닭가슴살 100g 고구마 한개 열무김치 조금 잡곡밥 2/3공기 샐러드 한접시 가득 드레싱x 방울토마토 한주먹 이렇게 제 오늘 저녁 메뉴네요... 야채는 편식안하고 머든 잘먹어서 별 어려움 없어요 근데 역시 닭가슴살... 질기고 비린내 나고 먹다보면 올라올꺼 같아요 정말 힘듭니다. 아까 점심 먹고 식후 유산소 운동 끝내고 단백질쉐이크 한잔 하고 카페가서 아메리카노 먹는데ㅋㅋ... 진짜 눈물 날 뻔... 제가 미쳐가는거 같네요 무엇을 먹든 칼로리 계산하고 걱정하게되고ㅎㅎ... 현재 일주일도 채 안됬고 갈 길은 멀지만 트레이너 분이 꼼꼼히 체크해주시고 트레이너분도 제가 초조해 할 때마다 조언해주시고 격려해주셔서 버티고 있네요. 3일 후부턴 본격적으로 유산소 및 웨이트 운동 강도를 높히고 식단이 더 단백질 위주로 바뀔꺼 같네요ㅎㅎ... 만게인데 헬스겔처럼ㅋㅋ 글썼네요 죄송합니다 다들 저녁 맛있게 드시고 눕기보단 운동을 해주세요!