저는 종일 영단어 암기법 만든다고 신경을 많이 쓰고 피로한 상태에서 잠자리에 드는 편.

잠잘 때 바로 머릿속에서 규칙적인 소음이 들림.

말로 설명할 수 없는 아주 작은 소음（소리）-스으으으... 쉐쉐쉐...
마치 냉장고 돌아가는 소리 같기도 하고, 아닌 것 같기도 하고...
저는 이명, 머리 이상 등과는 전혀 관계없음.
주변의 사람들에게 물어보니 전혀 모르겠다 함.

그 소음에 집중하면 금방 잠이 듬. 이때 딴생각을 하면 안 됨.
이 사실을 최근에 알음.
전립선 문제로 밤에 2~3번 깨는 데 이런 방법으로 바로 잠이 듬.
전에는 숫자를 하나 둘 셋.... 백까지 세고, 다시 계속 몇 번 반복하면 잠이 잘 오기도 했는데 조금 귀찮음.

또 라디오나 TV 소리를 최대한 줄이고 치치치... 하는 소리도 효과가 있음.
시골에서 일정하게 냇물 흐르는 소리（규칙적인 소음）는 최고!