식도염 증상이 있으시다면 지루하셔도 3분정도만 투자하시면 좋을것 같습니다.

워낙 대중적으로 겪고 있는 질환이니 회원님들도 고생하시는 분이 있을까 해서

적어봅니다.



역류성식도염은 병원에서 한번에 치료가 가능한 질병으로 접근하시면 올바른 접근방법이 아닙니다.



만성에 가까운 질환이기에 평소 생활습관에 의한 결과로 보셔야합니다.


저 또한 병원에서 처방받은 제산제도 먹어봤으나 결과적으로는



일시적인 증상완화엔 도움이 되지만 장기적으로는 "손해"입니다.



역류성식도염에 걸리면 위점막이 손상되어 자연스레 소화능력이 떨어지는데,


위산을 억제하는 제산제를 먹으면 더부룩함이 가속화되고 악순환에 빠지게 됩니다.


제가 식도염을 극복하면서 얻은 몇 가지 팁을 적어봅니다.



당연한 내용도 섞여있으니 감안하고 읽어주세요.





1.커피,탄산,알코올x


역류성식도염은 위상부에 위치한 하부식도조임근이 약해져 나타나는 현상입니다.


평시와 같은 경우는 음식물 섭취할 때나 이완되는데 식도염 증상이 있을 땐


항상 열려 있어 위산이 역류하기 쉬운 상황으로 직결됩니다.

카페인이나 알코올, 탄산은 하부식도조임근을 이완시켜


더 역류하기 쉬운상황으로 환경조성된다 보시면 됩니다.


커피를 끊기 힘드시면 디카페인 콜드브루로 라도 대처하시길 바랍니다.



2.복부팽만감이 드신다면 껌을 씹으세요.


소화능력이 떨어진 위에 음식물이 상주하는 시간이 길어지게 되고


자연스럽게 위는 가스로 가득차게 됩니다. 그래서 복부팽만감이 드는거죠.


아무것도 먹지않았는데도..


껌을 씹으면 침샘분비가 가속화되어 식도나 위의 위산을 중화시키고


자연스럽게 씹는행위를 통해 트림이나와 가스가 방출됩니다.

근본문제를 해결해 주는 방안은 아니지만

복부팽만감을 어느정도 해소해줘서 도움이 되는 방법이라 생각합니다.



3.위산억제제（PPI） or 역류케어제 섭취



식도염이 심한 경우 구토 증상까지 동반합니다.



이렇게 증상이 심한 경우 병원에서 진단을 받고,



처방해주는 위산억제제（PPI EX.케이캡）를 드셔야 합니다.



구토를 하게 되면, 식도점막이 손상되서 더 좋지 않은 단계로 이어집니다.



구토증상 까진 아니지만, 일상의 불편함을 주는 정도라면,



매스틱성분과 유산균 사균체가 함께 함유된 역류케어제를 섭취하세요.



일반적인 유산균은 위산에 대부분 소멸되어 위점막 회복에 큰도움을 주기어렵습니다.



유산균 사균체가 함유된 역류케어제를 섭취하시길 권장합니다.



4.자기전 야식 금지


자기 4시간전 음식섭취를 안하시는게 좋습니다.


일단 식도염에 걸리면 소화능력이 떨어져 평소보다 수면전에 먹는행위를


자제하시는게 좋고 시간간격도 멀어질수록 좋습니다.



위에 적혀진 4가지 방법대로 실천하시면 보름만 지나도 증상개선에 큰도움이 된다고 생각합니다.



도움이 되는 글이었으면 좋겠습니다.

따로 궁금하신 건 댓글로 남겨주세요.

제가 아는선까진 소통하겠습니다.!

반박시 형님들 말이 맞아여!