하고싶은듯ㅋㅋㅋ
|
100 |
추천
반대
신고
|
2018-07-21 |
||||||
|
|
대역죄인 |
정말 인스턴트하고 야식은 살빼는데에 도움이 않되 ㅜㅜ
|
160 |
추천
반대
신고
답글
|
2018-07-20 |
||||||
|
흥치잇뿡 |
인스턴트가 문제다 정말ㅋㅋㅋㅋ 혀가 인스턴트를 원해
|
10 |
추천
반대
신고
|
2018-07-20 |
||||||
|
궁디팡팡o |
어디사냐 같이운동하자
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2018-07-20 |
||||||
|
흥치잇뿡 |
똥영
|
00 |
추천
반대
신고
|
2018-07-20 |
||||||
|
궁디팡팡o |
멀다멀어.....ㅜㅜ
|
00 |
추천
반대
신고
|
2018-07-20 |
||||||
|
까르꿍쓰 |
통영????
|
00 |
추천
반대
신고
|
2018-07-21 |
||||||
|
 티그용접공 |
통영?!
|
00 |
추천
반대
신고
|
2018-07-21 |
||||||
|
|
탕수육나무 |
빠이팅하즈아 먹는게 제일 중요하니까 객관적으로 자기가 하루에 얼마나 먹는지 칼로리로 계산해보는걸 추천해 처음엔 자괴감 들겠지만 하다보면 점점 낮아지는 칼로리 수치에 뿌듯할거야 무거울 때 운동 무리하면 괜히 관절 무리가서 나중에 안좋으니까 관절에 무리 안가는 운동으로 찾아서 꾸준히 하즈아
|
30 |
추천
반대
신고
답글
|
2018-07-20 |
||||||
|
흥치잇뿡 |
먹는거 기록해보는거도 좋다! 응원 고마왕
|
00 |
추천
반대
신고
|
2018-07-20 |
||||||
|
Knacky |
나랑 좀 비슷하시네. 남잔데 168 90이엇음 지금은 15kg정도 빠졌는데 너무조바심가지지말고 길게보고 하면 가능함.
|
10 |
추천
반대
신고
답글
|
2018-07-20 |
||||||
|
흥치잇뿡 |
허얼ㄹㄹ..나 항상 다이어트하면서 아니 이 기간 내에 빠지는게 가능할까 하는생각땜에 계속 좌절 하다가 실패했었움.. 조바심이 너무 많아 ㅠㅠ
|
10 |
추천
반대
신고
|
2018-07-20 |
||||||
|
Knacky |
위에말한거처럼 먹는거부터 시작해야댐. 밥갑자기 안먹고하면 힘도없고 요요위험 크니까 간식이랑 탄산부터 끊어보세요. 첨에 이거만해서 5키로빠짐
|
30 |
추천
반대
신고
|
2018-07-20 |
||||||
|
Knacky |
쪽지주시면 팁같은것도 알려드림 같은 퉁퉁이의 시각에서
|
00 |
추천
반대
신고
|
2018-07-20 |
||||||
|
|
체리조아요 |
삶은 항상 욕구와의 싸움인거 같아. 잘 절제하고 참고 인내하면 좋은 결실이 있을거야. 힘내
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2018-07-20 |
||||||
|
흥치잇뿡 |
웅 고모워!
|
00 |
추천
반대
신고
|
2018-07-20 |
||||||
|
시우민덕 |
꼭 뺄수있을거야!!
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2018-07-20 |
||||||
|
흥치잇뿡 |
그래!
|
00 |
추천
반대
신고
|
2018-07-20 |
||||||
|
|
레고왕 |
내가 최고로 많이 나갔을때가 97이였는데 사실 더 나갈지도 모름 그후로 안재봐서 다이어트 안해도 어느센가 빠졌더라 전에 일했을땐 더 빠졌는데 지금 74인데 10키로 정도 더 빼야하는데 힘내자
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2018-07-20 |
||||||
|
흥치잇뿡 |
힘내쟈~~
|
10 |
추천
반대
신고
|
2018-07-20 |
||||||
|
가마니있어야겠다 |
누나! 공짜로 노력없아 빠지는건 없다고 생각하고 단기간에 살빼려고 하면 몸 망가져서 클나니까 천천히 습관부터 조절한다는 생각으로 열시미 하면 좋을거 같아! 힘내 화이팅•
|
10 |
추천
반대
신고
답글
|
2018-07-20 |
||||||
|
에잇나인 |
근데 진짜 먹는거 스트레스 받지말고 적당히 탄.단 챙겨 드시다가 맛있는거 먹고싶다고 간절히 생각 날때(1~2일 참았는데도 먹고싶을때)그냥 드시고 다음날 다시 다이어트 식당 드시면서 운동 하세요 7개월이면 짧은 기간 아닙니다 천천히 오래 꾸준히 할 생각 으로 하시면 좋겠어요
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2018-07-20 |
||||||
|
|
평화안주의자 |
자기가 좋아하는 운동 찾으셈 난 수영좋아해서 수영할때 20kg도 뺏음 지금은 원상복구지만
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2018-07-20 |
||||||
|
쿠우라기갑전대사우저 |
응원합니다 관절 무리 안가게 조심하시고 꼭 격한 운동전에 워밍업 하시고 운동 안하는날은 걷기운동으로라도 산책 나가시고 운동하는날은 달리기는 아직 몸무게땜에 무리가 많이가니까 자전거로 대신에 강도 높여서 계속계속 하시는걸 추천드려요. 화이팅
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2018-07-20 |
||||||
|
쿠우라기갑전대사우저 |
아 헬스장 안가신다했군요 자전거 헬스기구 집에 없으시면.. 달리기 하긴 해야되네요 근데 걷기운동 하실땐 팔 위에서 흔들어주시면 좋아요 안빠질것도 빠져요
|
00 |
추천
반대
신고
|
2018-07-20 |
||||||
|
|
머핀맨 |
맘 제대로 잡고 열심히해 하다가 실패하면 좌절감 때문에 스트레스로 다시 찐다 단기간에 해결하려는거 욕심이라는걸 이해하고 장기간으로 쭈욱밀고나가 팁 주면 식습관이 절반이상 차지하니까 얼마먹고 얼마 뺏다 이렇게가 아니라 그냥 끼니마다 정량만 먹어 공복올때 먹는순간 실패임 대부분 체중량 조절이 식욕 조절하고 직결 되니까 공복올때 얼마나 잘참는지가 중요하다 물많이먹고 물에다 뭐 타서 먹을생각은 일절 하지마
|
30 |
추천
반대
신고
답글
|
2018-07-20 |
||||||
|
머핀맨 |
부대생활 하면서 친구집에서 몇일 같이 지내면서 느낀건데 체중량 높은사람이 식욕 엄청 빨리 돌아오고 공복도 큰편임 난 세끼 먹을때 친구는 4시간 간격으로 배고프지 않냐 물어보는데 난 배고프다 소리를 한번도 안함 하루 두끼 굶는거 아니면 공복이 안오는편 인데 그래서 체중관리가 쉬웟던거 같음
|
10 |
추천
반대
신고
|
2018-07-20 |
||||||
|
머핀맨 |
지금 체중에서 과격하거나 무리하게 운동량 잡을시 무릎이나 허리 하체에 무리오니까 운동량은 할수있는만큼 식사량은 극단적으로 적게 먹지는 말고 포화지방 적게먹고.. 육류도 비계 많은건 좀 가려서 먹고 양념은.. 그닥 상관안해도 되긴한데 크림류는 피하는게 좋음 우유 종류나
|
10 |
추천
반대
신고
|
2018-07-20 |
||||||
|
머핀맨 |
그리고 마지막으로 라면... 피자.. 돼지고기(비계붙은거).. 유제품(우유,치즈).. 햄버거.. 특히 과자 진.짜.로. 절.대.먹.지.마.라 진짜 먹으면 하루 운동 힘들게 한거 다날라간다 정신력으로 버텨
|
20 |
추천
반대
신고
|
2018-07-20 |
||||||
|
그럴일없다 |
수영 관절에 무리 안가고 좋대
|
10 |
추천
반대
신고
답글
|
2018-07-20 |
||||||
|
|
용기없냐 |
매일 다이어트 올리는 남웃대인 있더라. 여웃대인 버전으로 해봐
|
10 |
추천
반대
신고
답글
|
2018-07-20 |
||||||
|
카드값줘cherry | 10 |
추천
반대
신고
답글
|
2018-07-20 |
|||||||
|
포도맛마이구미 |
화이팅하쟈!!
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2018-07-20 |
||||||
|
|||||||||||
|
찻잔의여유 |
근데 작성자님은 상황을 탓하시는데 그 상황을 바꿔보려고 생각만하지 실행을 안하시는것같은데 위로보다는 따끔한 한마디가 더 필요해 보여요
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2018-07-20 |
||||||
|
|
윤만두 |
언니! 나두 열심히 다이어트중이야 대신 스트레스받고, 힘드니까 일주일에한번은 꼭 쉬고 먹고싶은거 소식해 우리 포기하고싶더라도 꼭 내 자신이 부끄럽지 않을때까지 내 몸을 가꾸고 사랑하자
|
10 |
추천
반대
신고
답글
|
2018-07-20 |
||||||
|
KorBNF |
본인은 중학생때 30kg, 수능끝나고 25kg을 빼본경험이 있다. 누구보다 다이어트에 자신이있지 (요요) 다이어트는 식단90 운동10이다!
|
30 |
추천
반대
신고
답글
|
2018-07-20 |
||||||
|
KorBNF |
난 족적근막염도 있고 평발에 정강이에 피로골절도있다. 넌 충분히 가능할꺼야
|
00 |
추천
반대
신고
|
2018-07-20 |
||||||
|
KorBNF |
허리디스크도있는데 나 장애인맞는거같네
|
00 |
추천
반대
신고
|
2018-07-21 |
||||||
|
|
AVlClI |
관절 안다치고 살빼려면 수영 추천
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2018-07-20 |
||||||
|
따뜻한사람 |
수영 정말 좋은 옵션이지만 살찐 사람들은 수영장 절대 안 가... 당장 본문만 봐도 작성자도 밖에서 운동하기 싫다고 하자너 ㅋㅋㅋ 어쨌든간에 ... 관절 조심해야되는 건 맞아..
|
10 |
추천
반대
신고
|
2018-07-21 |
||||||
|
|
공감제로 |
할 수 있다 힘내! 그리고 잠깐이라도 좋으니까 헬스 가서 무료 pt라도 받아 보는게 정말 큰 도움 될거야
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2018-07-20 |
||||||
|
복권빌런 |
2번 요요와서 3번째 다이어트 중.. 나는 허리도 안좋고 힘쓰는거 싫어해서 그냔 내 페이스 데로 많이 걷고 식사량 조절하면서 빼고 있음. 먹는거만 조절하면 10kg은 그냥 빠지니깐..
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2018-07-20 |
||||||
|
주문은로리입니까 |
확실하게 뺄려면 트레이너 붙이는게 나을텐데
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2018-07-20 |
||||||
|
AS_LEEDS |
힘내. 나도 키작고 81키로 돼지였는데 미친듯이 살빼서 52키로찍고 지금 65키로되서 다이어트 하고있어. 살때문에 힘들다면 지방새끼 부셔버리자. 홧팅!
|
10 |
추천
반대
신고
답글
|
2018-07-21 |
||||||
|
|
너못생겼어 |
꾸준함이 진리입니다. 7개월에 30키로 이런 목표의식을 가지지 않는게 좋아요. 건강한 음식을 잘챙겨먹고 많이 움직이세요. 체중이 좀 줄면 운동도 병행하시구요..
|
10 |
추천
반대
신고
답글
|
2018-07-21 |
||||||
|
|
따뜻한사람 |
ㅇㄷ 숙제검사하러 매일 온다...
|
10 |
추천
반대
신고
답글
|
2018-07-21 |
||||||
|
|
라즈귤 |
먹는걸 1/3 으로 줄이고 많이걷고 해보세요 저도 다이어트 많이해봤는데 먹는거 줄이는것만으로도 체중이 줄더라구요
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2018-07-21 |
||||||
|
|
왜다쓰고있대씨 |
나는 다이어트를 목적으로 한건 아니지만 먹는거 특히 군것질만 안해도 살이 빠지더라!!! 나도 원래 라면 엄청 먹고 밥 잘안먹고해서 맨날 배아프고 그랬는데 하루 두끼 (아침 거름) 꼬박 꼬박 규칙적으로 먹으니까 빠지더라구 !! 물론 난 급식이라서 이게 가능한거라고 보긴해... 급식,석식만 먹어서.. 그래도 누나 다여트 응원함!
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2018-07-21 |
||||||
|
|
민타 |
매일매일 다이어트 일지도 좋은데 초반에는 티가 별로 안나서 힘들거에요, 그런데 빼다보면 어느순간 빠졌다는게 느껴질때가 있어요. 그때부터 추진력붙어서 수월해지니 초반에 별 반응이 없다 해서 포기하는일은 없길 바랄게요. 살이 빠지면 자연스레 이뻐지실테고 관심없는 패션쪽에도 관심 생기면서 자존심도 크게 뛸거에요. 7개월간 다이어트만 하면 상당히 길고 괴롭겠지만 참고 견디면 그간의 노력을 보상받으니 포기 않길 바래요
|
10 |
추천
반대
신고
답글
|
2018-07-21 |
||||||
|
|
귀앞꼴의영향으로 |
식단 조절 중요하다. 저탄고지 해봐.
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2018-07-21 |
||||||
|
|
댓충 |
잠 잘자. 수면 부족해도 살찐대
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2018-07-21 |
||||||
|
|
눈팅만1만년 |
저도 6개월동안 식단 조절해서 17kg뺐어요 2달하고 1달쉬고 2달하고 한달 쉬고 이런식으로 꼭 3끼 챙겨먹고 굶으면 오히려 지방보다 단백질이 빠져서 안되요 작성자도 할수 있어요 화이팅!
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2018-07-21 |
||||||
|
|
라도니엘 |
난 남자인데, 입대 전에 100이였는데 지금은 68임
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2018-07-21 |
||||||
|
라도니엘 |
결국에 운동 많이해도 기름진거 먹으면 살 찌더라, 먹는거 조절 잘하세유 ㅜㅜ
|
10 |
추천
반대
신고
|
2018-07-21 |
||||||
|
|
촘잠님촘촘 |
운동은 무리하면서 하지 않는게 좋아 너 자신은 생각보다 더 나태하다고 생각하고 안힘들 정도로만 해 그리고 식단은 하루 소비칼로리보다 적으면 무조건 살이 빠지니까 꼭 인체에 대한 논문 지식을 습득하길 바래
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2018-07-21 |
||||||
|
촘잠님촘촘 |
말이 이상한데 논문 지식 습득은 무시하고 다욧트 성공하길 바래 댓글수정이 안대네
|
00 |
추천
반대
신고
|
2018-07-21 |
||||||
|
|
치키타구구 |
나도 키 비슷하고 뚱뚱이인데 이번에 공립체육센터 수영장 등록했어. 나는 허리디스크인데다가 몸무게가 많이 나가서 단순 운동을 하면 안좋으니 차라리 수영장에서 걸으라더라. 운동 귀차나서 안하고 살만 찌우고 있었는데 이젠 열심히 해보려궁. 같이 힘내자!
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2018-07-21 |
||||||
|
치키타구구 |
아 그리고 족저근막염 있자너 MSM 한번 먹어봐. 울엄마가 족저근막염이었는데 msm 사달라고 해서 사드렸다. 그후 며칠은 드시면서 아프다 하시더니 그 이후엔 별말 없길래 물어봤더니 싹 나았다고 하시더라(???) 약발이 과했는지 어쨌는진 몰라도 효과가 좀 있는거 같아서 추천함
|
00 |
추천
반대
신고
|
2018-07-21 |
||||||
|
|
자취의요정 |
키토제닉을 하자 일단 탄수화물을 제한하고 고지방식 삼겹살이라던지 소고기 호주 또는 미국산 척아이롤 이나 치즈 우유 버터 등등을 먹는거지 운동은 수영 다만 탄수화물 제한하면 스트레스 올때 딥빡
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2018-07-21 |
||||||
|
|
계영기원 |
키 176 에 몸무게 150까지 갔다가 75까지 빼고 인간미 너무 없어서 105까지 다시 찐 사람입니다. 다이어트는 하나의 운동을 꾸준히 하는 것이 아닌 여러가지의 운동에 적응하면서 운동을 계속해서 하는 것이 키포인트입니다. 시선보다는 시작이 중요할 때입니다. 응원합니다. 응기잇.
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2018-07-21 |
||||||
|
|
아슈발개생퀴야 |
나도 지금 한약 다이어트중인데 8일만에 5키로빠짐.. 좋은데 한번에 갑자기빠지니까 다리저리고 몸에 힘이없고 약때문에 땀 오지게남 그치만 점점 옷이 널널해져서 입기편해서 좋음 !! 나도 같이 뺄테니 화이팅하자!
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2018-07-21 |
||||||
|
 방수침대가좋아 |
헐....?! 다이어트 한약으로 유명한 한의원엘 찾아가신건가요??? 대박이다
|
00 |
추천
반대
신고
|
2018-07-21 |
||||||
|
|
추즌 |
이거 우울증도 있으면 우울증 치료 받으면서 해. 음식이 당기는데 배고픈 상태가 아니면 그건 정신적인 스트레스하고도 관련 있을수 있다. 그리고 군것질이 당기면 닭가슴살 같은 단백질을 먹거나 아니면 다른 소일거리(퍼즐맞추기나 십자수 같은거)를 찾아서 하면 먹는 습관이 어느 정도 대처가 될거야.
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2018-07-21 |
||||||
|
수학의定石 |
운동 욜심히 하고 식단 조절도 잘해봐요~ 식단은 평생 가져가야될건거니 너무 무리하지말고요~ 한달에 4키로씩만 빼면 되겠네요!! .........하...힘내요.....20키로 빼봤는데...자신과의 싸움임...지금은 그냥저냥 체중조절 운동만하면서 살고있는데.. 20키러 뺄때는...술.라면 등...한달에 한두번만 먹고 살았네요...단기간에 뺄생각말구요..
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2018-07-21 |
||||||
|
|
고양이발가락 |
키랑 몸무게는 나랑 다른데 상황이 똑같다ㅠㅠㅠㅠ 같이 열심히 하자
|
10 |
추천
반대
신고
답글
|
2018-07-21 |
||||||
|
|
마이너의반격 |
운동으로 살 뺄 생각마 운동은 멘탈강화와 균형잡힌 몸매를 위한 것이지 운동으로 지방을 뺄 순 없어. 밥1숟갈을 빼려면 300보를걸어야하는데 너무 비효율적. 그냥 밥 한 숟갈 안 먹는 게 좋지. 굶어라는 게 아냐. 닭가슴살이든 콩왕창밥이든 두부요리든 아메리카노든 제로콜라든 배터지게 먹으면서 칼로리조절을 해. 물론 어차피 위용량을 줄이려면 나중엔 적게 먹어야만하지만 걷기도 전에 뛰지말고 기본부터 하자고. 시작부터 기합빡세면 금방 나가떨어져. 배불리먹어. 고기안먹으면 공복감이 잘 해결이 안되는데 그럴 땐 닭가슴살 먹고. 이마트에서 1킬로에 6천원도 안돼. 과자보다 값도 싸. 김종국 운동예능봤지? 거처럼 과일이랑 물이랑 섞어서 갈아먹으면 배고파서 배달음식 땡기는 거 막을 수 있어. 그래도 가끔 고칼로리 음식을 먹을 수 밖에 없기도 한데 미리 물 500ml를 마시고 먹으면 배불러서 적게 먹을 수도있구. 내가 실제로 다 쓰는 팁들임.
|
260 |
추천
반대
신고
답글
|
2018-07-21 |
||||||
|
|
도라지차 |
좋아하는 운동 찾으세요 저는 주짓수나 복싱같은 격투기를 좋아해서 재작년에 1년동안 했었는데 살도 빠지고 재밌어서 등록하고나서 거의 빠진적 없었어요
|
20 |
추천
반대
신고
답글
|
2018-07-21 |
||||||
|
|
꽃길그자체 |
나 최근 너무쳐먹어서 98kg 인데 같이 함 열심히 빼보죠
|
20 |
추천
반대
신고
답글
|
2018-07-21 |
||||||
|
귤먹는북극곰 |
군대 가자 그럼 빠짐
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2018-07-21 |
||||||
|
|
연쇄살찐범 |
탄수화물부터 줄여보세요
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2018-07-21 |
||||||
|
|
대박나이스빠레 |
나두 돼지임 178 106키로에서 헬스랑 테니스 다니니까 먹을거 스트레스 안받는 선에서 적당히 먹고싶은거 먹어가면서 지금 한 97 정도 됨. 한 4개월 정도 걸림. 요즘은 금연도 병행중이라 살찔까봐 걱정되긴함. 여름이니까 오이랑 수박 왕창 드셈. 포만감 굳인 대신 칼로리 매우 적음. 같이 화이팅헙시당.
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2018-07-21 |
||||||
|
핥아보니맛있쪄 |
먹지마...보통 자기도 모르게 입에 뭐가 들어가는게 문제야...질량보존의 법칙으로 질량은 보존된다ㅠ 그로인한 스트레스 발산방법을 먹는거 이외에서 찾아야할듯
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2018-07-21 |
||||||
|
|
싸펑피펑죽펑 |
진짜..운동은 조금만해도 먹는거줄여야하는거알죵.. 하루에1000칼로리만으로만드셔도..7개월뒤면..원하는만틈..빠져잇을듯..
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2018-07-21 |
||||||
|
|
BluEing0 |
댓글들 다 비슷하지? 꾸준한 운동과 식단조절.. 왕도가 없단 얘기야.. 굳이 사족을 달자면.. 한 달에 한 번.. 감량수준에 따라 2번까지는 맛난걸로 네 몸에 보상을 해줘.. 정말 힘들겠지만 초심 잃지 않고 성공하길 바래.. :)
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2018-07-21 |
||||||
|
|
개북이 |
이거 홍보아닌데..나 전에 다이어트해서 웃자갓거든. 사진땜에 지우긴했는데.. 나는 온라인피티 프로그램으로 살 마니뺐다. 궁금하면 쪽지줘. 아니면 인스타에 고니니쳐봐.
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2018-07-21 |
||||||
|
|
정신살짝나간 |
내가 한마디 해줄께. 40 안돼서 죽고싶으면 그렇게 살던 대로 살아 ㅋㅋ 뭐든 공짜는 없다.편하게 사는자 일찍 죽는다. 먹고싶을때먹고 자고싶을때 자고 ㅋㅋ
|
10 |
추천
반대
신고
답글
|
2018-07-21 |
||||||
|
황금올리브 
|
응원할게 웃대에 근황알리면서 스스로 다잡으면 조금이라도 할만할거야 빠셍!
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2018-07-21 |
||||||
|
|
버스안에서자자 |
나도 살이찌니까 행복해졌는데 남들시선이 계속 아른거리더라구요 저도 같이 다이어트 참여할게요 같이 잘해봐요😆
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2018-07-21 |
||||||
|
|
소사셔사 |
언니 호ㅓ이팅화이팅화이팅~~~~~~너무 조바심 갖지말고 힘내요!! 독하게 하다보면 분명 힘들고 포기하고 싶을때도 있겠지만 미래를 생각하면서 정진합시다!!!진짜 쉽지 않지만 마음을 편하게 먹는게 저는 도움이 됐었어요ㅎㅎ그리고 먹는것도 줄이다 보면 덜 먹는게 습관이 되더라구요 그럼 스트레스도 덜받고! 화이팅!!
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2018-07-21 |
||||||
|
|
BiKON |
화이탱 나도 다이어트 해봤는데 몇 주만 꾸준히 해도 살빠지는게 보여서 재밌어지더라 처음부터 무리하게할 생각 말구 천천히 길게~~~성공하자~~!!
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2018-07-21 |
||||||
|
|
깻잎쌈 |
진짜로 수영 추천해 몸 드러나서 거부감 있을지 몰라도 처음에만 그렇지 아무도 신경 안써 수영 3개월만 꾸준히 해도 살 빠지고 건강해져!!
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2018-07-21 |
||||||
|
|
떡이랑빵이랑 |
운동을 했었는데 실패한거면 되돌아보고 의지가 문제인지 아님 방법이 문제인지 생각해보셈. 끝가지 계속하게 되는 아주 작은 반복의 힘 이라는 책 추천함 함 봐바
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2018-07-21 |
||||||
|
|
님펫 |
유투브에 이레네오 검색해서 그거 보고 해보세요. 괜찮아보였음.
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2018-07-21 |
||||||
|
|
삶에희망이없어 |
식습관보단 먹는양을줄이는게 좋을거같아요!!
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2018-07-21 |
||||||
|
|
잘할수있을거야 |
다이어트 힘내라고 답글달아! 사실 반말로 답글다는건 처음이라 어색한데..분위기가 다들 이래서 존댓말이 더 이상할까봐..이해해줘! 나도 다이어트중인데..나는 남들보다 근육량이 많고 단단한 살들이라 살이 진짜 안빠지는 타입이야. 근육량 만큼 운동도 좋아하기도하고 잘하기도 해. 그런데.. 운동도 하고 야식도 거의 안먹고해도 체중이 너무 안주는 거야. 아마..운동할수록 자꾸 근육이 느는거 같기도..그러다보니 노력해도 변화가없어서 다이어트욕구 자체도 번번히 실패하게됫어 어쩌피 안빠지는거 그냥 먹자 싶기도하고 ..운동하니까 더 찌진않겟지 하고 그냥 먹어버리고.. 이렇게 악순환이 계속되다가 안되겟다싶어 가정의학과 비만클리닉에서 상담을 받고 약타고 먹은지 농담아니고 4일째인데.. 거의 3키로 빠졋어. 며칠사이에 갑자기 숫자가 바뀌는게 매일 매일 보이니까 나도 모르게 스스로 더 의지도 생기고 조절하게되더라.
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2018-07-21 |
||||||
|
|
잘할수있을거야 |
아마 다이어트 번번히 실패하는 이유도 눈에 보이는 결과가 드러나지 않아서 마음이 잘 안먹어지는 경우도 있는 거 같아. 너무 과하게 약을 먹거나 오래 먹으면 몸에 안좋을수도 잇고 요요올수도잇으니 무리안가는 한에서 약 한번 먹어보는 것도 나쁘지는 않다고 생각해! 도움이 되려나 모르겟는데..진짜.. 힘내! 더 예뻐지고 더 건강해질 수잇을거야!
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2018-07-21 |
||||||
|
|
졸려잠자고싶다 |
힘내 나도 스트레스받아서 먹다보니 157/72되서 식이,운동하다가 너무 힘들어서 며칠 쉬고 다시 운동했어ㅜㅜ 위도 안좋아서 식이하는데 기운도 없고 스트레스받지만ㅎ 열심히 하자^^
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2018-07-21 |
||||||
|
|
마왕곰 |
다이어트 잘하고, 잘시키는 웃대인이다. 핵심 몇가지 가르쳐 줄테니 잘 기억해. 첫째, 음식조절은 필수인데, 안먹는다 라고 생각하면 견디기 힘들다. 다이어트 끝나고 나면 먹어야지! 라고 마음을 먹어. 그러면 좀 견딜만 해진다. 두번째, 운동이라는건 힘들고 지칠때 까지가 아니라 힘들고 지쳐서 꼼짝하지 못할때 부터다. 지치기 전까지는 니 혈관에 남아도는 에너지를 쓰는거고, 지쳐서 꼼짝 못할거 같을때가, 니 지방이 타기 시작할때다. 지쳤다고 싶을때 지방이 줄어들고 있다 라고 생각하고 이악물어. 마지막으로, 뭔가 입에 넣고 싶은 욕구가 엄청 길꺼다. 그때 물을 씹어서 마셔. 한모금마다 3번 씹는다고 생각하고 마시면 욕구도 줄어들고, 변비도 적어질거다. 힘내라.
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2018-07-21 |
||||||
|
|
은쓰 |
나랑 너무 비슷한 상황이네. 나도 나이 24에 지금 무게많이 나감ㅜ 고3끝고 살많이 뺐었는데. 대학때 생활 엉망으로하고 지금은 취업준비로 공부하다보니 살이 미친듯이쪄서 튼살심하게 생기고 자존감이 바닥을치고있음. 취업 하면 살뺄생각이야 우리 힘내자!
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2018-07-21 |
||||||
|
|
공산게이 |
난 남잔데 167에 119키로였다 65까지뺐다가 현재 73키로야 진짜 인생마지막 다이어트라 생각하고 뺐어 안될거없어 친구야
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2018-07-21 |
||||||
|
눈알테러범 |
20년간 고도비만이었지만 딱 두 달 운동하니 경도비만이 되더군요. 다이어트, 멀지만 가까이 있습니다. 힘내세요. 아 물론 다시 고도비만이 되었습니다 ㅎㅎ
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2018-07-21 |
||||||
|
|
신샤 |
사람은 누구나 목표로하는게있음... 그걸 실천하느냐 안하느냐 그게 중요하다고 생각함 난 하루에 30개를 생각하고 1개를 성공함... 하나씩 늘려나가자
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2018-07-21 |
||||||
|
|
자라니쨩 |
실내 자전거 좋지... 근데 운동한다고 무겁게 타는사람있는데 이건 오히려 좋지않아. 자전거는 페달가볍게해서 숨이 차게 타야해. 무겁게 타면 오히려 근육이 붙어서 다리만 두꺼워지고 알생겨. 꼭 가볍게 초당 90~100회전급으로 가볍게!
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2018-07-21 |
||||||
|
오럴왕 |
작성자님 일단 맘고생이 중요한거같은데 절대 스트레스 받지말고 꾸준히하셔야할듯합니다 남신경쓰지마세여
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2018-07-21 |
||||||
|
|
spply |
화이팅~~
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2018-07-21 |
||||||
|
|
터져버린벨트 |
다이어트하는건 먹는데 반이라잖아 거기엔 뭘먹는지와 뭘 안먹는지 둘다 포함되어있어 먹는거 중요하다
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2018-07-21 |
||||||
|
|
내아디이상해 |
HIIT 검색하셔서 보시고 하세요 도움됩니다.
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2018-07-21 |
||||||
|
|
우직 |
9개월 동안 132kg 72kg으로 60kg 뺐어요 다이어트는 식단 7 운동 2 휴식 1 인듯 작성자님도 할수 있어요! 첫 한달이 진짜 먹는거 때문에 엄청 괴로운데 그것만 이겨내면 차츰 괜찮아 지더라구요 몸무게 줄어드는거 보는 재미도 있고 ! 작성자님 힘내세요 지방 새끼 별거 아님
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2018-07-21 |
||||||
|
|
지썽빠레 |
지금은 운동하시면 안됩니다. 현재 몸으로 운동하면 관절 아작 납니다. 지금은 걷는거도 관절에는 악영향이에요. 2개월 정도는 식단 조절하면서 어느정도 빼시고 난 후에 천천히 조금씩 걷기 운동부터 해야합니다. 저도 50키로 정도 뺏는데 첫 2개월은 진짜 거의 죽기 직전까지 안 먹고 가만히 있었습니다. 축구랑 농구는 과 대표라서 연습 하는 날 밥 한공기만 먹었어요. 가장 중요한건 님 의지입니다. 혹시 궁금한거 있으시면 쪽지 주세요. 아는 한도에서는 대답해드릴게요!
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2018-07-21 |
||||||
|
|
거리의시인N |
키 158이면 45키로는 빼야될듯
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2018-07-22 |
||||||
상대방에 대한 배려는 네티켓의 기본입니다.게시물에 상관없는 답글이나 추천유도성 답글을 달지 마세요.
스포일러성 답글이 신고되거나 발견되면 이유불문 삭제 혹은 정학처리 됩니다. 유의 부탁 드립니다.
| ▲ 다음글 | 41년 된 에어컨.JPG | 안수정 |
389
0
34
34,060
|
2018-07-20 [23:58] |
| ▼ 이전글 | 16살 연상녀 만났던 썰(5) | 서비스직마스터 |
206
3
20
22,014
|
2018-07-20 [23:34] |
← CTRL+C 로 복사하고 CTRL+V 로 붙여넣으세요!
(주)웃긴대학재단 | 사업자등록번호 107-81-76979 | 서울시 송파구 충민로 66, 제와이-2123호 (문정동, 가든파이브라이프) | Fax 02-6280-9094
대표이사 이정민 | 개인정보 보호책임자 이정민 | 민원, 운영자메일, 관리안내 | 통신판매업신고 제 2010-서울강남-01011호
Since 1998.8.24, Copyright (c) 2026 humoruniv.com All right reserved.
대표이사 이정민 | 개인정보 보호책임자 이정민 | 민원, 운영자메일, 관리안내 | 통신판매업신고 제 2010-서울강남-01011호
Since 1998.8.24, Copyright (c) 2026 humoruniv.com All right reserved.