1. 천천히 배로 호흡을 들여마신다.

2. 윗배와 뒷배（옆구리）에 호흡으로 부풀어 오른걸 느낀다.

3. 천천히 스~ 라는 발음으로 7초~ 15초 뱉으며 연습한다.



여기서 질문!

1. 제가 예전에 이걸 배운적이있는데 정확히 효과가 있는건가요????

2. 유튜브에서는 이런거（복식호흡） 신경쓰면 오히려 불필요한 힘이들어간다고 하지말라고 하는데... 잘모르겠습니다.

3. 과거 제가 배웠던것들과 현재 유행하는 호흡압력 이런거 보다보면 정리가 너무안돼서 머리가 아프네요..