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이미지가 안 나오는 경우 새로고침을 하는 방법과, 출처로 들어가서 보는 방법이 있습니다. （새로고침 하다보면 나옵니다.） 하루 푸쉬업 100개 싯업 100개 스쿼드 100개 런닝 10km에 하루 한끼정도는 바나나 한개를 먹으면 꾸준히 하면 몸짱과 괴력을 얻는다고 ㅋㅋㅋㅋ? 무슨 말도 안되는 소리를 하고있어 하지만 어쩐지 멋있어 보이니 도전해보도록 하겠습니다. 여기는 텍사스 웅촌리 헬스장 남자답게 팔굽혀펴기 부터 해보겠습니다. 하나둘 하나둘.. 하나둘.. 그다음 윗몸일으키기 100개! 하나둘 하나둘.. 후하후하... 여러분 제가 지금 머리위에 깍지를 끼지않은건 자극을 위해서지 힘들어서 그런게 아닙니다. 마지막으로 스쿼드 100개와 10km 런닝입니다 앞 운동은 너무 난이도가 쉬워서 죽는지 알았습니다. 감기기운만 아니면 더 빨리 할텐데 콧물이 계속 나오네요 후하 후하.. 싯업 100개 시작! 헛하 헛하! 흐흡흐흡 하하 100개 성공! 후하..표정이 안좋아보이는건..후하.. 오늘 감기가 걸렸는데 무리를..후하.. 그다음 10km 런닝 가겠습니다 ㅎㅎ 10km 정도야 금방뛰져 전 저 옆에 있는 몸짱 트레이너의 지도도 필요없습니다. 10분후.. 후하..후하...후하... 여러분 감기때문에 침이 안넘어가네요 후하..후하.. 후하..후하.. 컨디션만 아니었으면 금방뛰었을텐데 1시간정도 걸렸군요 후하.. 후..후...후...하하..후 오늘은 원펀치맨 사이타마 운동법을 따라해봤는데 애니속에서는 그저 웃긴 장면이었지만 실제 따라 해보니 전혀 웃기지않고 엄청나게 힘들군요 내일 또 도전하도록 하겠습니다. （다음 날） 여자친구:자기야 오늘 운동간다고 하지않았어?빨리 일어나 자기야~~! 아오! 내 무릎이 너무 아파서 못가겠다고!!! 여러분 사이타마 운동법을 함부로 따라하지마세요 정말 팔,다리,가슴 ,허벅지 쑤시지않은곳이 없습니다. 원펀치맨은 괜히 강해진게 아니네요 하지만 저는 계속 도전해볼것입니다. 그러나 눈이 계속 감기네요.. 후하후 4개월 후 
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2018-06-22 [13:48] |
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2018-06-22 [13:40] |
답글 베스트
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답글 베스트1 |
 S급실버팽 |
사이타마군의 트레이닝은 하루 최소 두시간 정도의 시간을 투자해야하는 생각보다 꽤 하드한 트레이닝 이라네...나눠서 한다고 해도 각 종목당 100번도 결코 쉬운 일이 아니며 달리기 10km는 쫌 뛴다 하는녀석도 한시간 정도는 걸리지...물론 조깅 수준으로 뛴다고 하면 한시간 20분 정도 걸리는 운동이야. 근데 그거 백날 해봤자 사이타마군 같은 힘은 얻을 수 없다네. 그러니까 유수암쇄권이나 배우러들 오라구! [8]
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2018-06-22 13:49 |
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 정학먹은샌즈 |
진지하게 읽다가 '뭐지..?' 하고 닉넴보니 실버팽ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ |
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2018-06-22 |
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답글마당 (47)
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소곰쟁이 |
맙소사
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2018-06-22 |
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별님에게 |
머리는 그대로네..
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2018-06-22 |
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대나무숲신사 |
뭐라도하면 변하겠지... 멋있다
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2018-06-22 |
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극락컴퍼니 |
기본적인 몸의 틀은 잡혀있는 상태에서 체지방만 빠졌네
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2018-06-22 |
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에몽c |
난 팔굽혀 펴기 100개하면 온몸이 아픈수준이 아니고 입원할지고 몰라....
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2018-06-22 |
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가지가가지가지해 |
맞네 운동 안하던 사람은 갑자기 저렇게 하려하면 못할텐데 사이타마가 강해진 이유가 죽을고비에서 초인적인 능력을 각성한거였나
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2018-06-22 |
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히4시부리 |
솔직히 말해서 달리기 10키로말고는 별거 없는 운동이잖아
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2018-06-22 |
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아너무아파요 |
ㅇㅇ맞음 솔직히 세트로 안나누고 한번에한다면 그순간은 진짜 ㅈㄴ힘들고 뒤질것같긴한대 1시간지나면 별거아닌거같음 그래서 담날다시하면 또 뒤질것같은데 하긴함ㅋㅋ
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2018-06-22 |
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싸가지없는녀석 |
다른건 충분히 가능한 운동인데 10km달리기가 리얼..
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2018-06-22 |
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에스기모 |
나도 사이타마.트레이닝 하는 중인데 진짜 힘듬
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2018-06-22 |
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어이없는새기 |
안한것과 하는것은 다르다
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2018-06-22 |
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뚜꾸 |
뚜꾸어씨
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2018-06-22 |
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루쿠쿠 
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이따가 5킬로 뛰러가는 나도 가기 싫은데 매일 10 킬로... 뒈짐
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2018-06-22 |
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Artorias |
요새는 동네 학교 운동장도 야간에 막아놓더라. 런닝 할데가 참 없기는 함. 골목길에서 런닝 하기도 안좋고
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2018-06-22 |
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갈색고양이 |
ㅗㅜㅑ
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2018-06-22 |
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명박지지자불로지지자 |
하루한끼 바나나라고?
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2018-06-22 |
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S급실버팽 |
사이타마군의 트레이닝은 하루 최소 두시간 정도의 시간을 투자해야하는 생각보다 꽤 하드한 트레이닝 이라네...나눠서 한다고 해도 각 종목당 100번도 결코 쉬운 일이 아니며 달리기 10km는 쫌 뛴다 하는녀석도 한시간 정도는 걸리지...물론 조깅 수준으로 뛴다고 하면 한시간 20분 정도 걸리는 운동이야. 근데 그거 백날 해봤자 사이타마군 같은 힘은 얻을 수 없다네. 그러니까 유수암쇄권이나 배우러들 오라구!
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2018-06-22 |
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 게게게의키타로 |
이건 또 뭐야 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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2018-06-22 |
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정학먹은샌즈 |
진지하게 읽다가 '뭐지..?' 하고 닉넴보니 실버팽ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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2018-06-22 |
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 어머이건봐야대 |
10 키로 좀뛴다하는 녀석도 한시간정도는 걸리지가 아니라... 1 시간 이내로 10 키로 뛰면 잘뛰는편임. 10키로마라톤 기록이 한시간부터인거도 있고...
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2018-06-22 |
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 카오스세레나 |
후부키 그룹에 들어가고 싶어요!!
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2018-06-22 |
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에스더냥 |
가로우 사건 이후 문하생이 없어 폭망 직전이라는게 히어로협회의 정설
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2018-06-22 |
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삭발산타 |
후부키사마의 튼실한 생것들을 보고 싶습니다.
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2018-06-22 |
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 핑크반죽 |
군대에서도 3km죽자고 뛰면 12분이잖아 10키로면 ㅈㄴ멀어ㅜ
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2018-06-22 |
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머가리텅텅 |
ㅋㅋㅋ 사이타마 운동설명할때 그거있지않음 매일 어제보다빠르게 한다고 ㅋㅋㅋ 나중엔 10키로미터 전력질주로 달려야되는거..ㅋㅋㅋ
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2018-06-23 |
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푸힝 |
벌크업해놓고 컷팅한거네 ㅋㅋㅋㅋ 어디서 구라를
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2018-06-22 |
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인둘기 |
일반인들은 그런거 잘 모르죠... 저도 혼자서 PT없는 헬스 시작하고 한참 지나서야 벌크업과 다이어트가 공존될 수 없다는 것을 알았어요 ㅎㅎㅎㅎ
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2018-06-22 |
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명박지지자불로지지자 |
식단조절도 해야하고 뭐 이것저것 다 부가조건 다 있을거 아냐 ㅋㅋㅋㅋㅋ 뭐 그럼 여느 운동이랑 다를 거 없네ㅔ
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2018-06-22 |
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꼬츄바사삭 |
10km 달리기 제발 하지마 관절 다 나가 .....
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2018-06-22 |
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너굴다람쥐 |
10km 달리기가 헬인데 ㅋㅋ 앞에거 3개는 열심히 하면 매일 가능한데 10km 달리기 매일하면 존나 힘들걸.....
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2018-06-22 |
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언어치료사 |
다른거보다 10키로 달리기가 힘들지 그리고 매일하는게 힘들고
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2018-06-22 |
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말끝마다새끼야 |
셋트로 나누는게아니라 한번에 100개씩이었어...?
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2018-06-22 |
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인둘기 |
다이어트는 체내 에너지를 버리는 행위고, 벌크업은 체내 에너지를 축척하는 행위이므로 다이어트와 벌크업을 동시에 성공시키는 것은 일반인 멘탈로 절대 할 수 없음... 즉 사진에 나오는 사람은 '다이어트'만 수행한 것이며 근육질에 의한 벌크업은 "이미 한참전에 완성되어져 있었다." 라고 보는 것이 합리적인 생각임.
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2018-06-22 |
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살구왕 |
근데 저위에 아자씨처럼 몸만드는건 불가능인거 같음 단지 건강해진다는 것 이상으로 도움이될 수있다는 것일뿐 ㅋ
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2018-06-22 |
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간지가하늘을찌른다 |
땅에서 뛰는거랑 러닝머신에서 뛰는거는 엄연히 운동 효과가 다른 걸로 앎. 땅에서는 바닥을 밀치는 힘을 자신이 내는 거지만 러닝머신에서는 기계가 대신 해줘서 운동효과 반감됨.
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2018-06-22 |
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리맹신 |
그냥 운동은 뭘하든 꾸준히 하면되는것!
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2018-06-22 |
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건강한식사 |
푸쉬업 크런치 스쿼트 러닝 10km 만화보면 사이타마 이걸 다 이어서 하고 한여름에 긴팔추리닝 입고 미x놈처럼 매일매일함 ㄷㄷ 그리고 리미트헤제의 가장큰 조건은 저걸 다하면서 괴인들이랑 싸워서 이겨왔음.물론 리미트가 처음부터 낮았기도 하고 ㅎㅎ
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2018-06-22 |
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건강한식사 |
그러니까 제대로 하려면 저거 다하고 매일매일 격투기 대련도 해야함.. 미친스케쥴
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2018-06-22 |
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악어아 |
한번에 100개하는거아니지?? 세트로 끊어서 해도 ㅈㄴ힘들것같은뎅
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2018-06-22 |
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창작왕김창작 |
다른건 둘째치고 매일런닝 10킬로 자체가 거의 말이안됌 ㅋㅋㅋㅋ 하루도 안빼먹고3년동안 해야되는뎈ㅋㅋ
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2018-06-22 |
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결코전쟁 |
이제 죽을때까지 매일 저걸해야 저 상태가 유지가 되는거임 쉬는 순간 다시 원상복귀함
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2018-06-22 |
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괴인사이타마 |
저는 사실 괴인입니다
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2018-06-22 |
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애미야뽕좀다오 |
ㅈ같은 기만자
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2018-06-22 |
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채권각론 |
운동 처음 해본 사람은 푸쉬업 100개 하지도 못할걸... 끈기로 하더라도 다음날 못움직임.
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2018-06-22 |
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부랄맛사탕 |
괜히 대머리된게 아니네;;ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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2018-06-22 |
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몽연 |
짤 개귀엽네 누구냐
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2018-06-22 |
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리히 |
츄
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2018-06-22 |
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상대방에 대한 배려는 네티켓의 기본입니다.게시물에 상관없는 답글이나 추천유도성 답글을 달지 마세요.
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