설렁탕 먹으러 갈 계획입니다...ㅎ
자주가는 중화요리집이 매주 월요일은 휴무라소...
우울증은 당신을 불구로 만들 수 있다. 정신적인 문제는 신체적인 문제로도 변할 수 있기 때문에, 여러분은 건강을 위해 우울증을 통제할 필요가 있습니다. 여기 조언을 사용함으로써 우울증을 극복할 수 있을 것입니다. 그래서 일을 계속할 수 있을 것입니다. 적절한 기술로 우울증을 관리할 수 있습니다.우울증과 싸우는데 도움이 될 수 있는 좋은 팁은 치료사를 만나는 것에 대해 생각해 보는 것이다. 치료사를 만나는 것은 당신이 마음에서 우러나올 수 있게 해주기 때문에 도움이 될 수 있다. 그것은 또한 당신이 당신을 판단하지 않을 누군가와 이야기할 수 있게 해준다. 만약 당신이 우울하다면 치료사를 만나는 것은 놀라운 일을 할 수 있다.
여러분이 우울증과 싸우는 것을 도울 수 있는 좋은 조언은 여러분이 건강한 식단을 먹는 것을 확실히 하는 것입니다. 만약 여러분이 영양 상태가 좋지 않다면, 여러분은 피곤하고 나른해질지도 몰라요. 이것은 우울증으로 이어질 수 있습니다. 건강하게 먹는 것은 우울증에서 벗어나는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.
우울한 생각만 받아들이지 마세요. 여러분이 여러분 자신에 대해 부정적인 것을 생각할 때, 여러분이 다른 사람에 대해 그런 말을 할지 말지 결정하세요. 당신이 다른 사람에 대해 그렇게 말하지 않을 것이라는 것을 깨달았을 때, 왜 당신 자신에 대해 그것을 말합니까? 당신의 셀프 토크를 틀에 넣을 수 있는 긍정적인 방법을 더 플레이포커머니 찾아보세요.
누구도 완벽하지 않다는 것을 기억하는 것이 중요하다. 우울증을 앓는 많은 사람들이 항상 옳은 일을 하거나 말하지 않는다고 해서 뭔가 잘못된 것이 있다는 생각 때문에 하향 나선 것이다. 여러분과 다른 모든 사람들이 존경하는 여러분 자신에 대한 자질에 집중하세요. 네, 여러분의 좋은 점에 집중하고 여러분의 전체적인 자신에 대한 긍정적인 의견을 형성하기 위해 이것들을 사용하세요. 이 간단한 단계를 통해 복구에 도움이 될 수 있습니다.
건강 보조 식품을 섭취하는 것을 고려해 보세요. 비타민 부족이 뇌 기능에 영향을 미쳐 우울증과 같은 질환을 유발할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 특히 관련된 것은 엽산과 B-12를 포함한 B 비타민이다. 크롬 보충제는 부족함을 고치지 않으면서도 에너지 수치를 높이고 정크 푸드에 대한 갈망을 줄이는데 도움이 될 것이다.
우울증은 다른 질병이나 질병과 마찬가지로 항상 생각해야 한다. 왜냐하면 우울증은 바로 그런 것이기 때문이다. 세상에 숨길 필요는 없고 우울증이 정상적인 슬픔보다 더 오래 지속된다고 느낀다면 반드시 의학적인 도움을 받아야 한다.
건강한 식단 외에도, 여러분은 또한 여러분이 즐기는 어떤 종류의 운동을 시작하는 데 투자해야 합니다. 이것은 규칙적인 산책처럼 간단한 것일 수도 있고 심지어는 팀 스포츠처럼 조직화된 것일 수도 있다. 이것은 신체적으로 기분이 나아지는데 도움을 줄 것이고 아마도 정신적인 삶에도 영향을 미칠 것이다.
자신에 대해 긍정적으로 느낄 수 있는 음식을 드세요. 생기가 없고 기름진 패스트푸드를 먹는 것은 여러분을 나쁘게 보일 뿐만 아니라 기분도 나쁘게 만들 것입니다. 여러분이 먹는 음식이 여러분이 느끼는 방식과 왜 우울한지와 아무 상관이 없다고 생각하지 마세요. 비록 여러분이 설탕이나 지방을 갈망할지라도, 이런 종류의 음식들은 여러분의 기분을 더 나쁘게 만들 뿐입니다.
기분이 우울하다면 물을 많이 마셔라. 몸은 음식 없이도 몇 주 동안 생존할 수 있지만, 물이 없다면 우리의 몸과 뇌는 폐쇄되기 시작할 것이다. 여러분의 뇌가 제대로 작동하지 않기 때문에 몸이 탈수 상태일 때 행복해지는 것은 거의 불가능합니다. 많은 도시의 물에는 화학물질이 들어있고, 우리는 이것이 우리의 뇌에 어떤 영향을 미치는지 모르기 때문에 가능할 때 여과된 물을 마시도록 노력하세요.
만약 여러분이 자살하거나 다른 사람을 다치게 하고 싶다면, 즉시 도움을 구하는 것이 중요합니다. 이것들은 여러분의 우울증이 통제할 수 없게 되었다는 신호이고 여러분은 너무 늦기 전에 도움을 받아야 합니다. 만약 여러분이 이렇게 느끼고 있다면, 전문가에게 말하는 것을 두려워하지 마세요.
행복한 생각에 집중하세요. 부정적인 생각은 실제로 여러분의 삶의 모든 것을 부정적인 시각으로 보게 할 수 있습니다. 여러분의 생각을 긍정적으로 유지하는 것은 스트레스를 완화하고 더 행복한 인생관을 갖도록 도울 수 있습니다. 여러분의 문제를 해결하기 위해 할 수 있는 일을 하되, 그것들이 여러분의 삶을 흐리게 하지 않도록 해야 한다는 것을 기억하세요.
우울증을 다루는 것에 있어서, 여러분은 동기부여가 되는 설득력이 있는 녹음을 듣는 것을 고려하기를 원할지도 모릅니다. 때때로 자신에 대해 기분 좋게 느끼기 위해 약간의 코칭이 필요할 수 있기 때문에 이것은 중요합니다. 구입하기 전에 로컬 라이브러리에서 테이프를 확인하십시오.
이 기사가 여러분에게 우울증을 해결하는 데 사용할 수 있는 몇 가지 아이디어를 제공했기를 바랍니다. 이 아이디어를 사용하여 계획 작성을 시작합니다. 이 조언들을 사용할 야동 때는 긍정적인 태도를 유지하세요. 인생의 기쁨을 재발견하는 데 도움이 될 수 있기 때문입니다. 긍정적으로 지내고 가능한 한 자주 행복하세요.
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