찾아오는 우울 때 마다 내 증상들이 어느정도 정해져 있는 것 같더라고
요즘은 회사 문제 때문에 스트레스 많이 받고 있어서 그 시기가 왔음
예전보다 조절을 할 줄 알게 된 것들 적어보고 싶어서

잘하고 있는 것
1. 1일 1샤워
- 몸이 찌들 수록 맘도 찌든다는 얘기가 있더라. 출근 안하는 날에 집에 박혀있어도 샤워는 꼭 해
2. 운동하기
- 원래 운동을 꾸준히 하는데 이런 시기엔 적어도 이틀에 한번씩은 하려고 해. 개운한게 도움이 되더라
3. SNS 끊기
- 기분이 안좋을 때는 SNS가 쥐약이더라. 비교하는 삶만큼 비참한것도 없어
4. 금주
- 난 1년 내내 술마실정도로 애주가（알콜중독자）야. 이럴 때 술까지 마셔버리면 겉잡을 수 없는 감정에 빠지더라. 그래서 입에 안대고 있어

못하고 있는 것
1. 연락두절
- 난 보통 인간관계로 상처받고 우울해 졌어. 그래서 업무외 연락들은 끊어버려. 이게 잘하고 있다는 생각은 안들어서 못하고 있는것에 작성.
2. 집콕
- 난 극E 외향형 인간이야. 사람을 그토록 좋아하는데도 이런 시기엔 뭐든지 귀찮더라. 운동 외엔 출근하고 먹고 자고 밖에 안해
3. 식습관
- 모태 돼지로서 심적으로 궁지에 몰리면 식욕을 주체를 못하겠더라. 남들은 살빠진다던데..

여기 다들 힘든 시기를 보내고 있는 사람들 많을거라 생각해.
위로를 받기보단 내가 노력해보는거도 나쁘지 않을거란 생각이 드네.

다 잘될거야.