죽음 공포증

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죽음 공포증 [9]

작성자

와정말웃기다

쪽지 | 작성자 글보기

번호 41042 추천 3 답글 9 조회 111 작성시간 2022-05-28 21:57:26

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극복하신 분 계실까요
예전엔 가끔씩 한번 찾아왔는데
거의 이틀에 한번꼴로 계속 느끼네요

이런걸로 정신과상담이라도 받으면 나아질까요

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답글마당 (9)

생즉고

일단 받아보세요. 전 피할수 없다는걸 받아들인뒤로 좀 나아졌어요.

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답글

2022-05-28 23:33:40

두시백

태어난 인간은 누구나 겪는 문제라서 사실 답이 없어요. 철학을 공부해보시면 어떨까요? 불교철학이 죽음의문제를 파고든 건데요. 초기불교를 공부해보시길 ...

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답글

2022-05-29 10:26:16

웃기린

자신이 어떻게든 죽는걸 무서워 하는거야, 아니면 살아있는건 결국 죽는다를 느껴서 그런거야?

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답글

2022-05-30 17:28:14

와정말웃기다

둘다 죽는것 자체가 무서워

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반대

2022-06-04 01:44:09

웃기린

첫째로 심호흡. 심호흡 하는동안 내가 몇번 숨을 들이쉬고 마시는지 확인하기. 그러는 동안에 내 주변 물건이나 소리 보이는것들을 적어봐. 가장먼저 너의 생각과 상태를 알아보는거지. 둘째로 타이머 맞추기. 10분 타이머에 알람 울리게해놓고 그 알람이 지나갈때동안 난 무사했구나. 하는 일종의 작은 안도감을 느껴야해.

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반대

2022-06-04 01:53:36

웃기린

근데 그걸 하는와중에도 "이반엔 바턌지만 다음엔 죽을수도 있잖아" 라는 생각이 올텐데, 계속 반복해. 이건 여러번 중첩하는게 중요한거거든. 시간날때마다. 죽음에대한 생각이 무섭지 않아도 한번씩. 늘 채워놔 한번씩.

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반대

2022-06-04 01:54:44

웃기린

그 후는 죽음으로 인해 겪는것들 중, 제일 아름다운 죽음은 뭘까 생각해봐. 죽음은 당연히 비극이야. 그런데 죽음을 앞두고 초연한 사람들의 생각이 뭘까 고민해봐. 그들은 그들일뿐이겠지만, 죽음에 대해 두려워하는 넌 생각이 많은 타입이니까 금방 이해할수있을꺼야

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반대

2022-06-04 01:56:43

웃기린

난 내 죽음을 내 삶의 이유를 찾아가는 과정속에서 잠시 잊었어. 물론 죽음은 아까도말했든 처참한 비극이지. 그 뒤로 아무것도 없는 공허니까. 그런데 그 공허가 선택사항으로 바뀌었을때 상황을 생각해봐. 스스로 의지로 네가 이루고싶은 무언가를 위해 선택하는상황. 물론 스스로를 죽이라는건 아니고 네가 여기서 죽으면 안될것을 찾아서 공포를 마주하고 원치않게 죽어가는 것들에대해 분노하고 맞서 싸우는거지. 의지라던가 이런 얘기는 아니고 죽음에대해선 두렵도록 생각했으니 삶이 너에게 의미하는게 뭔지 깊게생각해봐

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반대

2022-06-04 02:04:51

바디바

부정적인 감정은 잘개 쪼개서 각개격파해야되요 자신의 죽음이라는 추상적인 감정이 어떤 요소로 이루어져있는지 알아보고 하나씩 해결해보셔요 작게 쪼개보면 별거 아님

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반대

답글

2022-05-31 01:55:59

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