쪽지로 많이들 여쭤보시는데요!


운동은 열심히하는건 두번째입니다. 잘하셔야해요..


각 운동하는 부위에 대해서 잘 이해도 하셔야하고 자극도 잘 맥여야하구요.


저같은 초보가 이런글 쓰는게 좀 건방져보일수는 있어 죄송합니다. 하지만 이건 제가 2년 운동하면서 가장많이 느낀겁니다.


3개월 권상우 막 다들 그러시잖아요? 그건 약쓰면 가능하고.. 그냥 다 개소리고요 잘하면서 열심히하면 6개월엔 어느정도 보이시긴 할겁니다 근데 그게 진짜힘들어요 나도 아직 잘못함..


무튼 팁은 처음운동하는사람들 혹은 내가 운동 열심히하고있는데 몸이 좋아지는게 안보인다? 그럼 1:1수업 받으세요 그게 답이에요 진짜 간단한데 ㅠㅠ 물론 돈이 부담되겠지만 그게 직빵입니다 실력이 좋은 트레이너를 만난다는 가정하에요.


그럼 좋은트레이너는 어떻게 알아보냐?


일단 첫째는 몸임, 몸은 트레이너한테 명함임 자기부터가 안되있는데 다른사람 가르칠수가 없음, 물론 은퇴하신분들은 빼고


두번째는 운동에 대한 이해도가 높은사람이어야함 사람마다 자극점도 다르고 자세, 체형 다 다르기때문임 님들한텐 안맞는데 이게 맞는자세다, 무조건 이렇게해라 이런분들 피하셈


세번째는 영양학적으로 잘 알아야함 무조건 닭가슴살만 먹어라 혹은 탄수화물 끊어라 조1까 하고 환불받으면됨 당신이 대회나가지 않는이상은 염분조절, 탄수화물조절, 지방조절 심각하게 할 이유가 없음 단, 다이어트 목적은 조금다름 어느정도 좀더 조절해야함 감수하셈 ㅠㅠ


갑자기 쓸라니까 생각이 안나네 일단 제일 중요한건 이 세가지임 모두 화이팅!


참고로 나도 트레이너 생활 했던사람중 한명이고 어디 주변에서 보면 친구들한테 연락와서 혹은 술자리가면 트레이너가 점심먹지말래, 저녁 엄청조금먹으래, 닭가슴살만 먹으래 이러는데 그건 몸을 버리는행위임 다이어트도 얼마든지 배부르게 가능함!


아 저 그리고 네츄럴이에요.. 오해 ㄴㄴ해주세요ㅠㅠ


나 폰으로 열심히쌌는데 추천구걸좀힝