ㅎㅇㅎㅇ 나곰찡이랑 운동했어

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ㅎㅇㅎㅇ 나곰찡이랑 운동했어 [3]

작성자

까불고있어뒤질려고

쪽지 | 작성자 글보기

번호 52454 추천 2 답글 3 조회 109 작성시간 2019-05-07 21:33:12

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오늘부터 3분할로갈거기때문에 오늘은 가슴어꺠삼두 밀기운동을 묶었어 ㅎㅎ

가슴은
벤치프레스
체스트프레스
로만 진행했습니다

어깨는
숄더프레스머신
덤벨프레스
사레레
벤오레
했읍니다

마지막 삼두는 간단하게 케이블푸쉬다운으로 깰~~끔하게 끝냈습니다

총 1시간 반정도 소요 됬습니다

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답글마당 (3)

꿈노예

누군가죽여달라하는목소리가들려

추천

반대

답글

2019-05-08 09:27:57

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