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정확히 우리 모습이다
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2017-08-14 [16:12] |
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2017-08-14 [15:52] |
답글 베스트
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답글 베스트1 |
 15년만에가입 |
ㅋㅋㅋㅋㅋ근데 솔직히 아침에 운동하고 하루일과시작하면 안피곤할까요??하루일과 감당 못할거 같은데.. [21]
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2017-08-14 15:07 |
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 내앞에선부질없다  |
오히려 아침에 무리하지 않을 정도 약 30분정도 뛰는건 신진대사를 활발하게 하여 피로를 덜 느끼게한다고 합니다 그래서 실제로 운동선수들은 아침에 일어나 운동후 휴식을 취하고 훈련에 돌입하는 경우는 잘모릅니다 전부구라기때문이죠 이러한 이유로 아침에 적당한 운동은 오히려 피로를 풀어준다고 합니다. |
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2017-08-14 |
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음오아에 |
군대에서 아침에 뛰고 나면 힘들어서 하루가 좇같던데 |
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2017-08-14 |
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답글마당 (50)
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15년만에가입 |
ㅋㅋㅋㅋㅋ근데 솔직히 아침에 운동하고 하루일과시작하면 안피곤할까요??하루일과 감당 못할거 같은데..
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2017-08-14 |
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애니오덕 |
제가 한번 해보겠습니다
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2017-08-14 |
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내앞에선부질없다 |
오히려 아침에 무리하지 않을 정도 약 30분정도 뛰는건 신진대사를 활발하게 하여 피로를 덜 느끼게한다고 합니다 그래서 실제로 운동선수들은 아침에 일어나 운동후 휴식을 취하고 훈련에 돌입하는 경우는 잘모릅니다 전부구라기때문이죠 이러한 이유로 아침에 적당한 운동은 오히려 피로를 풀어준다고 합니다.
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2017-08-14 |
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앍앍앍앍앍앍앍 |
몇번하다보면 느낌 암. 아 오늘 이 이상으로 하면 하루가 고달프겠구나 하고. 그 이하로는 할만함.
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2017-08-14 |
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음오아에 |
군대에서 아침에 뛰고 나면 힘들어서 하루가 좇같던데
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2017-08-14 |
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노랑고래 |
춘곤증 조지는데는 점심운동만한게 없음. 유산소는 체력을 너무 빨리 방진시키니 근력위주로.
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2017-08-14 |
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시인과농부 |
근데 아침에 5분만... 하면서 침대에 누워있는 거 보다 재빨리 일어나서 세수하고 조금이라도 활동하는게 덜 피곤하긴 하던데 ㅋㅋ
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2017-08-14 |
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 랄다는놈 |
팩트 : 우리나라처럼 개같이 굴리면 아침에 운동 피곤해서 절대못함
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2017-08-14 |
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솔선 |
공복 운동은 마른분들에게는 매에~~~~~~우 비추천 드리는 방법입니다. 운동을하게되면 몸이 헤헥 지방먼저태우고 근육에도 영양소가져와서 태워야징 이렇게 딱딱 끊어지는게 아니라 비율적으로 빠집니다. 하지만! 공복일땐 혈액속에 남아잇는 영양소가 거의남아잇지 않습니다. 그럼 몸에 입장에선 지방을 태우는게 효율적일까요 근육일까요?? 정답은 근육을 분해해서 영양소로 써버리는게 더 효율적입니다. 때문에 아침공복운동을할경우 체중이 눈에띄게 빠지겟지만 아쉽게도 그 빠진 체중 절반이상이 여러분의 소듕한 근육들 입니다. 요약하자면 운동전에는 충분한 식사를 하고 영양보충이 된상태로 운동을 하는것이 가장 좋습니다!!!!!!!!!
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2017-08-14 |
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참치계란말이 |
아침 7시에 한시간씩 헬스하고 일하는데 초기에만 힘들지 잠도깨고 체력도 늘어나니 전혀 안피곤하고 오히려 개운합니다 ㅎㅎ
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2017-08-14 |
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 스킨세럼로션 |
아침 운동 강추임 ㄹㅇ 몇번하다뷰면 그냥 컨디샨따라 어느정도해야하나 감잡히고 밥도 쏙쏙 들어가규
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2017-08-14 |
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귀싸다구빡 |
운동해서 땀을 쫙 빼고 나면 몸이 개운해지는거같음 그래서 오히려 좀 덜피로함 그 개운함에 중독이 되는듯
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2017-08-14 |
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15년만에가입 |
아니 그러면 몇시에 자서 몇시에 일어나야 아침운동도 무리없이 하면서 아침도 먹고 출근시간도 지각 안하고 할수있음?12시~1시에 자서 5시에 일어나서 운동하고 씻고 밥먹고 출근??무지 힘들어뵈는데 ...개운하다니..
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2017-08-14 |
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녹색야광망또 |
줫나 뒤질듯이 하라는게 아니지않음?
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2017-08-14 |
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제로냥S2 |
제가 예전에 새벽 5시 반에 기상해서 헬스장가서 운동하고 씻고 회사에 8시까지 출근 했는데 (같이 운동하는 지인 떔에 거리가 멀어서 일어나는 시간이 너무 멀었음) 생각보다 할만했어요 - 근데 저녁에 일찍 자게 됨 ㅋㅋ
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2017-08-14 |
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랄다는놈 |
운동은 자기가 하고 싶은만큼 할 수 있는만큼 하는겁니다. 일단 해보고 그 정도를 정해보세요
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2017-08-14 |
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강화하다깨짐 |
운동에 정답은 없지만 저도 솔선님이 말씀하신대로 하는중입니다 이게 좋은거 같아요 아침에하면 몸에 근육들이 다 덜깬상태라서 운동신경이 떨어지는거 같고 일과가 조금 피로하긴 함ㅇㅇ 아침 먹고 점심 조금 먹고 오후에 하는게 참 좋은거 같음
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2017-08-14 |
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 작성자닉네임이다 |
아침운동 개꿀임 6시30분 쯤 나가면 공기도 시원해서 매우기모찌함
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2017-08-14 |
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솔선 |
헤헹 운동은 딱히 방법은 없어용. 자기가 원하는 스타일에 따라 따로 공부하고 독파하여 스스로 운동하는게 가좌앙 효과적입당
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2017-08-15 |
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밤가을비 |
저게 중괄식 문장이구나
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2017-08-15 |
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 완폐아z |
사-------람 마다 다릅니다 여러분 공복운동의 효과는 뭐 널리알려져있지만 사람마다 다릅니다. 저같은 경우는 아침운동하면 하루온종일 피곤하고 좆같음이 유지되는한편 저녁에 하는 운동은 피곤하지 않고 개운하거든여
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2017-08-15 |
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발암물질o |
군대에서 아침점호때 뜀걸음 뛰면 밥이 안넘어갔음 토한적도 있고
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2017-08-16 |
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웃긴일상 |
운동은 하고 잠드는게 운동효과 가장좋음. 운동하고 오전에 잘거라면 하셈.
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2017-08-14 |
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매를노리는먹이의눈 |
귀엽ㅋㅋ
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2017-08-14 |
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봤던겁니다 |
아침보단 저녁이 좋더라구요. 몸도 더 잘풀어진 느낌?
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2017-08-14 |
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중이병아리 |
아침엔 운동 못해... 저녁에 해야지... 마음 먹으면... 진짜 한다고...
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2017-08-14 |
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참을수가없어 |
권권규 만화 오랜만이넼ㅋㅋㅋ
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2017-08-14 |
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10ada겐지 |
휴지같이 생겼길래 그운동인가 했는데
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2017-08-14 |
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 McCree |
겐지 헬스장
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2017-08-14 |
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재미없는감기 |
난생 처음 어시해보았당
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2017-08-14 |
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정치맨조정치 |
BCAA 마시면서 아침에 공복유산소 조지는데 살 잘빠짐
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2017-08-14 |
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별빛여행자 |
애당초 할수있는 여유가 있는가부터 알아봐야지 내가 저시간이면 이미 출근중이다 일요일에도.....내일도......
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2017-08-14 |
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가터벨트장군 |
ㅋㅋㅋㅋ휴직기간 내 모습
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2017-08-14 |
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목포사람 |
아침에 런닝 15분정도 뛰고 일과 시작하면 더 상쾌함
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2017-08-14 |
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선생니미가로긴했어요 |
운동을 너무 거창하게 생각해서 못하는듯함 내가 ㅜㅠ이정도가 딱 알맞은거같아요 15분 굿굿
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2017-08-16 |
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씨쓰루 |
개공감 ㅋㅋ
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2017-08-14 |
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야구하는수아레즈 |
와 부대있을때 당직설때 공군 공감홈페이지가서 권권규님 만화 맨날봤는데 ㅎㅎ 추억이다.
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2017-08-14 |
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얀데레남자동생 |
나도 6월달쯤에는 4시반에 일어나서 잠깰겸 책읽고 5시반부터는 운동하고 그랬는데 딱 일주일감. 버릇들이는게 힘들다고 버릇만 들이면 괜찮아지겠지 했는데 진짜 버릇들이는게 힘들어서 일주일만에 포기...개졸림.
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2017-08-14 |
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선생니미가로긴했어요 |
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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2017-08-16 |
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주작빌런 |
와 ㅋㅋㅋ이거 공군 만화 그림체 같은데?ㅋㅋㅋㅋ오랜만이다
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2017-08-14 |
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ddongle |
하아.... 이건 9시까지 출근하는 사람일때잖아....
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2017-08-14 |
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지구는덥고내옆은춥고 |
위병조장되서 전역할때까지 권권규님 CQ툰 3번 정주행했었는데ㅋㅋㅋㅋㅋ
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2017-08-14 |
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블라인드일순위 |
7시 출근인데 운동은 얼어죽을
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2017-08-14 |
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엑스칼 |
저번학기에 원룸에서 지냈는데 아침에 추워서 보일러 안틀고 열낼라고 일나자마자 푸쉬업하니까 한달쯤됬을때 쪼끔 몸좋아졌는데 여름돼서 그뒤로 안하고 다시멸치됨ㅎ
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2017-08-14 |
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가운데빅팜 |
공군 상황실그림 그린분이군
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2017-08-14 |
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이토준기젖준기 |
이거 맞는말이긴한데 유산소에만 해당돼요. 근량늘리고싶은 분들은 아침 공복상태에서 웨이트하지마세요. 사과나 바나나정도 꼭 드시고 가벼운운동만 해주셔야합니다. 아니면 근손실이일어나서 하나마나해져요ㅜㅜ 유튜브나 인터넷에 공복운동 치시면 관련강의나옵니다.
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2017-08-15 |
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흐드러지게 |
이론적으로는 그럴지 몰라도 실제로는 밤에하는게 더 좋은게 퇴근후 헬스장가서 2시간정도 하면 집에와서 그냥 기절하고 아침에 일어남 야식이나 그런거 전혀 못먹음... 결과적으로 다이어트에 훨씬 도움됨.
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2017-08-15 |
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아낙네의망치질 |
휴.. 현장직에 몸 엄청쓰는데 먹는게 좋아서 먹어대니 복부에 내장지방 가득한듯 근데 아침에 7시까지 현장 출근이다보니 아침운동가려면 5시에 일어나서 운동해도 출근이 늦고.. 저녁엔 집안일에 애들봐주고 하면 지치고 그럼 힘들었으니 맥주빡!! 소주 콱!!
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2017-08-15 |
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오노데라코사키
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어디서 본 그림첸가 햇더니 당직설때 봣던 그 만화자나
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2017-08-15 |
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상대방에 대한 배려는 네티켓의 기본입니다.게시물에 상관없는 답글이나 추천유도성 답글을 달지 마세요.
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2017-08-14 [16:12] |
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