나를 칭찬하기

나는 한번에 여러가지업무를 처리할수있다.

나는 어떤상황에서든 덤덤한편이다.

나는 스트레스상황에서 티를 덜낸다

상황을 생각하고 칭찬할걸 생각할 수준은 되는거 같다.

선생님께서는 차차 나아지고있다고 했고

이야기하나를 해주셨다.

다른 내담자케이스인데

이분은 정말 열심히 산다. 외국어도 3개국어하고 자격증공부도 계속하고

6개월정도를 엄청열심히하고 3개월을 겨울잠자듯이 번아웃이온다

이사람의 걱정은 열심히살고 돈도버는데 갈수록 공허해진다고 한다.

자기자신에대한 애정부터 채워야한다고 상담하니

매일아침마다 자신에 대한 칭찬도 꾸준히 한다고 한다.

나는 사랑받을 자격이있다

하지만 앞에 조건이붙는다. 계속열심히 노력하는한.

자신의 존재에 대한 칭찬이아니라

자신의 행위가 가져올 결과에 대한 칭찬을 하니 불안감이

계속 있다고 한다.

나에게도 그런경향이 나타날수있으니

존재 자체에대한 칭찬과 격려 사랑을 주길 바란다고 하셨다

내가 무엇을 할때..라는 식의 방법은 동기부여가 될수도 있지만

그건 다음단계다. 지금은 존재 자체를 격려해주는 과정이

필요하다고 하셨다.

아침마다 입안에서 맴돌다가 연기처럼 흩어진다.

아직 뱉어내지는 못하는거 같다