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2016-08-21 [00:37] |
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2016-08-21 [00:27] |
답글 베스트
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답글 베스트1 |
 향기로운녀석 |
트레이너 ( 10kg 을 꽂으며 ) : 계속해 새끼야 [3]
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답글
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2016-08-20 20:49 |
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 이날을기다려왔다 |
하앍하앍 더 무겁게 해주세여 주인님 |
890 |
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2016-08-20 |
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답글마당 (26)
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태권도하얀띠 |
아 이거 진짜 졸라웃었ㄴ뎈ㅋㅋ
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2016-08-20 |
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aldti00 |
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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2016-08-20 |
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향기로운녀석 |
트레이너 ( 10kg 을 꽂으며 ) : 계속해 새끼야
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2016-08-20 |
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 저승사자고냥이 |
하앍하앍 더 무겁게 해주세여 주인님
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2016-08-20 |
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이날을기다려왔다 |
하앍하앍 더 무겁게 해주세여 주인님
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2016-08-20 |
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연발쇠뇌수 |
장미란:ㅇㅇㅋ
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2016-08-21 |
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무시무시한쥐 |
ㄹㅇ 모르는사람도 찾아와서 알려줄듯ㅋㅋㅋㅋㅋ
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2016-08-20 |
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정학먹은반기문V |
실제로 저거 하면 트레이너들 부르는건 둘쨰치고 평생 숟가락도 못들고 살수도 있음
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2016-08-20 |
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레드버프드세요 |
데드리프트는 좋기는 한데 위험부담이 큼. 초보자입장에선.그냥 풀업이나 바벨로우 하시는거 짱짱맨
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2016-08-20 |
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 첫사랑학개론 |
풀업도 사실 중상급 운동 아님? 나 초본데 진짜 너무 힘듦 풀업ㅜㅜ
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2016-08-20 |
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레드버프드세요 |
풀업 중상급이긴 한데 풀업 아예 못하시는 분들을 위한 풀업 운동 따로잇음니다.찾아보세용 ~~
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2016-08-20 |
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우와우풍선껌 |
데드리프트가 초보자한테 더 필요한운동이라고 하던데.. 자세만 잘잡으면 초보자한테나 숙련자들한테나 진짜 좋은운동이라합니다
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2016-08-21 |
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개드립치는사람 |
3대중에서는 제일 안전하지 않나요??
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2016-08-21 |
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레드버프드세요 |
데드리프트 전신운동이라 좋죠 당연히. 그렇지만 몸짱만들려고 하시는분들한테는 추천안하는게 맞다고봄. 그냥 풀업이나 바벨로우로도 충분히 만들수있음. 저는 허리 위험하다 생각되서 ... 안전하다는게 어떤것인지는 모르겠지만 제가 생각하기엔 . 3대중에는 데드리프트가 제일 위험하다 생각됨. 무게 모르고 자세 잘모르고 근력도 안갖추어진 상태인 초보자한텐 사람한테 중요한 허리가 잘못하면 나갈수 있기에 위험하다 생각되네요. 데드리프트 전신운동이라 좋죠 당연히.
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2016-08-21 |
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 o테미 |
데드리프트가 확실히 전신운동에 전체적인 벨런스 잡기 좋지만 올바른 자세로 해야 그만큼 확실히 효과봄/올바르지 못한 자세로 데드리프트하면 오히려 역효과남
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2016-08-21 |
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o테미 |
난 벤치 프레스 가슴 중부 상부 /런지/스쿼트/플랭크/데드리프트/렛풀다운/레터럴레이지(어깨 측면 정면 후면) 순으로 점차 넓혀갔음
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2016-08-21 |
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노컨 |
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ두번읽었는데도 웃기네ㅋㅋㅋㅋ
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2016-08-21 |
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토츠카사이카o |
으엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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2016-08-21 |
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o토키사키쿠루미 |
아라아라
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2016-08-21 |
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허위사실유포 |
저거 잘못하면 허리작살남ㅋ
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2016-08-21 |
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남자의심리 |
크.. 그야말로 허리조지는 씹쿨팁이라고 볼수 있다
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2016-08-21 |
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에너자이저메가톤 |
그런데 ㅋㅋㅋ 양쪽에 60킬로씩 끼고 서 있을 재주 있으면 이미 끝판왕 된거 아닌가? ㅋㅋ
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2016-08-21 |
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조까라마이신 |
트레이너 : 안녕 친구들 트레이너가 왔어
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2016-08-21 |
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서식자 |
트레이너 소환술ㅋㅋㅋ
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2016-08-21 |
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그림존나못그리는놈 |
아 개웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋ 이런거 개좋다
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2016-08-21 |
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두방에간다 |
데드리프트 처음부터 하면 안그래도 부실한허리 나간다 ㄷㄷ 조심하고 유산소 부터 해서 몸근육좀 풀어주고 해라 저거 괜히 허세부린다고 하다 20년더쓸허리 20년앞당긴다 ㅋㅋㅋ
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2016-08-21 |
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;)
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