근육통 빨리푸는법 아는사람

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근육통 빨리푸는법 아는사람 [18]

작성자

차은우가될거야

쪽지 | 작성자 글보기

번호 7648013 추천 0 반대 0 답글 18 조회 72 작성시간 2020-05-02 00:32:09

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다리다치고 오래 운동안하다가
이제해도될거같아서 어제 운동을 우다다 했는데...
오랜만에 한건데 과격하게 해서 그런지
못걷겟음 종아리랑 발등이랑 정강이가 걸을때마다 아팓지게ㅛ는데 ㅜㅜ 폼롤러는 하고있는데 이거 빨리푸는법 아는사람 있음??

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답글마당 (18)

사실제가말입니다

쪼물쪼물

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답글

2020-05-02 00:32:42

차은우가될거야

폼롤러로 조지는즁

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2020-05-02 00:33:37

사실제가말입니다

난 그냥 만지는건데? 쪼물쪼물

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2020-05-02 00:35:07

N행시전문가

그건 운동전과 직후에 충분한 스트레칭이 없었기때문! 지금이라도 스트레칭이나 꾸준히 해두십쇼

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답글

2020-05-02 00:32:56

차은우가될거야

달리기라 대충 발목이랑 골반스트래칭만 했는데 종아리가 이렇게될줄 몰랐다 ㅠㅠ

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2020-05-02 00:34:13

N행시전문가

그거 전경골근 후경골근이 약해서그래 한 일주일쉬고 집에서 버피테스트로 대체해서 운동해야할거야 걸어다닐때 뒤꿈치들고다녀주면 다음에 뛸때 좀 단련되어있을거야

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2020-05-02 00:36:06

차은우가될거야

헉 그러면 뒷꿈치들고 줄넘기를 좀 해볼까?? 강화되게

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2020-05-02 00:36:45

N행시전문가

해봐...나도 그건 안해봐쓰

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2020-05-02 00:37:05

달만보는늑대

그 유튜브에 보니까 약사가 추천하는 약 있던데멍

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답글

2020-05-02 00:33:01

차은우가될거야

염증약먹으면 되나 이것도?

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2020-05-02 00:34:25

각성한법사

똑같은 운동하면 풀림

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답글

2020-05-02 00:33:03

차은우가될거야

그냥해도 안다치겠지? 원래 근육통은 운동으로 푸는거라던데

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2020-05-02 00:34:55

그레이브즈

인고의 시간!

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답글

2020-05-02 00:34:10

차은우가될거야

너뮤아파

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2020-05-02 00:35:02

도동이표

온찜질이나 따듯하게 샤워 한번 해주고 마사지 좀 해주셈

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답글

2020-05-02 00:44:40

차은우가될거야

씻고 폼롤러좀 해야겟다

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반대

2020-05-02 00:45:03

도동이표

당분 섭취도 도움이 되는 편이니 초콜렛이라도 좀 드시던지유

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반대

2020-05-02 00:45:03

차은우가될거야

아 그건생각못햇는데 해봐야겟다

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2020-05-02 00:45:21

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