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뒤척거리면, 잠이 안 올때가 있는데,
그럴때 해보면 좋을듯함.
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2017-02-20 [03:47] |
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2017-02-20 [03:21] |
답글 베스트
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답글 베스트1 |
 상상만화가  |
그녀의 나이 35세였다. [8]
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이동
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2017-02-20 00:10 |
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 하나만더 |
맘대로 죽이지마 ㅁㅊ놈아ㅋㅋㅋ |
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2017-02-20 |
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답글 베스트2 |
 부랄밑시큼한냄새 |
숫자세느라 잠 더안옴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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2017-02-20 00:09 |
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답글마당 (56)
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내물마립간 |
저거 해봤는데 잠 안오던데..
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2017-02-20 |
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설비전공자 |
효과가 있다고는하는데 연습을 해야한다고합니다. 그냥 바러 숨만저렇게 쉰다고 가능한건 아니더라구요
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2017-02-20 |
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나보고대체뭘어쩌라고 |
맞음 처음엔잘안됨
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2017-02-20 |
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아주딸기 |
ㅇㅎ 와드 ㅇㄷ
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2017-02-20 |
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시른뎅 |
60초동안 무호흡이면 잠이 그냥 훅 들어와부리는데
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2017-02-20 |
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지숙은사랑입니다 |
잠이 아니라 죽음이 들어오는 거겠지!
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2017-02-20 |
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낚아챈고등어 |
나 이거 자주 하는데 굉장히 차분해지긴 하는데 바로 잠들진 않음. 잠에 빨리 들려면 평소에도 한두번씩 2개월정도 연습해야 한다함.
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2017-02-20 |
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 사막여우짱 |
호흡법에 대한 연습이 필요할 것 같음.
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2017-02-20 |
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옹쉐 |
그정도 연습이면 호흡법을 연습하는게 아니라 몸이 기억하고 자는거 아닐까? 아 이런 호흡 후에는 자는거였지 쿨쿨.... 이렇게 ㅋㅋ
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부랄밑시큼한냄새
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숫자세느라 잠 더안옴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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민주열사장성택 |
한달동안 해야 적응된다 카던데
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상상만화가
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그녀의 나이 35세였다.
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2017-02-20 |
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 유우머설명꾼 |
시발ㅋㅋㅋㅋ 뜬금없이 터졌네 ㅋㅋㅋㅋㅋ
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하나만더 |
맘대로 죽이지마 ㅁㅊ놈아ㅋㅋㅋ
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음경축소폭팔 |
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ맘대로 죽이지마
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2017-02-20 |
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 why사춘기와성 |
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ왜 사람을 죽이구그래욧!
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2017-02-20 |
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흰색이고희고백색곰 |
모쏠 아다 나레이션의 나이 47세였다.
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2017-02-20 |
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|
연예가중개 |
사망선고 웃대 클라스 ㅋㅋㅋ
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2017-02-20 |
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소짖는소리 |
아아! 아아! 아아아아아! 아아! 아아! 아아~ (태조왕건 bgm)
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2017-02-20 |
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|
 시뻘건사춘기 |
그런대 이때!!!
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2017-02-20 |
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울산남자 |
근데 왜 60초가 이나고 3분만에 잠들죠?
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2017-02-20 |
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|
브금찾아주는사람 |
7분동안 숨멈추면 꿀잠
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2017-02-20 |
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 발터PPK1026 |
죽음은 영원한 안식이다
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2017-02-20 |
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 샹썅샹 |
여기가 저승사자 정모인가요?
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2017-02-20 |
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|
AmdRadeon |
저거 해봤는데 존나힘들어서 오히려잠안오던데.. 한 네번정도 반복하면 숨막혀서 흐어 흐어 흐어 이러고있고
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2017-02-20 |
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|
결론은미췬짓이다 |
나이거하는데 몸은 자는데 정신깨어있던적있음.. 근데 몸이 계속 찌릿찌릿 전기오는거 같아서 정신차리고꺰
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2017-02-20 |
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|
잘못된거가르치는사람 |
자각몽 진입전입니다.
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우와정말데단해 |
시발 이거 내가 10분해도 안되드라 ㅆㅃ ....
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2017-02-20 |
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내가싫다했지 |
이거 하려면 머리로 숫자 세는게 아니라 몸이 습관이 되야 한다던데 ㄷㄷ
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서이한 |
어시!
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cfvwalkie |
평소처럼 자려고 하는거보다 저 방법대로 하면 숨을 덜쉬는거잖아. 그럼 뇌에 산소가 부족하게되는데 이런식으로 뇌를 임의로 둔하게 만들어서 잠오게 만드는방법아님? 아무리 잠 빨리 드는게 좋다하지만 저건좀 별로인듯.. 정확히 어떤 원리로 잠드는건지도 말이 없고 그저 잠이 좀더 잘온다 라는 말만 던지냐 ㅡㅡ
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2017-02-20 |
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딸기맛누룽지 |
잠든 사람 보면 호흡 주기가 깨어있는 사람보다 길더라고 그래서 내 생각엔 호흡주기를 길게 늘여서 뇌를 속이는게 아닐까 최면거는 것처럼
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그래나루저다 |
산소부족으로 잠오게하는거아님?
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2017-02-20 |
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cfvwalkie |
왠지 그래보임ㅋ 어떤원리로 잠이 더 잘오는지에 대해서 떳떳하게 말한게 없음
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2017-02-20 |
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괜히트집잡는놈 |
이짓 하다가 숨을 수동으로 쉬게 되서 더 잠이 안옴
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2017-02-20 |
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웃지마이자식아 |
저 초 수를 따라하기보다는 그냥 심호흡을 느리고 깊게 한다고 생각하면 될 듯. 숨차지 않고 편할정도로만. 아마 심호흡하면서 미주신경 자극을 유도하는 것 같기도 해. 미주신경 자극으로 신체를 이완시키면서 수면 유도를 더 증진시키는 듯. 나도 저거 몇번해봤는데 하다가 잠 들더라고
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2017-02-20 |
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아니어딜만져 |
ㅇㄷ
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네피아 |
8초 내쉬는거 너무 힘들어서 잠이 안온다 ㅋㅋㅋ 담배도 안피는데 내 폐활량 왜이럼 ㄷㄷ
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맥심모카골드커피믹스 |
오옷!! 해볼만한댕
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2017-02-20 |
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dnpsrjwl1 |
ㅇㄷ
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2017-02-20 |
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일상생활못하는애 |
그냥 숨 평소보다 조금 길게 쉬면 잠 잘옴
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2017-02-20 |
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해적왕ㅋㅋ
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그냥 평소보다 숨; 안쉬면 죽어요
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2017-02-20 |
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peach96356 |
ㄴㄴ 해보면 효과쩜 나도 잠 안올때 이걸로 하는데 amsr보다 효과 지림 잠잘때 숫자 신경써지는데 어느순간 잠듬
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2017-02-20 |
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피지폭발 |
이거할때 중요한점은 숫자를 의식하지말고 그냥 숨을 천천히 쉬래요
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2017-02-20 |
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라면맛라면 |
ㅇㄷ
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이말하려고로그인함 |
ㅇ
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2017-02-20 |
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어시소환사 |
7초 숨참는가 숨넘어가겠다 ㅋㅋㅋ 8초동안 어떻게 내쉬기만 해 ㅋㅋㅋㅋ 후우우우우우--------우 냐 ㅋㅋ 걍 호흡을 천천히 한다고 생각하면 편할 듯. 초세면서 하면 5싸이클만 돌아도 힘들다 ㅋㅋ 일부로 의식해사 그런가 ㅋ
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2017-02-20 |
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이어진단어 |
ㅇㄷㅇㄷ
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2017-02-26 |
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오오우오우 |
ㅇㄷ
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2017-02-27 |
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상대방에 대한 배려는 네티켓의 기본입니다.게시물에 상관없는 답글이나 추천유도성 답글을 달지 마세요.
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