내츄럴 로이더 구분법

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내츄럴 로이더 구분법 [76]

작성자

BOZO

쪽지 | 작성자 글보기

번호 709999 추천 336 반대 0 답글 76 조회 38,704 작성시간 2017-09-21 08:50:58 이동시간 2017-09-21 11:30:26

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Q. 와 몸이 정말 좋으시네요...혹시 스테로이드 꽂으시나요?

내추럴 曰 : 오, 저 로이더 처럼 보여요? 진짜요? 감사합니다

-> 내추럴 100%

Q. 와 몸이 정말 좋으시네요...혹시 스테로이드 꽂으시나요?

로이더 曰 : 약물을 쓰고 안쓰고가 중요한 것이 아닙니다. 그리고 약물 쓴다고 다 아놀드 슈왈츠제네거처럼 되는것도 아닙니다. 그럼 아무나 스테로이드 몸에 주사해서 올림피아 보디빌더 되게요? 아무리 약쟁이라도 크고 선명한 근육을 만들려면 피나는 노력을 해야합니다. 그리고 정말 중요한것은 효율적인 운동 루틴과 엄격한 식단관리로 얼마나 충실하게 노력해서 잘 관리했느냐 하는 것입니다. 누구나 열심히 운동하면 저처럼 될 수 있습니다. 꼭 보면 꾸준히 운동도안하고 설렁설렁 하는 사람들이 몸 조금만 좋은 사람들 보면 약쟁이네 뭐네 하는데 그런거 정말 보기 안좋습니다. 정말 본인 스스로 한계라고 느낄 정도로 열심히 관리하고 운동이나 해보고 그런 소리 하시는건지 반성해보세요. 그리고 아무 운동이나 무작정 악쓰면서 한다고 그게 운동이 되는것도 아닙니다. 정확한 자세로 적정 중량을 들면서 운동하느냐가 중요한거죠. 보면 꼭 엉터리 자세 엉터리 루틴으로 운동하시는 분들이 자극은 하나도 안들어가게 운동해놓고 근육 안붙으면 난 열심히 했는데도 근육 안생긴다고 제대로 열심히하는 사람들 무작정 로이더취급하고 약쟁이로 몰아가는데 이것도 정말 잘못된 겁니다. 그런데다가 열등감 느낄 시간에 자기 운동자세 한번 되돌아 보시고 부족한 부분이 있다고 생각되시면 피드백해보고 조금이라도 몸에 대해서 공부를 하세요. 기초적인 해부학이나 간단한 근육 성장 이론, 영양학 같은것 알고 운동하는것과 모르고 운동하는것어쩌구 저쩌구 주절주절 솰라솰라 이러쿵 저러쿵 미주알 고주알 궁시렁 궁시렁 나불나불....

-> 로이더 100%

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창원이처갓집

친구가 트레이너라서 페친 중에 로이더도 보이는데 저거 ㄹㅇ임 ㅋㅋㅋ 로이더들은 최소 주 1회 자기 변명글 올린다 ㅋㅋㅋㅋ 땀과 눈물을 무시하지마라 ㅇㅈㄹ ㅋㅋㅋㅋㅋ

30 0

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이동

답글

2017-09-21
11:39

답글
베스트2

랄룰

근데 로이더냐고 묻는거 실례아님? '잘생기셨네요. 성형하신거아니에요?' 이런 느낌인데 [3]

18 0

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이동

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2017-09-21
10:11

답글마당 (76)

드립치는아이

혓바닥 길면 킥해야지

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답글

2017-09-21 08:54:40

BOZO

천하의 로이더가 왜 이리 혓바닥이 길어...? 후달리냐...?ㅋ

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2017-09-21 08:55:30

식부

와 고추가 정말 크시네요... 흑인이신가요? 흑인: 고추 크면 다 흑인이냐 이 개1새끼야

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답글

2017-09-21 09:01:03

BOZO

와 고추가 정말 작으시네요....그 유명한 식부님이신가요?

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2017-09-21 09:02:02

식부

난 네츄럴 꼬추의 긍지를 지키겠다. 더러운 방식으로 꼬츄를 키우지 않는다.

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2017-09-21 09:12:08

BOZO

-> 아다 100%

160

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2017-09-21 09:13:29

그로쨔응

근데근데 내츄럴 기준이 모임?? 보조제나 보충제들 빠는건 내츄럴

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답글

2017-09-21 09:15:10

그로쨔응

인건가?

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2017-09-21 09:15:19

BOZO

전 모름..... 저도 단백질보충제 정도는 먹고 있음. 물론 조금씩 나눠서.

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2017-09-21 09:38:53

졸음

걍 약 안하는거 아님?

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2017-09-21 09:51:19

bengalcats

스테로이드 기준일껄

150

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2017-09-21 11:08:42

형검이

보충제라 말하는거는 다 자연식에 있는 영양분들을 파우더 형식으로 가공해서 만든 일종의 식품이고 스테로이드 및 성장호르몬은 치트키 약물임 그러므로 네츄럴이라 함은 후자를 사용하지 않은거고 로이더는 후자를 존나게 쓴경우

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2017-09-21 11:22:55

확마씨

인간의 몸이 하루에 받아들일 수 있는 단백질의 양에는 한계가 있기 때문에 보충제를 존나게 처먹는다 해도 어느 이상부터는 의미가 없음. 보충제는 그냥 닭가슴살을 조금이라도 편하게 섭취하기 위한 방편일 뿐임.

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2017-09-21 11:59:36

랄룰

근데 로이더냐고 묻는거 실례아님? '잘생기셨네요. 성형하신거아니에요?' 이런 느낌인데

180

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답글

2017-09-21 10:11:24

BOZO

성형이 실례라는 것임?!

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2017-09-21 10:39:22

안녕해결사가왔어

성형자체가 실례가 아니라 성형한것을 묻는게 실례라는거 아닌가 안친한사람끼리 님 포경했음? 이런거 안묻잖아 아 그런거랑 다른가

150

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2017-09-21 11:27:55

히4시부리

님이 못생겨서 모르는거같은데 잘생긴 사람한테 성형했냐고 물어보면 좋아함

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2017-09-21 13:12:07

애널써킹

근데 약이 평생가는것도 아니고 벌크할때 쮹빨고 몇달 안하면 쉬검사 피검사도 안걸려서 인제 누가 네츄럴이라고 하면 의심부터감 ㅡㅡ

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답글

2017-09-21 10:14:52

BOZO

자기 몸 해치지 않고 자기 만족으로 몸 키우는 거면 누가 뭐라함? 그런데 그런 편법으로 빠르게 무언가를 얻으려는 사람들은 거의 대부분이 자기 열등감이나 남들 위에 서고 싶은 우월감 때문임. 대회는 경쟁이지 않느냐고 하는 사람이 있을텐데, 내가 비판하고 싶은 건 보디빌딩 대회에서 처음으로 로이더를 쓴 그 개놈임. 그 놈 때문에 다른 사람들 다 로이드 쓰잖아? 누군가를 이기고 싶은 마음 없이 대회 출전하는 사람이 어딨음? 그런데 정작 대회에서는 그런 약물을 규제하지도 않음.. 이건 뭐.. 빠르게 자신이 원하는 걸 원했다 쳐. 노력을 함으로써 얻는 인내심과 반성, 겸손은? 못생겼다다 성형한 사람들이 오히려 개차반으로 놀고 사람 깔보는 것과 비슷한 듯

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2017-09-21 10:50:18

애널써킹

ㄴ하긴 나도 유혹을 느낀게 스테로이드 실험 영상 봤는데 10주간 4팀으로 쪼개서 아무것도 안하는팀, 운동만하는팀, 약만하는팀, 약 운동 다하는팀으로 신체변화 측정하는거 봤는데 운동만한팀보다 약만 맞으면서 티비보는 팀이 근육도 더생기고 체지방도 더주는거 보고 약은 진짜 못이기겠구나 생각함 ...;;

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2017-09-21 11:01:16

잘빠는통돌이

굳이 다른사람이 약하는지 안하는지 구분할 필요가 있나 지몸만 건강하게 신경쓰면되지 ㅋ

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답글

2017-09-21 10:49:27

BOZO

그니깐.. 적어도 사기치지만 않았으면..특히 비만인 사람들은 엄청난 고통과 차별 속에 살아왔을텐데 그런 사람들 속이고 돈 뺏으며 장사한다는 게..솔직히 난 수험생 댓글 알바나 다이어트 관련 광고 보면 역겨워.. 대부광고 보는 느낌남. 가뜩이나 어려운 사람들 등쳐먹으려는 개새1끼들 같아보여서.

100

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2017-09-21 10:54:11

잘빠는통돌이

그랗긴하지... 3개월 몸짱 이런 광고 개구라 ㅠ 싀뱅 낚임

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2017-09-21 10:56:46

오빤말이야얼룩말이야

그렇게 생각하니까 보디빌더계가 불법 약물잔치가 된거임..

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2017-09-21 11:34:47

오빤말이야얼룩말이야

스테로이드 안쓰고 성실히 운동하는 사람은 10년 운동해도 겨우겨우 작은대회 입상하는데 약꽂고 꼬추포기하고 만든 애들은 20대 초중반부터 대회 도장깨기하고 네츄럴코스프레 하면서 진짜 네츄럴들 박탈감느끼게하지

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2017-09-21 11:35:56

오빤말이야얼룩말이야

더더욱 큰 문제는 좀 큰 헬스장들은 입상대회 경력이있는 로이더들이 트레이너인데 그런 해부학적 혹은 정확한 운동 지식없이 약물로 몸 쉽게 뿔린 경력으로 트레이너 일 하면서 초보자들 거액돈받고 운동 시키는데 네츄럴들의 회복이나 이런게 로이더들이랑 확연히 다른데 정확한 운동을 가르칠 트레이너들이 얼마나 있을까

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2017-09-21 11:37:38

오빤말이야얼룩말이야

인스타만 봐도 약빨고 몸만든 빌더들 유명세로 국산 개쓰레기 저급 보충제 홍보하면서 이거 먹으면 이렇게 될수있다! 이런식이고.. 운동 안해본사람은 잘모르니까 현혹되기 쉽지

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2017-09-21 11:40:04

오빤말이야얼룩말이야

정말 유명하고 사이즈큰 징 때리는 그분도 네츄럴 코스프레 오지는데 그것보다 사이즈작은 사람들은 오죽하겠어.. 10년 네츄럴로 운동할꺼 2년 약빨고 몸만들어서 사이즈는 애매하니 네츄럴 코스프레 해도 알길이 없지.. 솔직히 나이랑 경력 알면 뽀록나긴 하다만 정말 네츄럴로 만들수 없는 징때리는 사람정도 아니면 심증정도지

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2017-09-21 11:43:02

잘빠는통돌이

그분 몸이 그런데도 자연산이라고 함?

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2017-09-21 12:13:38

오빤말이야얼룩말이야

보충제도 모르고 닭가슴살도 먹던시절이라고 쓴다던가.. 사람들이 로이드 로이드 하니까 자긴 수많은 도핑테스트에 한번도 안걸려봤다 이런식으로 돌려서 안했다고함.

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2017-09-21 12:17:54

이명밖은위험혜

내친구(운동함 근돼)나 아는 헬스쌤이 좀 많이 주절주절 거리는데 평소에도... 주위사람들이 별로 안좋아함. 한얘길 또하거나 갑자기 쓸데없는 얘길 하는경우가 많아서....

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2017-09-21 11:17:38

게시물이 3시간 만에 웃긴자료 게시판으로 이동되었습니다!
(작성: 2017-09-21 08:50:58 / 이동: 2017-09-21 11:30:26 / 어시스트: krida )

krida

써도 상관은 없는데 상업적 이익을 추구하면 좀 그럴듯

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답글

2017-09-21 11:31:04

창원이처갓집

300

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2017-09-21 11:39:47

초스카이

난 예전에 페북에서 운동으로 병림픽 열렸길래 참가해서 고강도 운동을 매일 할수있다라는 사람에게 약물 투여하거나 엄청 축복받은 DNA가 아닌이상 그렇게 못한다고 했더니 노력하면 가능하다고... 그래서 내가 고강도 운동이 뭔지 아시냐고 했더니 자기는 맨날 고강도 운동을 한다던 사람이 기억나네

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답글

2017-09-21 11:43:16

초스카이

그냥 숨 헐떡거리게 하는게 고강도 운동이 아니고 고중량 무게로 최대한 1RM에 가까운 무게를 들면서 세트당 휴식을 3~5분정도 해서 '근육이 지치지 않게' 하는 운동을 말한건데 ㅎㅎ... 반대로 가벼운 무게로 수십회 이상 하는게 저강도 운동이고... 흔히 유산소라고 하는 그 운동 ㅎㅎ

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2017-09-21 11:45:55

초스카이

매일 고강도 운동할 정도로 회복력이 좋다면 그 사람은 올림픽 준비해야지 페북할 시간이 어딨어 ㅋㅋㅋ

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2017-09-21 11:48:14

대화명신고접수

고중량 운동 분할로 하면 매일 못할 이유 없는데

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2017-09-21 12:11:21

초스카이

그런가요? 저는 매일 못하겠더라고요 빡세게 운동하고 빡세게 먹고 빡세게 휴식하는게 제 운동 모토라서 격투기 대회지만 대회 준비땐 휴식에 더 중점을 두거든요

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2017-09-21 12:33:17

초스카이

아 그리고 고강도 운동 매일하면 뇌에 안좋다고 해요 저 아는분도 스콰트 하시다가 뇌혈관에 손상입어서 강제 휴식 들어가셨어요... 회복력이랑 별개의 문제이긴 하지만 고강도 운동은 뇌에 무리가 많이 간다고 의사가 자제하라고 했다네요

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2017-09-21 12:37:46

히4시부리

뇌에 문제가 생기는거예요 뇌혈관에 문제가 생기는거예요? 고중량들면 머리띵한 느낌들던데 그런거예요?

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2017-09-21 13:13:57

대화명신고접수

뇌에 안좋다는걸 따지자면 고강도 운동보다 격투기 자체가 더 안좋을듯 1rm이 3대 한 700넘기면 그 정도까지 못가서 매일 못하는지 모르겠으나 한 500 수준에서 머물고 있는 9년차에게는 매일 운동 가끔 하루 두번 운동도 못할수준은 아님

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2017-09-21 13:20:07

초스카이

적당히 무거운거면 들때 숨을 내쉬면서 들어도 괜찮잖아요. 근데 1RM에 가까운 엄청 무거운 무게를 들때는 호흡을 멈추고 들게되는데 이걸 발살바 호흡이라고 해요. 이 호흡법이 혈압이 올라가는 호흡법이라 무게는 더 많이 들수있어도 그만큼 몸에 무리가 온다고 해요. 근데 머 사실 일반인들은 보디빌딩에 관심이 크고 스트렝스 운동 잘 안하죠...안타까운 현실...

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2017-09-21 13:21:12

초스카이

대한민국에서 기능성 트레이닝에 가장 영향력 있던 삽짐이 망한게 개인적으로 안타깝네요 가서 운동 해보고싶었는데 ㅎㅎ 아쉬운대로 크로스핏이라도 기회가 되면 해보려고요

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2017-09-21 13:23:59

히4시부리

저같은 일반인은 1rm 도전하는거 자체가 쉽지않던데. 트레이너없이 혼자하는 입장이다보니까 스쿼트랑 벤치는 위험해서 시도조차 해본적없고 데드나 힘들면 던지면 되서 몇번하고. 근데 일반인이 스트렝스운동 안하는게 왜 안타까운현실? 시비가 아니라 궁금해서 묻는거

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2017-09-21 13:27:25

초스카이

1RM은 혼자서 하는게 사실살 불가능한게 맞죠 ㅎㅎ 사람마다 추구하는 운동 철학이 다른데 저 같은 경우는 기능성을 더 중요시 하다보니 보디빌딩처럼 육체미에 더 중점을 두는게 안타깝더라고요. 이건 그저 제 개인적인 의견일뿐이고요. 더 나아가서 피트니스 산업에 대해서도 좋지 않게 보고있습니다. 머신종류들은 제가 다 좋지 않게 보는데 특히 런닝머신을 가장 안좋게 보고있습니다 ㅎㅎ 뭣모를떈 저도 런닝머신 했는데 이제는 언제 올라가봤는지 기억도 안나네요...

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2017-09-21 13:33:17

초스카이

보디빌딩이랑 기능성 트레이닝은 추구하는 방향이 다른만큼 운동법이 완전 다르고 그 효과도 완전히 다르니까 제 주변사람들에게는 기능성 트레이닝을 권유하는 편입니다. 실제로도 보디빌딩을 하다가 기능성 트레이닝을 잠깐 체험해보고 몸상태가 이전과는 다르게 너무 좋아져서 이쪽으로 옮기신 분들도 꽤 많더라고요. 다들 하시는 말씀이 헬스클럽 다닐때보니 근육량은 많이 빠졌지만 몸상태는 훨씬 좋다고 해요. 극단적인 예로 보디빌더들은 겉으론 강해보일지언정 사실 대회시즌때는 일반인보다 몸상태가 더 안좋잖아요. 이런거 모르시는분들 엄청 많더라고요

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2017-09-21 13:35:51

콜레뇨

진지빨자면 로이더들도 요즘 이거 알아서 첫번째처럼 말한다

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2017-09-21 11:59:48

인디언보조개

운동 좀 깔짝대면서 하다보니깐 육안으로 구별 되긴 하던데...

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답글

2017-09-21 12:11:41

웃대보험계리학과

그렇다고 운동좆도안한 파오후나멸치들이 스테로이드만 빤다고 몸좋아지는건 아니니 너무 자위하진말자 ㅎㅎ

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답글

2017-09-21 12:23:45

24k전문골룸

오타구급 가격대비 질문이다

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답글

2017-09-21 12:29:12

ner는선생이고

근데 약빨면 회복력도 좋아짐? 나도 요새 운동시작했는데 안하다 해서 그런지 하체운동 심하게 하니 1주일동안 다리가 안풀려서 내가 회복력이 많이 안좋구나 했느네....

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답글

2017-09-21 12:32:54

초스카이

약빨면 회복력 엄청 좋아져요 그래서 약빨믿고 스쿼트 등한시 하는 선수들도 꽤 있어요. 스쿼트가 최강의 운동이라 불리긴 하지만 빡세서 하기가 싫잖아요 사실 ㅋㅋ 스쿼트는 합법적 스테로이드라고 불릴만큼 좋은 운동이에요

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2017-09-21 14:35:36

예쁜말만해요

그럼 마동석 같은 몸은 절대 내추럴이 아니란 말임?

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답글

2017-09-21 13:16:30

쫀득쫀득찹쌀떡

저렇게 좋아질 필요는 없는데 운동은 역시 중요함

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답글

2017-09-21 20:49:51

무브케이티아이

체중이랑 체지방량만 알면 FFMI 구해서 알 수 있음.. 대체로 26 이상이면 대부분 로이더라고 보면 됨.. 아니면 신의 축복을 받았다던가.. 근데 요즘은 26 이상이 참 많다...

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답글

2017-09-23 00:16:34

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