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웨이트 트레이닝을 벌써 열 한번했습니다.
중량은 대략 10-25kg을 다룰 수 있는데 덤벨 10kg이 무겁게 느껴집니다.
벤치 프레스를 바벨 바 20kg으로 하면 팔이 부들부들 떨리고 자극보다는 자세에 신경을 써서 노력이 필요할 것 같습니다.
매일 꾸준히 나가서 하는데 낙서 조차없는 종이에 그림을 가득히 채우려면 남들보다 몇배는 노력이 필요하다고 생각하는데 맞나요?
최대한 정확한 자세와 부위에 자극을 주려고 중량에 욕심을 안부리고 있습니다.
남들처럼 멋있는 몸을 갖고 싶은데 그 날이 왔으면 좋겠습니다.
* 컨텐츠 출처 : 작성자 본인
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답글마당 (36)
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핑크O드 |
포기하면 편해요
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2019-10-02 |
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 양성애린이 |
악마야 물러가라!
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2019-10-02 |
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양성애린이 |
제가 반대 안했습니다. :(
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2019-10-02 |
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코끼리쮸쀼쮸쀼 |
자세가 중요함.. 자세로 정확한 근육 잡은다음 조지면 이쁜몸매가 나올거임
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답글
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2019-10-02 |
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양성애린이 |
그래서 관장님이 머신부터 하고 욕심내지말라고 하셨어요. 중량보다는 자세가 중요하니까요. 그래도 재밌고 상쾌하고 좋아요.
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2019-10-02 |
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별을꿈꾸다2 |
닉이랑 짤 맘에든다
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답글
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2019-10-02 |
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양성애린이 |
구글에 영어로 치면 나오는 짤입니다. 닉은 저의 성정체성...
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2019-10-02 |
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별을꿈꾸다2 |
알아 ㅋㅋ 그럴거같아서 단 댓글이니까
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2019-10-02 |
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양성애린이 |
감사합니다. 마음에 드셨다니!
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2019-10-02 |
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별을꿈꾸다2 |
ㅋㅋㅋ귀여워
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2019-10-02 |
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양성애린이 |
어떤 형이 귀엽다고 해서 기분이 별로긴 한데 남자답고 싶지 귀엽고 싶진 않아요...
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2019-10-02 |
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별을꿈꾸다2 |
ㅋㅋ 귀여운거랑 남자다운건 별개지 귀여운게 여성스러운건 아니잖아 나도 남자답고 귀여운사람 좋아해 짧게깎은머리나 쑥스러워하는 태도나 그런걸 귀엽게 느껴 난
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2019-10-02 |
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양성애린이 |
남자세요? 여자세요? 여자시죠? ...
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2019-10-02 |
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별을꿈꾸다2 |
아니 남잔데 ㅋㅋ
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2019-10-02 |
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양성애린이 |
...? 이런...
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2019-10-02 |
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별을꿈꾸다2 |
ㅋㅋㅋㅋㅋ왜 실망했어?
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2019-10-02 |
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양성애린이 |
아뇨. 그냥 여자가 더 좋긴하니까
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2019-10-02 |
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별을꿈꾸다2 |
아무튼 그래 ㅋㅋ 귀여운건 좋은거야 마동석도 누가봐도 남자남자하지만 마요미 마블리라고 하잖아 ㅋㅋ 귀여움과 남자다움은 양립가능한거야 그 갭이 얼마나 매력적인데 하나만 있으면 별로야
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2019-10-02 |
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양성애린이 |
근데 남자 좋아하시나봐요? 그렇게 자세히 말하시니 분명 맞는 듯 한데
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2019-10-02 |
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별을꿈꾸다2 |
ㅇㅇ 맞아 게이임
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2019-10-02 |
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양성애린이 |
어쩐지... 저는 게이도 아니고 일반도 아니에요.
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2019-10-02 |
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별을꿈꾸다2 |
그게 바이지 뭐 ㅋㅋ
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2019-10-02 |
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양성애린이 |
게이는 얼굴이나 몸만 좋으면 좋다고 해서 몸이라도 만들고 있어요. 남자를 만날지 여자를 만날지 나도 모르니까
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2019-10-02 |
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별을꿈꾸다2 |
ㅋㅋ 오래 연애할꺼면 성격도 좋아야지 외적인건 사람을 끌어모으긴 쉬워도 내적인게 없으면 오래안가
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2019-10-02 |
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양성애린이 |
너무 외롭고 성욕때문에 미치겠어요... 하
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2019-10-02 |
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바닐라아슈크림 |
열한번이라 하심은 한달도 안되셨다는 말씀?
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답글
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2019-10-02 |
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양성애린이 |
9월 18일부터 했고 토요일은 휴식하고 일요일은 센터가 닫아요.
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2019-10-02 |
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바닐라아슈크림 |
그럼 너무너무너무 욕심이 크신데...쉬면서 하세요 초보시면 회복도 느리실텐데...
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2019-10-02 |
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양성애린이 |
넵. 무리하지않고 적당히 하고 있습니다. 다만 매우 재밌고 즐거워서 욕심이 나네요. 군대에서 뜀걸음도 좋아했는데 그 느낌때문에 욕심을 안낼 수 없어요.
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2019-10-02 |
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바닐라아슈크림 |
무게욕심 내지 말고 자세만 잡고가도 그게 더 도움되는거고 원래 보통 연단위로 변화가 보이는거니 운동도 중요하지만 휴식을 신경쓰세요. 식단도 선수할거 아니면 스트레스 받을정도로 너무 빡세게 할필요가 없습니다.
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2019-10-02 |
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양성애린이 |
멸치라서 먹는 양부터 늘리고 있고 충분히 휴식을 취하라고 관장님이 말씀해주셔서 그러고 있습니다. 부위별 운동을 여러가지 하기때문에 중량을 욕심내면 나머지를 제대로 못하니까 조절하면서 하고 있어요.
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2019-10-02 |
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바닐라아슈크림 |
굿 계속 밀고가시면 됩니다. 속상해할 필요가 없어요. 뭐가 부족한지 보이는 상황이 오히려 맘편한거라고 생각해요. 그걸 하면 되는거니까.
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2019-10-02 |
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양성애린이 |
전체적으로 부족하지만 남들 신경안쓰면서 매일 나가는 것이 제일 중요한 것 같아요. 아르바이트하고 오면 피곤한데 자고 싶어도 가서 하니까 습관이 되서 그런지 저절로 가게 되어졌어요.
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2019-10-02 |
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설비전공자 |
뭐가 속상한거야.. 자기 드는데 손떨리면 벤치프레스 입장에서 속상하지
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2019-10-03 |
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설비전공자 |
중량 10kg 이라는건 10kg미니 바벨만 든다는건가 ..
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2019-10-03 |
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양성애린이 |
벤치 프레스가 더 중요하군요... 제가 너무 실수했네요.
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2019-10-03 |
상대방에 대한 배려는 네티켓의 기본입니다.게시물에 상관없는 답글이나 추천유도성 답글을 달지 마세요.
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