잠잘때 호흡 꿀팁!!

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잠잘때 호흡 꿀팁!! [1]

작성자

빵사왔음뎁혀왔음

쪽지 | 작성자 글보기

번호 4926803 추천 1 반대 0 답글 1 조회 126 작성시간 2017-10-06 02:35:16

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따라하면서 보세요!

1. 7초간 깊게, 배에 숨이 다찬다는 생각으로 들이쉬세요

2. 그대로 약 2초정도 내쉬지 말고 가만히 있으세요

3. 숨을 내쉬세요 , 천천히요 천천히

4. 평소처럼 숨을 들이마시되 숨을 쉬는걸 인식하셔야 합니다

5. 숨쉬는걸 인지해서 호흡이 수동이 되면 성공!

6. 낄낄

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답글마당 (1)

내일도급식충

이거 하면 뒤짐?

추천

반대

답글

2017-10-06 14:08:37

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