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상체 루틴 조지고왔으 ㅎㅎ 기분 좋다 잘되서 ㅎㅎ
가승은
스미스머신 벤치/6세트
던벨벤치/4세트
인클라인/3세트
등은
털걸이3~4개 3세트
덤벨로우/5세트 8~12개
렛풀다운/5세트 8~12개
어깨는
스미스 밀리터리 프레스/5세트
던벨 밀프/3세트
원암 사이드레터럴 레이즈/ 5세트
벤트오버레터럴레이즈/3세트
마지막엔 삼두를 케이블푸쉬다운으로 조졌읍니다.
너무잘되서 기분 좋았음 ㅎㅎ
다들 운덩하장 ~~
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2019-04-26 [23:36] |
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2019-04-26 [21:40] |
답글마당 (7)
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족제비o |
전 팔굽혀펴기 했습니다
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 답글
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2019-04-26 |
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 까불고있어뒤질려고 |
인증점요 ㅎㅎ
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2019-04-26 |
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족제비o |
어떠케...
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2019-04-26 |
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까불고있어뒤질려고 |
몸인증 ㄱ
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2019-04-26 |
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까불고있어뒤질려고 |
울그락 불그락 한 몸 보여줭
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2019-04-26 |
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족제비o |
열개했어요 히익
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2019-04-26 |
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반해라 |
운동기록지
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답글
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2019-04-29 |
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2019-04-26 [23:36] |
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2019-04-26 [21:40] |
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