안녕 반가워 인삿말은 여기까지 할게

나는 몇 개월 전에 엄청난 성적 시련을 겪고 좌절감을 맛 본 뒤 도움 될게 없을까?

하고 인터넷 뒤져보다가 케겔운동을 발견하고 이게 여성한테만 도움되는게 아니라

남성에게도 참 좋다는 소리를 듣고 꾸준히 하고 있는 중이야

이번이 거의 6개월차에 접어 들었는데 간단한 운동에 비해 

효과가 엄청 나서 후기를 알려주려고 왔어.

 내가 케겔운동을 접하게 된 계기는 단순했어

내가 20대 중반일 때 여자친구가 있었어（지금은 ㅎ）

뭐 여자친구 있으면 으레 다른 커플들 처럼 아힝흥헹한 일들은 하곤 했지.

근데 20대 초반 부터 군대 까지는 이 놈! 횡단보도 빨간불 처럼 서지마! 라고 해도

서던 놈이 지금은 거사를 치르려는데 강직도도 예전 같지 않고

ㅂㄱ 지속력도 영... 그리고 이 두가지가 자신감이 없어지니까

심리적 조루가 오더라. 

진짜 한 5분? 정도 넘으니까 참지 못하고 싸게 되더라

여자친구도 이거 때문에 말은 안해도 실망한 기색이 역력하더라고

이 때 남자로서의 자존감이 한없이 꺾였었지.

그래서 정력을 개선할 방법을 찾아봤는데 비뇨기과 가기는 부끄럽고 

개선 기구 사기에는 돈이 아깝고 해서

인터넷을 뒤져봤는데 웬걸?

'케겔운동'을 하면 이런 점이 엄청나게 개선된다는 거야!

그래서 그 날 바로 시작을 했어!

케겔운동의 장점은 무엇보다 일할 때 쉴 때 지하철 탈 때 해도 티가 나지 않는다는 거야

그래서 틈틈이 짬 날 때마다 했지!

 하는 방법은 간단해 항문 위 고환 밑 쪽에 있는 회음부에 힘을 주면 돼

숨을 흡 들이마시면서 회음부에 힘을 주고 10초 지속했다가 숨 내쉬면서 힘 빼고

이렇게 한 세트 네번씩 하루 네번 했어 

이게 항문에 힘을 주면 된다고 생각하는데 그게 아니라

초반에는 항문에 힘들어가다가 그게 위쪽으로 자극이 갈 수 있게 힘을 줘야 해

처음 할 때는 회음부 쪽을 만져보면서 자극을 받는지 느끼면서 하면 좋을거야!

아 그리고 너무 많이 하면 소변장애가 올 수 있다고 해서 많이 하지는 않았는데 

다른 글에서는 제대로 효과보려면 하루에 100회 이상하라는 소리도 있더라

그래도 난 하루 네번 해서 효과 봤으니 저 정도만 해도 충분할 것 같아

 대망의 모두가 궁금해 하는 결과 및 효과!

이게 매일 하다 보니까 얼마나 나아졌는지 바로바로 느끼지 못했는데

몇 달전 새로 여자친구 만나면서（지금은ㅎ） 

그 효과를 체감했어

와..진짜 전에 쪼굴했던 나와 클라스가 다르더라

일단 강직도부터 과장 좀 해서 못박아도 될만큼 딱딱해지고

ㅂㄱ지속력도 싸고 나서도 포항에 '꺼지지 않는 불'처럼 사그라들지 않고

조루문제도 이제 내가 원하는 시간에 싸는걸 조절할 수 있게 되더라

이거 때문에 항상 여자친구가 먼저 만족하고 내가 다음에 마무리했어

피스톤 질로만 30분 정도 하는데 이게 지루가 아니라 

심익현씨가 말한 것 처럼 조절이 되니까 그 때부터 진짜 재밌더라.

아 그리고 가장 중요한게 버섯 크기하고 굵기도 커지더라

원래는 한 14.3 정도 였는데 지금은 15센치 자가 딱 맞더라고

그래서 지금도 글쓰면서 케겔운동 하는 중이야!

 다들 남성으로서 자신감이 없다면 

케겔운동 강추할게!