따라하기만 하면 누구나 행복해 질 수 있는 행복 가이드 -1

준비물 : 그 누구의 방해도 받지 않을 만한 자신만의 공간, 평온한 마음, 집중력


1. 자신만의 공간에서 앉거나 누워주세요

2. 이 공간이 자신의 세상의 전부이며, 다른 공간은 존재하지 않는다고 생각 해주세요

3. 마음이 평온해질 때 까지 이 생각을 계속 해주세요

4. 마음이 평온해지면 생각이 단순해지고 쉬워진다 이런 상태가 될 때까지 계속 반복 해주세요

5. 당장 할 수 있는 자신이 좋아하는 일, 자신이 진짜 하고 싶은 일, 자신이 잘하는 일을 떠올려 주세요

（사람과 직접적으로 관련 된 일이 아니고 다른 사람이 아니라 혼자서 할 수 있는 일이어야 해요）

（ 인터넷x 채팅 x 온라인 게임 x 카톡x 친구와 대화x 부모님과 대화 x 복잡한 일 x 어려운 일 x）

（ 쉽고 단순하고 편하고 즐겁고 재미와 흥미가 느껴지는 모든 일 O, 물질적인 것이 아니더라도 마음에 드는 만족 할 만한 결과물이 남는 일 O ）

6. 그 일을 할 수 있는 도구나 장비들을 가져와서 자신의 공간에서 그 일을 해주세요

7. 그 일로 인해 자신이 재미와 만족감, 흥미를 느낄 때 까지 계속 해주세요

8. 더 이상 흥미를 느끼지 못하고 충분히 만족했다고 할 만한 상태가 되면 그 일을 멈춰 주세요

（ 이 상태가 되려면 당신의 몸에 흥이 넘치고 노래를 흥얼거릴 수 있는 상태가 되어야 해요）

9. 그 상태와 상황과 그 감정을 기억하려고 노력 해주세요

（ 이 상태가 당신이 스스로 만들고 가질 수 있는 유일한 행복이자 가장 순수한 행복이에요）
（ 하지만 이 상태의 행복은 너무나 약하고 쉽게 사라져요）

10. 이 행복을 마음 속 깊이 담아두고 소중히 간직하려고 노력 해주세요

11. 쉽지않은 일이지만 오랫동안 이 행복을 소중히 간직하게 되면 이 행복은 당신과 계속 함께하게 돼요

（이 과정을 이루지 못하고 행복이 사라져버렸다면 처음부터 돌아가 1번 부터 다시 실행 해야해요）

12. 당신이 이 행복과 하나가 되었다고 느껴지면 이 행복한 기분으로 다른 사람들을 대하려고 해봐요

（이 과정에서 대부분의 사람들은 이 행복을 잃게 돼요 잃더라도 다시 시작하면 되니 좌절하거나 낙심하지 않으셔도 괜찮아요）

13. 진짜 행복한 사람은 그 어떤 일을 하더라도 행복할 수 있어요

（그렇지 않다고 생각이 든다면 당신은 지금 행복한 상태가 아니에요）
（다시 처음부터 시작해요）

★14. 자신만의 행복을 통해 지금 당신은 자신에게 순수한 행복을 가진 상태가 되었어요

（이 과정까지 오는 것은 결코 쉬운 일이 아니에요 이 과정까지 도달했다면 당신은 성공한 사람 이예요）

이 모든 과정을 다 해낸다면 당신은 이제 행복을 지키고 나눌 수 있는 존재가 된 거예요

다음 챕터는 이 행복을 지키는 방법과 나눌 수 있는 방법을 알려드릴께요