| 단축 URL: https://humoruniv.com/pdswait6730785 URL 복사 |
6월달에 친구들이랑 바닷가가기로 했는데
지금 176cm 70kg 입니다.
뱃살도라에몽처럼 통통하고 （올챙이배 정도는 아님 X）
합니다.
군대있을때는 55kg 였는데 그때까지만해도 배에 희미하게 복근이 있긴했습니다.
월요일부터 맘잡고 운동 할려고 하는데 저희 동네가 헬스장이 없어서여
1.뱃살 빠르게빼는법
2.어깨넓히는 법
윗몸일으키기, 운동장뛰기, 팔굽혀펴기 주기적으로 하면 좀 나아질까여?
참고로 턱걸이 5개합니다...
* 컨텐츠 출처 : 작성자 본인
* 펌 불허용 (타 사이트 등록을 불허하며 우클릭, 드래그 등이 금지됩니다.)
* 펌 불허용 (타 사이트 등록을 불허하며 우클릭, 드래그 등이 금지됩니다.)
| ※ 로그인 없이 추천 가능 | ||
 |
 |
 |
추천되었습니다.
|
|
| ▲ 다음글 | 자존감350% 안하무인속성 못난이만나기 vs 자존감 0% 도내탑랭크 초미녀 만나기 | 빈나래4 |
 3
 1
 13
 255
|
2019-04-07 [13:22] |
| ▼ 이전글 | 외롭다 | 인의동데미안 |
2
0
6
70
|
2019-04-07 [13:18] |
답글마당 (12)
|
심오한인생 |
로스트아크 닉네임 운동남입미다
|
00 |
 추천
반대
 신고
 답글
|
2019-04-07 |
 |
 주작충싫어하는애 |
로아 여캐 섹띠함
|
00 |
추천
반대
신고
|
2019-04-07 |
|
심오한인생 |
나도살빼는증 후
|
00 |
추천
반대
신고
|
2019-04-07 |
|
철학하는사람 |
뱃살빼고싶으면 균형잡힌 식단에서 탄수화물 최대한 배제하셈. 단백질 섭취 늘리고 탄수화물 먹어도 흡수 느린걸로
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2019-04-07 |
|
주작충싫어하는애 |
ㅠㅠ 먹을걸 포기할수 없는데 쿰척 ㅠㅜ
|
00 |
추천
반대
신고
|
2019-04-07 |
|
티비는사랑이싫고 |
턱걸이 5개나하면 엄청난거 아니냐 턱걸이 많이하면 어깨 넓어진다드라
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2019-04-07 |
|
주작충싫어하는애 |
엄청 부들부들됨 ㅠ
|
00 |
추천
반대
신고
|
2019-04-07 |
|
치 |
어깨 넓히는건 힘듬 내 경험상 등이랑 병행해야함 가슴도 어느정도.. 헬스다니면서 네거티브퓰업+랫풀다운+덤벨 숄더프레스랑 밀프+가슴도 어느정도는 쪼금해야되서 벤치나 푸쉬업같은 가슴운동ㅇㅇ 요렇게 한 1년하면 넓어졌다는 느낌들듯
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2019-04-07 |
|
주작충싫어하는애 |
오 감사합니다. 운동은 마은가짐이 중요하다고 들었습니다. 멋있져 지는게 하루아침에 이루어 질 수 없듯이 ㅠㅜ
|
00 |
추천
반대
신고
|
2019-04-07 |
|
dfsgd |
체지방 빼는건 쉬움 의지력 습관이 문제지
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2019-04-07 |
|
주작충싫어하는애 |
맞는거 같아여 의지랑 끈기 가 있어야져 하...
|
00 |
추천
반대
신고
|
2019-04-07 |
|
dfsgd |
그거 못참는 순간 몸만들 생각하면 안댐 쉽게 얻는건 없음 이건 ㄹㅇ임
|
00 |
추천
반대
신고
|
2019-04-07 |
상대방에 대한 배려는 네티켓의 기본입니다.게시물에 상관없는 답글이나 추천유도성 답글을 달지 마세요.
스포일러성 답글이 신고되거나 발견되면 이유불문 삭제 혹은 정학처리 됩니다. 유의 부탁 드립니다.
| ▲ 다음글 | 자존감350% 안하무인속성 못난이만나기 vs 자존감 0% 도내탑랭크 초미녀 만나기 | 빈나래4 |
3
1
13
255
|
2019-04-07 [13:22] |
| ▼ 이전글 | 외롭다 | 인의동데미안 |
2
0
6
70
|
2019-04-07 [13:18] |
← CTRL+C 로 복사하고 CTRL+V 로 붙여넣으세요!
(주)웃긴대학재단 | 사업자등록번호 107-81-76979 | 서울시 송파구 충민로 66, 제와이-2123호 (문정동, 가든파이브라이프) | Fax 02-6280-9094
대표이사 이정민 | 개인정보 보호책임자 이정민 | 민원, 운영자메일, 관리안내 | 통신판매업신고 제 2010-서울강남-01011호
Since 1998.8.24, Copyright (c) 2026 humoruniv.com All right reserved.
대표이사 이정민 | 개인정보 보호책임자 이정민 | 민원, 운영자메일, 관리안내 | 통신판매업신고 제 2010-서울강남-01011호
Since 1998.8.24, Copyright (c) 2026 humoruniv.com All right reserved.