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대체 얼마나 돼지면 그런데까지가는거임?
저번에 과 동기도 단식원 다녀오더니 8키론가빼서 치마입고다니던데 방학때 살빼러 갈만한곳 없을까요? 제발요.. 이제 기댈곳이 단식원밖에 없습니다..
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2018-06-27 [14:22] |
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2018-06-27 [13:56] |
답글 베스트
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답글 베스트1 |
 드립치는아이 |
지금도 치마는 입을 수 있어 [10]
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2018-06-27 08:43 |
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 츠오오오옷 |
이것도 여혐이네요 |
2070 |
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2018-06-27 |
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드립치는아이 |
지금도 치마는 입을 수 있어
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2018-06-27 |
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츠오오오옷 |
못입어요 진짜... ㅠㅠ 다들 이상하게 쳐다볼거에요 분명
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2018-06-27 |
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드립치는아이 |
아.. 선수쳤네 까비
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2018-06-27 |
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 주식은쌀 |
왜? 왜 남자가 입으면 이상하게 볼까요...? 이상하너?
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2018-06-27 |
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츠오오오옷 |
이것도 여혐이네요
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김대상 |
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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2018-06-27 |
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 o좋은사람o |
스코틀랜드에서는 진정한 남자만이 치마를 입습니다.
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2018-06-27 |
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쌍검든바리안 |
치마핏이면 이정돈 돼야
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2018-06-27 |
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아름다운날개 |
치마 그냥 입어
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2018-06-27 |
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 씨푸드소세지 |
건설업 하세뇨 살 무지하게 빠짐 ㅋㅋㅋ 한달만에 7키로뺌 ㅋㅋㅋ
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2018-06-27 |
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아름다운날개 |
모두 건강합시다 냉동참치건 교미다이어트건 건강해야 할수이써!!
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2018-06-27 |
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침대위에선만렙 |
단식원가서 탈모되고 다시살쪘다는글 웃자에있어요 한번보는거추천
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2018-06-27 |
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귀척하면잡아감 |
저번글 보니까 탈모와서 개빡칬드자
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2018-06-27 |
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당분이필요해 |
살빼는건 먹는거 관리랑 운동이 최고임. 몸도 안상하고 균형있게 빼고
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2018-06-27 |
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순진한변태 |
그래서 치마를 입고싶겠다?
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2018-06-27 |
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히4시부리 |
어차피 말해봐야 안들릴텐데 단식원이나 소개해줘. 이 사람도 모르겠냐 운동과 식단조절이 답이라는거
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2018-06-27 |
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김고냥 |
운동과 식이요법 하면서 살 빼보세욥! 그게 가장 건강하게 살빼는거에요..
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2018-06-27 |
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미얀미얀 |
오오...나는 바지 안 맞아서 치마입는데...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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2018-06-27 |
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 아키미치쵸쵸 |
살이 찌니까 이제 치마도 안맞음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 원피스가 답이다 ㅅ뷰ㅠㅠㅠ
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2018-06-27 |
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미얀미얀 |
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ하 언제 빼 진짴ㅋㅋㅋ
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2018-06-27 |
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 탄생의숲 |
토실토실
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2018-06-27 |
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미얀미얀 |
결투신청이냐...!
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2018-06-27 |
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탄생의숲 |
화이팅!
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2018-06-27 |
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미얀미얀 |
귀여우니까 참는다...ㅎ
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2018-06-27 |
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문별E |
운동하세여
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2018-06-27 |
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닉넴정하기귀찮음 |
단식원 갈바에는 그 의지로 운동이랑 식이조절하시는게 나을듯
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2018-06-27 |
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글쓴애보면답없음 |
헤어스타일 포기가능하면 부사관,장교후보생 훈련만하고 마지막전주에 내길이 아닌거같다고나오면 개좋아져있음
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2018-06-27 |
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JK롤링 |
요요 오질거 같은데
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2018-06-27 |
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프렌다이스키 
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딘식원 별로래
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2018-06-27 |
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대화명중복체크가 |
단식원가지 마시구요. 세끼 정량 식사만 지키시고 식단에서 탄수화물을 줄이세요. 그리고 간식은 절대 드시지 마시구요 이렇게만하셔도 살빠져요. 그리고 운동은 유산소하지마시고 근력운동하세요. 유산소 별로 도움안됩니다.
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2018-06-27 |
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님뭐하세요 |
몸이 무거우면 관절에 무리는 가겠지만.... 도움이 안된다는건 무슨 뜻이죵
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2018-06-27 |
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세왕대종 |
기적의 과학자....아아......
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2018-06-27 |
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궁동소비자마트 |
유산소운동 안하면 근육돼지가됩니다^^
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2018-06-27 |
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대화명중복체크가 |
다들 오해하시는게 유산소 별로 도움이 안됩니다. 투자하는 시간대비 효율이 엄청 떨어져요. https://www.youtube.com/watch?v=fWl-X4ONW-g 간단히 정리해놓은 영상이니 다이어트 및 운동에 관심있으시면 봐주세요.
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2018-06-27 |
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 주부구단눈치백단 |
단순 유산소 운동은 효율이 많이 떨어진다고 예전부터 얘기가 많이 나왔었음 도움이 안되는건 아님 효율이 떨어질뿐임
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2018-06-27 |
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님뭐하세요 |
ㅇㅎ 보고 왔습니다. 그런데 영상에서 말하는 무산소 운동은 갈리기로 심장박동을 최대치로 끌어올리는걸 말하는거 같은데 단순근력운동으로는 그렇게까지 안올라가지 않나요?
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2018-06-27 |
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대화명중복체크가 |
뭐 꼭 웨이트 트레이닝을 하라는건 아닙니다. 핵심은 고강도 운동을 하셔야 된다 이겁니다. 트레드밀에서 백날 걸어봐야 시간만 버려요. 효율이 무려 4배나 차이납니다.
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2018-06-27 |
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주부구단눈치백단 |
젤 중요한건 식단관리인듯. 이거 안되면 백날 빡세게 운동해도 효과가 미비할거임
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2018-06-27 |
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대화명중복체크가 |
맞는말씀입니다. 운동으로 살빠지는건 미비합니다. 근육키워도 근육자체에서 소비하는 기초대사량 얼마 되지도않죠. 그래서 식단이 90% 운동이 10%라고 말들하는거는거죠. 그렇다고 운동을 게을리하면 안돼쥬.
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2018-06-27 |
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 아뭐야아니네 |
ㅇㄷ
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2018-06-27 |
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C크무 |
내쪽근처살면 성인부 태권도 있는데 알려줌 여자애들 살 많이 뺐음
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2018-06-27 |
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C크무 |
목동임
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2018-06-27 |
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섹슈왕뻐킹 |
그것도 사바사라던데...우리엄마친구딸은 효과 하나도 못봤대..차라리 헬스는 어때?? 나 허벌라이프 한약 단식 별짓 다해봤는데 효과 전부 없고 요요 오지게오고 식단조절하고 헬스가 짱이었음...
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2018-06-27 |
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Hibiscuss |
단식원 보다 군대가면 살 금방빠짐
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2018-06-27 |
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개나리가들어왔다 |
난 통통한 사람들이 치마 입는 거 좋은데. 마른 여자들 다리 보면 살짝만 삐끗해도 크게 다칠까봐 불안해보임.
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2018-06-27 |
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민현목욕탕 |
엄 작성자가 얼마나 뚠뚠이인지는 모르겟지만 빅사이즈 쇼핑몰 가면 많아ㅠㅠㅠ너무 쫄지마ㅠㅠㅠ!!!
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2018-06-27 |
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지효야 |
진짜 난 공익이라 덜 힘들게 했는데도 한 달 만에 5kg 빠지
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2018-06-27 |
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지효야 |
훈련소에 있었을 때
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2018-06-27 |
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대너리스쨩 |
키가 몇이고 몇킬로그램인지 모르겠지만 살이 진짜 많이 찌신것같은데 살뺄자신없으면 비만 클리닉추천.
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2018-06-27 |
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용찡 |
나 수영하루 한시간 두달하고 10키로 뺌 그냥 식단 관리하고 헬스만 열심히해도 살 금방 뺀다 ㄹㅇ루
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2018-06-27 |
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루쿠쿠
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함부로 굶으면 인체는 생존을 위해 점점더 영양분을 지방으로 비축해두는 비율을 올립니다. 극한까지가면 밥을 먹어도 몸에 힘은 안들어가고 살만찌는 쓰레기 체질로 떨어집니다. 단식은 하루이상 하는거 아닙니다.
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2018-06-27 |
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드립은봐가면서쳐라 |
운동해요 그냥..
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2018-06-27 |
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직진분사 |
lchf식이요법 저탄수고지방 다이어트 찾아보세요 굶지말고 다이어트하세요
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2018-06-27 |
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비싼택시 |
좀전에 단식원갔다가 탈모걸린글을 본것같은데 건강생각해요ㅠ 단식은 요요도 잘오는데 평소에 먹는걸 줄이고 활동 많이 해요 ㅠ
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2018-06-27 |
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지옥호랭이◀ |
<맨몸운동+걷기+식단조절> 눈딱 감고 한달만해보시길 한달 이후 변화 보고 느끼는 바가 많을거임 극단적인 방법은 극단적인 부작용이 함께오게됨
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2018-06-27 |
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거대상자VIP |
헬스장가요. 대충 운동해도 꾸준히 하면 몸짱 될 수 있어요. 진짜 안빼먹기만 하면 됨. 힘내욧!ㅁ
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2018-06-27 |
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시카고면도날 |
누나친구가 온갖 다이어트 다해서 실패했는데 콜센터 알바하면서 스트레스로 입맛사라져 한달만에 8kg빠짐
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2018-06-27 |
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궁딩이를씰룩씰룩씰룩 |
가봤는데 가지마 ㅋㅋㅋㅋ 요요가 광속으로 오고 더 찜!
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2018-06-27 |
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체리조아요 |
밥을 굶으면 현기증나니 운동 많이하고 시간시간에 물마시고
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2018-06-27 |
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마왕곰 |
생활방식, 하는일, 주변의 지리, 체형, 나이, 좋아하는 음식의 종류에 따라서 방법이 조금씩 달라집니다. 돈이 넉넉하면 PT를 받는게 제일 쉬운 방법이고, 돈 없고 가난하믄 ㅇㅅㅇ 상담 쪽지나 보내보세요.
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2018-06-27 |
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녹즙액기스 |
진짜 생각이 동한다면 핼스장 한달만끊으세요 그리고 일요일 헬스장 쉬는날뺘고 매일가세요. 가서 피티안받고 런닝머신만쓰더라도 괜찮으니까 가기만이라도 하세요. 단식원갈 시간있으면 헬스장갈시간 무조건 납니다. 저녁엔 밥먹기전에 방울토마토한바가지드시고 밥이라는 탄수화물을 삭제하세요 분명효과봅니다
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2018-06-27 |
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mindfree |
섹스다이어트 하세요 기분도 좋고 살도 빼고 일석이조
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2018-06-27 |
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현기빠 |
운동하고 식이요법 해야 건강하게 빠집니다. 저도 고도비만 이라 다이어트 3개월 째 하고 있는데 조금씩 몸무게가 빠지더 라구여,, 원래 137 나가는데 지금은 126kg 나갑니다 두달은 동네산에서 운동하고 지금은 헬스장 다닙니다. 꾸준히 운동하고 음식 조절 하시면 됩니다. 말을 쉽지만 독하게 하시면 됩니다. 저도 독하게 운동 합니다. 다이어트 성공 하세요 ^^
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2018-06-27 |
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doksoori |
나요새 하는건데 하루에 서킷1세트 하니까 살빠지더라 / 1.버피 20개. 2.푸셥 20개. 3.제자리뛰기 30초. 4.스쿼트20개. 5.엎드려뻗쳐서 뛰기 30초. 6.윗몸일으키기 30개. 7.계단오르내리기 40번. 8.런지 40개. 9.팔벌려뛰기 30번. 10.슈퍼맨자세 20개. 11.플랭크60초 / 이걸 10~15분에 끝내면 됨
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2018-06-27 |
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프란츠페르디난드 |
난 까미노 한번 걷고와서 20킬로 빠짐...간단한 세끼식사에 하루 20~40킬로씩 걸으니 그냥 쭉 빠짐
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2018-06-27 |
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예월 |
글쓴이가 볼리는 없겠지만, 1. 장기간의 단식은 건강은 물론 아름다움까지 버리는 지름길. 2. 지방이 너무 많고, 운동이 힘든 상황일 경우 지방흡입을 권할 수도. 3. 가장 좋은 것은 역시 식이조절과 운동. 전문가의 조언을 받는 것이 좋으나, 힘들 경우 운동이라도 꾸준히. 이때 실력있는 PT를 만나는 것이 도움이 됨. 체중조절 프로그램을 찾아보는 것도 좋음.
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2018-06-27 |
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예월 |
운동을 시작할 경우, 처음부터 무리하지 말 것. 근육통으로 인해 빠른 포기를 할 확률이 매우 높고 부상의 위험이 아무래도 존재.
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2018-06-27 |
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예월 |
1. 식사는 탄수화물을 줄이고-끊는 것이 아님, 밥만 반공기 이하로 해도 됨-, 다양한 채소와 단백질 위주로 할 것. 2.종합영양제 섭취를 할 것. 3.절대 군것질을 삼갈 것. 4. 운동 전 지방연소를 돕는 건강보조식품들이 있음. 쿠X 등에서 구매하여 섭취 고려.
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2018-06-27 |
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츠오오오옷 |
고마워요
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2018-06-27 |
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예월 |
띠용. 힘내요!
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2018-06-27 |
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예월 |
마지막으로, 단기간에 무언가를 얻기란 어려움. 꾸준히 6개월은 해야 변화가 나타남. 6개월동안 열심히 하면, 지나가는 사람들의 시선을 한 몸에 받는 아름다운 몸매를 가질 수..? 모름. 암튼 열심히 해야 함.
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2018-06-27 |
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찌찌가마솥 |
유산소 운동이랑 식이요법으로 1달 반만에 66에서 59됨. 이중에 4키로는 식이요법으로만 뺀거 ㅇㅇ 정말 본인이 식욕을 참을 수 없으면 단식원 가세염. 그게 아니면 탄수화물 줄이고(빵, 밀가루, 면류) 식이섬유랑 단백질을 많이 드세염. 배고픔에 익숙해지세여
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2018-06-27 |
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찌찌가마솥 |
그리고 굶어서 빼는거 되게 안좋음. 요요 엄청 오고 몸도 많이 망가져염. 굶으면 지방만 빠질거라 착각하는데 근육도 엄청 빠짐.
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2018-06-27 |
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피부왕 |
주짓수 쟈밌고 살도 금발 빠집니다^^
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2018-06-27 |
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샐리에요 |
3끼 밥 먹어. 대신 반공기만 먹어. 반찬도 조금만 먹어. 뭐가 되었든 물 외엔 많이 마시지 마. 물도 최대 2리터까지만 마셔. 가장 무난한 스쿼트 하루에 100개씩 정도만 해. 궁디탄력과 궁디 라인, 허리 라인, 허벅지 라인을 이쁘게 잡아준다. 꼭 해라. 달리기같은거 하지마 땀구멍 넓어져 어차피 살만 빼면 안할거자나? 스쿼트 하면서 식단조절만 해. 걍. 살은 어차피 먹는 것에 정비례 해서 생겨난 것일 뿐. 적게 먹고 소모하면 살이 안 찌고 빠져.
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2018-06-27 |
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2018-06-27 [14:22] |
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2018-06-27 [13:56] |
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