안녕하세요.

우선 정말 중복되는 질문이 많고, 본문에 있긴 하지만 잘 모르시겠다는 분들이 많아서 현재까지의 내용을 정리하는 시간을 가지기로 했는데요. 그 전에 앞서 루시드드림의 원리에 대해 설명하도록 하겠습니다.
현재 4개의 게시물을 작성했는데 하나, 하나 정독하시고 봐주시면 감사하겠습니다.


우뇌 - 그림과 같은 형상을 담당. 즉, 꿈을 만들어내는 역활을 하며 24시간 언제나 깨어있습니다.

좌뇌 - 글과 현실인지능력을 담당. 즉, 의식을 담당하고 있습니다. 잠을 잘 때에는 좌뇌도 함께 잠들어있습니다. 하지만 잠을 자는 도중 좌뇌가 깨어있더라도 잠에서 완전히 깨지는 않습니다. 지금부터 좌뇌가 깨어있는 정도를 좌뇌의 각성 정도라고 말하겠습니다.


우선 예를 들어 보겠습니다. 이에 사용되는 수치는 팩트가 아닌 가정입니다.

좌뇌의 각성 정도 50%이상 - 잠을 자지 않는 상태
좌뇌의 각성 정도 50%미만 - 수면 중인 상태
30%이상, 50%미만 -꿈을 컨트롤 할 수 있는 상태


루시드드림을 한다는 건 현실과 꿈 사이에서 어느정도 일정한 의식을 붙잡으며 줄달리기를 한다는 것을 의미하는데, 의식이 너무 강해질 경우. 즉, 각성 정도가 50% 이상일 경우는 꿈에서 깨어나게 됩니다.

그리고 의식이 너무 악해질 경우.즉, 각성 정도가 30% 미만일 경우에는 꿈을 컨트롤 하지 못한 채, 꿈과 함께 흘러가게 됩니다.

이 경우에 생기는 일이 바로 꿈 속에서 시야가 흐릿해진다거나, 꿈이 흑백으로 보인다거나 의식이 있음에도 불구하고 꿈이 3인칭으로 흘러간다거나 꿈에서 투사체（꿈 속에서의 사람）과 싸웠을 경우 내 주먹이 물주먹이 된다거나 투사체들이 내가 원하는데로 움직이지 않다거나 하는 등등의 것 입니다.

그리고 아까 하나의 게시글을 읽었는데 네이버 카페에서 유토피아님이 올리신 글을 퍼오셨더라구요. 나중에 정확하게 설명할테지만 그런 현상은 대부분 각성 상태가 얕기 때문에 생기는 현상입니다.

한마디로 정의하겠습니다. 이 글을 읽고계신 여러분은 지금 꿈을 꾸는 중이십니까? 현실에서 지금 이게 꿈인가? 하고 햇깔리시는 분들은 없을겁니다. 정의하자면 그 소리는 모두 개소리입니다.


그리고 루시드드림을 할 때의 최상의 상태가 맨 아래의 각성 상태 30%이상, 50%미만의 상태입니다. 루시드 드림을 하는 여러분은 이때의 감각을 익히시고 줄달리기를 하셔야합니다. 이 줄달리기가 바로 루시드드림의 숙련도죠.

하지만 처음 루시드드림에 진입할 시에는 좌뇌가 꿈을 컨트롤 할 수 있을 정도로 각성하지 못한 상태입니다. 지금 설명드릴 내용은 어텐션 스위칭（회전 테크닉）이라고 해서 새로운 내용입니다. 우선 글 출처는 네이버 카페, 루시드드림 포럼 등에서 활동하시는 카디아몬 님입니다.


어탠션 스위칭.

루시드드림에 처음 진입하시면 시야가 흐리고 몸이 뜻대로 움직이지 않습니다. 이를 설명 하기 위해 용어 두가지만 추가하겠습니다.

리얼바디 - 현실의 몸
드림바디 - 꿈속의 몸

꿈 속에 처음 진입하시면 사람의 다섯가지 감각이 리얼바디에서 드림바디로 온전히 옮겨오지 않은 상태입니다. 꿈 속에선 분명 일어나있지만 자신히 여전히 누워있는 것 같다고 느끼시는 분들도 이 때문입니다.

사람의 감각은 기차와 같습니다. 하나의 감각을 드림바디에서 활성화시키면 나머지 감각들은 기차처럼 차례차례 따라오기 때문이죠.

사람의 감각 중 가장 먼저 활성화할 수 있는 감각이 무엇일까요? 바로 촉각입니다.

꿈 속에 들어오시면 가장 먼저 팔을 크게 휘둘러주세요. 바람의 저항에 따라 촉각이 활성화가 되어 다른 시각, 미각, 청각, 후각 등이 리얼바디에서 드림바디로 옮겨오게 됩니다. 의식이 흐려지시고, 꿈이 컨트롤 되지 않을 때 마다 사용해주시면 꿈 지속시간을 늘리는데 많은 도움이 됩니다.


다시 돌아와서 딜드부터 살펴보도록 하겠습니다.

딜드를 하는 두가지 준비과정은 리얼리티 체크와 꿈일기입니다.

현실에서의 사람의 세계는 의식세계이고, 꿈 속의 세계를 무의식세계라고 표현하겠습니다.

꿈일기는 지도역활을 하고 있습니다. 무의식세계에 관한 지도죠. 낯선 세상에서 지도가 있는 것과 없는 것의 차이는 상당합니다. 자신의 무의식세상을 잘 파악해야 컨트롤이 쉽습니다.

그리고 사실상 딜드는 저 두가지의 준비과정이 방법이라고 할 수 있습니다. 저 두가지만 꾸준히 연습하시면 어느샌가 루시드드림을 경험하고 계신 자신을 볼 수 있을겁니다.


이제 와일드로 넘어가겠습니다.

와일드 시에 많은 분들이 이완기와 과도기에 대해 질문해주셨고, 포럼에서 잘못 된 정보를 확인하고 오셔서 묻는 분들도 많으셨어요.

이완기는 상상을 하는 게 아닌, 몸이 이완될 수 있게 온 몸에 힘을 빼주세요. 이렇게 해서 이완이 되느냐? 물론 가능합니다. 운동 선수들도 근육을 풀어주기 위해 많이 쓰는 방법입니다.

이완이 무엇이냐? 목욕탕에 들어갔을 때, 몸이 푹 퍼지는 느낌이 나지 않으세요? 그게 바로 이완입니다. 와일드에 진입하기 위해선 매일 잠을 잘 때 이완기는 항상 완료해주셔야 되요. 몸의 감각이 일순간 모두 다 사라지며, 내 팔의 위치가 어디에 있는지 모를 때, 동시에 몸이 푹 꺼지거나 하늘을 날고있는 느낌이 날 때. 이 조건을 모두 충족시킨다면 이완이 된겁니다.

그리고 이완이 다 된 상태에선 몸이 극도의 편안함을 느끼게 되어 쉽게 잠에 빠져드는 상태가 되는데 이 때부터 정신을 완전히 놓지마시고, 꿈과 현실 사이에서 의식의 줄달리기를 해주셔야 됩니다.

힘드시더라도 이완기만 꾸준히 연습하셔도 짧은시일 내 와일드를 하실 수가 있습니다.

그리고 과도기를 설명할 텐데, 그에 앞서, 수면과 뇌파에 대해 복습하겠습니다.

사람이 잠을 잔다는 것. 즉, 수면을 취한다는 건 육체와 좌뇌가 모두 잠에 빠진다는 걸 뜻합니다.

하지만 수면 중, 육체와 좌뇌 둘 중 하나가 깨어있더라도 수면은 수면입니다. 물론 반쪽자리 수면이긴 하지만 그 과정에서도 수면만 유지되고 있다면 우뇌는 계속해서 꿈을 만듭니다.

사람의 뇌는 여러가지 뇌파를 발산합니다. 깨어있을 때는 심리적 상태에 따라 감마파, 베타파, 알파파를 발산하고 졸거나 수면 중일 때는 세타파를 발산합니다.

지금부터 세타파에 대해서 설명하도록 할텐데요. 세타파는 앞서 말했다시피 졸거나 수면 중에 발산됩니다. 이 세타파의 증상으로는 환청, 환각이 동반되는데 이는 주로 이완이 끝난 직 후 나타나게 됩니다.

이 때에 자신의 영혼을 움직인다는 느낌으로 가상의 감각을 자극하시거나, 그런 상상을 하며 머릿속으로 자신의 이름을 부르면 과도기로 넘어가게 됩니다.

많은 분들이 햇깔려 하시는 부분 중 하나가 과도기와 가위눌림의 차이점입니다. 생각하실필요 없으세요.
과도기 = 가위눌림 같은 말 입니다.

사람이 수면 중에 들어가면 뇌는 꿈을 만들고, 그 꿈에선 내가 활동을 하고 있기 때문에 몸이 마비가 되는 호르몬을 흘려보내게 됩니다. 왜냐, 몸이 마비가 되지 않는다면. 즉, 육체가 깨어있다면 몽유병 증세가 나타나기 때문이죠.

가위눌리기 전, 사람들은 가위 누를 것 같다는 느낌이 든다고 말합니다. 정신보다 육체가 과도하게 피곤할 경우 육체가 먼저 잠들게 되는데요. 이 때 느낌으로는 몸에서 진동이 울린다거나 이명소리가 들린다고 합니다. 이 현상이 다 호르몬에 의한 마비과정입니다.

그리고 과도기에서 귀신이 나온다 등등의 생각은 과도기 자체가 꿈이기 때문에 자신이 은연중에 생각하는게 나옵니다. 그 중에서도 사람은 두려움이란 감정에 취약하기 때문에 자신이 무서워하는 것이 나올 확률이 크죠.

과도기가 무서운 분들은 좀 더 자신을 믿으세요. 자신을 다스리시면 됩니다.

요약하자면

과도기에서의 마비 증상 = 호르몬 작용
과도기에서의 환청, 환각 = 꿈이라서

간단히 과도기는 몸을 움직일 수 없는 꿈입니다.

아, 그리고 추가적으로 루시드 드림 시에 많은 분들이 피곤하지 않으시냐고 물으셨습니다. 아무래도 좌뇌는 깨어있으니 사람마다 차이점은 있겠지만 정신적인 피로감이 드는 건 사실입니다. 하지만 딜드로 진입을 할 경우엔 이런 피로도가 거의 느껴지지않는다는게 절대적 다수의 반응입니다.

쉽게 말해 깊게 잠든 것과 안든 것의 차이죠. 만약 본의아니게 루시드드림 내부로 진입했다 하시는 분들은 의식을 놓으시면 됩니다.

결국 내가 루시드드림을 했고, 꿈 속에서의 리얼리티가 현실과 비슷하든 비슷하지 않 듯, 수면은 수면입니다. 좌뇌가 완전히 각성하지 않았기 때문에 현실로 돌아오면 일반 꿈보다 조금 더 선명하고 기억이 더 잘 날 뿐, 느낌은 아, 꿈을 꾸고 내가 자각을 했구나. 라고 생각할 뿐 보통 꿈처럼 시간이 지나면 흐릿해지고 세부적인 내용은 잘 기억나지 않습니다. 그러니 위의 루시드드림의 위험성의 대한 자료는 무시하셔도 좋다고 생각합니다.

이것으로 우선 1편을 마치고, 2편에서는 포럼에서의 잘못된 정보와 꿈 속의 행동이 자신의 의식에 미치는 영향, 꿈 속의 투사체에 다해서 서술하겠습니다.

그리고 1편에서의 빠진 내용이 있다면 2편에서 추가적으로 서술하도록 하겠습니다.

쪽지에 일일이 답 못드리는거 죄송하고, 급하신 분들은 slanfk로 카톡 보내주세요. 최대한 빨리 답변드리겠습니다.