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ㄷㄷ;;
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2018-07-04 [17:57] |
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2018-07-04 [17:45] |
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답글 베스트1 |
 병진이형은 |
이건줄알았는데 [14]
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2018-07-04 17:51 |
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 무덤위에핀꽃 |
아니 오른쪽 뭔데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ |
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2018-07-04 |
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병진이형은 |
고인물과 핵유저 |
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2018-07-04 |
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답글마당 (59)
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아나줘 |
뭐야 그냥 걷는거일 뿐이자나
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2018-07-04 |
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정학먹은아이 |
저정도는 껌이지.
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 주식은쌀 |
이빨은 먼 여행을 떳났다
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설익은탕수육 |
아 이 분이 웃대에 이빨요정?
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2018-07-04 |
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인생낭비중 |
티타늄껌이면 ㅇㅈㅇㅈ
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2018-07-04 |
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이말까진안하려했다만 |
혀누니..????
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2018-07-04 |
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kicpa |
비켜봐 시켜볼게 있어
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 형도기닷 |
get out of my way!
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마이네임이즈코너 |
와 도마도인줄...
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정학먹은아이 |
그래 저분 이상하네요
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짱좋아 |
리거 아니였슴메?
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2018-07-04 |
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자타공인네임드 |
헐 죽은 것 같은데?
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2018-07-04 |
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붉은눈의흑염룡 |
경공쓰면 누워서 떡먹기인데
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2018-07-04 |
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열정신분증 |
몸좋은애가 더 힘들어한다
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2018-07-04 |
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 sanear라면 |
근육무게가 장난아니라서 그런걸수도있고.
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2018-07-04 |
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휘릭휘릭 |
몸무게가 많ㅇ 나가서 그럼 멸치가 두번하는거보다 무거운놈이 한번하는게 더 힘듬
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2018-07-04 |
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따지리? |
근육이 원래 지방이랑 같은 부피에 무게는 3배무거움
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2018-07-04 |
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 차라야 |
그럼 근육이 더 있는만큼 더 세야하는거 아냥 ㅇㅅㅇ?
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2018-07-04 |
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재밌는심리학 |
그냥 서로 타이밍이 안맞은거일수도 있지뭐
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2018-07-04 |
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 어항밖물고기 |
맨몸운동 저 레벨이면 근육도 근육이지만 연습량이 주요한 뽀인트 아닐깡
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2018-07-04 |
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차임벨을울려라 |
맨몸운동은 밸런스싸움이라 단순히 근육많다고 수행력 좋지않음. 근육이 큰만큼 무거워지니깐
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2018-07-04 |
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도닦는남정네 |
내가 군대에서 저런거해보고싶어서 철봉 하루에 20개씩 나눠서 6개월? 정도했는데도 스카이워킹? 거의 안되드라
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2018-07-04 |
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곰만두 |
저건 등운동도 등운동이지만 코어 근육 이빠시 키워야댐..
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2018-07-04 |
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 홀로코스트타이쿤 |
프론트레버랑 물구나무 밀기랑 합쳐진 동작인데 저거 하려면 최소 몇 년은 잡아야할 듯
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2018-07-04 |
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던파하는돼지 |
ㅈ밥이네ㅋ
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2018-07-04 |
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던파하는돼지 |
제가요
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2018-07-04 |
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아무것도모름니다 |
저거 배근력 오져야 가능한거아님? 배힘없이 팔힘으로는 불가능할것같은데
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2018-07-04 |
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아아아아패패패패 |
배힘별로안중요함 등근육 팔힘이 중요하지
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2018-07-04 |
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병진이형은 |
이건줄알았는데
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2018-07-04 |
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무덤위에핀꽃 |
아니 오른쪽 뭔데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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2018-07-04 |
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인생낭비중 |
흔한 물리엔진고장 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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2018-07-04 |
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병진이형은 |
고인물과 핵유저
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2018-07-04 |
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 모바일러 |
빨간옷은 메그니토 아니였냐
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2018-07-04 |
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사과랑 |
아니 그 옆에 아저씨는 또 뭔데.. 은퇴한 닌자마을 같은건가
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2018-07-04 |
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 미쿠쨩남편 |
나 여기 알아 나루토에서 봤어
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2018-07-04 |
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봉사위원의일거리 |
아니 진짜 빨간옷은 원리가 뭐임? 한쪽 발은 아래에 고정 한쪽 발은 위에 고정해서 버티는 거?
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2018-07-04 |
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rkdcjswn |
고정해놧것지 ㅋㅋ
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2018-07-04 |
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BlackLP |
천으로 발목이랑 철봉 묶어 놓음
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2018-07-04 |
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 흑꼬 |
뉴턴 : 헐?
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2018-07-04 |
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나타가나타나타 |
오른쪽 미쳤자넠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋ
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2018-07-04 |
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치킨사줄게 |
앞에 할아저씨만 보다가 댓글보고 옆에 핵유저 봤네 ㅋㅋㅋ
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봉사위원의일거리 |
천으로 묶는 건 검은 할아버지가 묶어 준 건가 ㅋㅋㅋㅋ
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2018-07-04 |
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내일도모레처럼 |
봤던건데 댓글 보고 또 터졌네 ㅋㅋㅋㅋ
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2018-07-04 |
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위원회 |
난 또 남자 둘이서 하는 줄.. 철봉
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2018-07-04 |
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심각한인생 |
플란체는 그냥할듯ㄷㄷㄷㄷ
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2018-07-04 |
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상급멸치 |
스트렝스랑 근비대는 역시 까만팬티남 근돼들이 보면 걍 개멸치일건데
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2018-07-04 |
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95년생바오밥아저씨 |
위에 텐가인줄
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2018-07-04 |
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장어s |
저거도 저거지만 저건 생각보다 할 수 있는 사람 많은것같음. 내 기준으론 한손 무반동 머슬업이 최상급인듯.
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2018-07-04 |
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CedeRooms |
저 질문점요.. 양손 무반동 머슬업하려면 풀업이랑 딥스 어느정도할수있는 체력이 선행되나요 그리고 짐링 기준으로 어떤걸 연습해야하나요 짐링 네거티브 머슬업 연습중인데 백날해도 안될거같은데 기분탓인가요.. 내려올때 팔꿈치 구간에 가면 그냥 힘이 턱하고 풀리면서 내려와버려요 그리고 제가 턱걸이를 첫세트에 최대 17개정도 하고 두번째에 어떨땐 12, 13개 또 어떨땐 7, 8개 하는데.. 정상인가요 보통 7세트까지 해요 어제 한 횟수는 16 8 7 7 7 7 7 이에요.. 7을 넘기기가 힘드네요
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2018-07-04 |
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장어s |
혹시 '내기준' 이라는 표현을, 제가 할 수 있다고 생각하신거면 죄송하지만 오해하신것같네요. 제가 쓴 '내기준'은 '내가 보고 경험한 기준' 으로 쓴거니까 오해없으시길 바래요. 저는 완전 무반동으로는 머슬업 못하고, 제 생각엔 무반동이지만 남이보기엔 좀 반동이 있는 정도로는 한번 했었습니다. 반동주면 대여섯개쯤 했구요. 지금은 철봉 안한지 몇년되서(다른운동중) 풀업으로 열댓개정도밖에 못땡길것같은데 그래도 조언이 필요하시다면 쪽지주세여. 머슬업은 풀업이랑 쓰는 근육이랑 느낌이 많이 달라서 손목강화에 특히 신경을 많이 쓰셔야되는데 마누스그립같은 두꺼운 그립으로 중량맨다음 위에서 뛰어내리면서 그네타듯이 네거티브 해버릇하면 원심력으로 올라가는 그 느낌을 아실 수 있으실거에요. 아참 무반동 물어보셨지.. 무반동은... 솔직히 잘모르겠습니다 :(
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2018-07-04 |
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장어s |
유일하게 확신하는건 손목 신경 및 인대 강화인데 짐링으로는 기본적인 신경강화에 매우 좋지만 전체적인 손목강화를 위해 네거티브를 하기엔 좀 효과가 없지않나 생각드네요. 손목과 아구힘으로 체중을 버티는 연습을 해야되는데 짐링은 휙돌아버리니까요. 철봉바에 마누스그립같이 두꺼운 그립 걸어놓고 손목을 걸친다는 느낌으로 아주 깊게 잡은다음 천천히 네거티브로 내려오면서 체중을 느껴보세요. 손목이 생각보다 엄청 깊게 꺾여야되는데 처음부터 무리하지마시고 발이 닫는곳에서부터 찬찬히 신경강화 한다음 손끝까지 힘이 잘 전달되는게 느껴지면 그때부터 몸을 온전히 싣고 내려가보세요. 그게 편해지면 중량달고 내려오고요. 그럼 어떤느낌인지 잘 느껴져서 뭘해야될지 느껴지실거에요ㅎㅎ
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2018-07-04 |
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장어s |
짐링은 그 이후에 하시는게 좋지 않을까 싶네요ㅎㅎ
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2018-07-04 |
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답베감 |
뭔말입니까 ㅠㅠㅠ 쉽게 설명좀 해주세어ㅠㅠㅠ
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2018-07-04 |
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CedeRooms |
좋은 답변감사합니다!! 짐링에서만 말고 철봉에서도 네거티브 연습을 해야겠네요 가장 중요한게 손목이 꺾이는 거에대한 강화인가봐요 저는 펄스그립으로 짐링에서 네거티브 머슬업 연습하고 있었거든요.. 철봉에서도 그걸 해야겠네요 좋은 답변 정말 감사합니다
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2018-07-04 |
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CedeRooms |
오늘도 짐링에서 펄스그립으로 머슬업 도전해봤는데요 링을 잡고있는 손의 위치는 이미 평소에 딥스를 할수있는 구간까지 올라와있는데 그놈의 팔이랑 팔꿈치가 올라오질 않네요 팔, 팔꿈치가 올라와주면서 머리가 앞으로 숙여지면 머슬업이 될거같은데 그게 도저히 안되요 ㅠㅠ 시간만이 답이겠죠 .. 풀업이랑 딥스 20개도 못하는데 머슬업 욕심내는게 과한걸까요 답정너같네요 ㅋㅋㅋ
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2018-07-05 |
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CedeRooms |
철봉 네거티브 머슬업은 제가 사용중인게 싸구려라 안될거같아요 위로 올라가면 철봉이 후들후들거려서ㅠㅠ 짐링으로 열심히 해야되겠네요
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2018-07-05 |
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CedeRooms |
팔이랑 지면이랑 수평이되게 링을 잡은다음 최대한 버티는 연습을 해봤는데 이거 하면 뭔가 될거같아요
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2018-07-05 |
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장어s |
짐링에서 하더라도 펄스그립을 넓은그립으로 잡아서 손목가동범위를 고정시킨채로 연습하면 더 좋을것같아요. 그리고 풀업이랑 딥스 20개 못해도 느낌을 잘 느끼면 충분히 머슬업할 수 있어요. 그리고 많이해서 갯수를 채우기보다는 몇번을 하더라도 그쪽 신경을 계속 살린다는느낌으로 해보시면 좋을것같아요! 너무 많이하지 마시고 적어도 하루 운동하면 이틀씩은 쉬어주면서 하시면 더 신경발달에 도움이 될거에요ㅎㅎ
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2018-07-05 |
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CedeRooms |
답변 감사합니다.. 장어맨
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2018-07-05 |
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상대방에 대한 배려는 네티켓의 기본입니다.게시물에 상관없는 답글이나 추천유도성 답글을 달지 마세요.
스포일러성 답글이 신고되거나 발견되면 이유불문 삭제 혹은 정학처리 됩니다. 유의 부탁 드립니다.
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2018-07-04 [17:45] |
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