즐거운 퇴근 하셔요 ^^*
저는 야근 입니다 .....
누가 축구 경기를 좋아하지 않을까요? TV에서 보는 것부터 홈구장에서 경기하는 것까지, 당신의 팀이 이겼을 때의 성공의 느낌만큼 좋은 것은 없다. 이 기사는 당신에게 당신 자신의 게임을 이전보다 더 성공적으로 만드는 몇 가지 팁과 요령을 제공할 것이다.게임에서 제어할 수 있는 것을 제어하고 제어할 수 없는 것을 버리는 방법을 배웁니다. 만약 당신이 패스를 떨어뜨리거나 수신기가 당신을 지나가게 한다면, 당신은 그것을 포천글램핑 어떻게 놓는지 배울 필요가 있다. 각각의 플레이는 다릅니다. 만약 당신이 하나를 망친다면, 그것이 당신의 게임의 나머지를 통제하도록 두지 마십시오.
여러분의 모든 동료 선수들, 심지어 여러분의 반대자들까지도, 그들이 마땅히 받아야 할 존경심을 가지고 대하세요. 축구는 몸과 마음에 부담을 주는 스포츠이다. 경기하는 모든 사람들은 그 자신의 권리를 가진 전사이다. 그것은 대단한 용기와 팀워크를 보여줍니다. 그것을 명심하고, 실수와 패배에 대해 나쁘게 반응하지 마세요. 당신이 대접받고 싶은 방식으로 동료 선수들을 대하세요.
미식축구를 하기 위해 최상의 컨디션을 유지하는 좋은 방법은 하루에 최소 3마일을 달리는 것이다. 이것은 당신의 심혈관계를 위한 훌륭한 운동이다. 달리기가 거의 끝났을 때, 끝내기 전에 오르락내리락할 언덕을 찾으세요. 이것은 여러분의 힘을 키우고 더 오래 최선을 다하는 데 도움이 될 것입니다.
사다리 훈련은 민첩성을 높이고 조정 능력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 당신의 교육은 그것들을 참조하십시오. 분필을 사용하여 사다리 모양을 그리고 한 쪽 끝에서 시작하여 다른 쪽 끝에 도달할 때까지 정사각형의 바깥쪽과 안쪽으로 이동합니다. 당신은 이 기술을 제대로 개발해야 하므로 온라인에서 몇 개의 비디오를 확인하고 전문가들이 이 방법으로 어떻게 훈련하는지 확인하십시오.
축구를 하려면 다운이 무엇인지 알아야 한다. 다운은 공을 가진 팀이 얻는 네 번의 시도이다. 그들은 공을 10야드 전진시키기 위해 이 다운을 사용한다. 공격이 성공적으로 10야드를 얻으면, 그들은 또 다른 다운 세트를 얻을 것이다. 네 번의 경기 후에 10야드를 얻지 못하면, 상대 팀이 공을 얻는다.
인터벌 스프린트 훈련을 통해 체력을 향상시키세요. 30초간 스프린트한 후 1분간 휴식을 취하세요. 전력 질주해서 다시 쉬세요. 여러분이 그 날 더 이상 물리적으로 봄을 보낼 수 없을 때까지 이것을 계속 반복하세요. 그날의 총 스프린트 횟수를 기록하고 다음 날 한 번 이기는 것을 목표로 합니다. 대부분의 날들은 그렇지 않을 것이지만, 당신은 천천히 그 숫자를 증가시킬 것이다.
전체 속도를 높일 수 있는 운동을 하세요. 축구 경기 중에, 여러분은 단거리 경주를 많이 하라는 요청을 받을 것이다. 이것은 분명히 여러분의 몸에 부담을 줄 것입니다. 매 경기마다 밀릴 거예요. 준비를 위해 스프린트를 연습 세션으로 구축합니다. 네가 게임 시간에 올 수 있는 최고의 경기를 펼치는데 도움이 될 거야.
약한 비트코인 카지노 발로 노는 것에 익숙해지세요. 만약 당신이 많은 운동선수들과 같다면, 당신은 한 발을 다른 발보다 선호할 것이다. 그것은 당신이 회전하고 가짜 달리기에 사용하는 발이 되는 경향이 있다. 만약 당신이 당신을 덮고 있는 상대를 혼란스럽게 하고 싶다면, 당신의 약한 면을 이용한 몇 가지 동작으로 그들을 놀라게 하세요. 그것은 너에게 실질적인 이점을 줄 것이다.
만약 당신의 아이가 축구를 하고 싶어하지만 당신이 부상을 걱정한다면, 국기 축구를 고려하세요. 이것은 선수들이 그들의 주머니나 바지에 걸려있는 깃발을 다는 것을 제외하고는 일반적인 축구와 같다. 깃발은 수건, 천 조각 또는 헝겊이 될 수 있다. 선수는 선수를 태클하는 대신 선수의 깃발을 잡아당겨 그를 멈추게 함으로써 더 안전하게 경기를 할 수 있다.
최고 수준에서 연습하기 전에 더위에 적응하는 시간을 가지세요. 열은 여러분에게 몰래 다가와서 열 탈진과 열사병과 같은 심각한 일들을 할 수 있습니다. 처음 연습을 시작할 때는 점진적으로 적응해야 할 것이다. 세션 중에 100% 진행하기 전에 최대 14일 동안 자신에게 시간을 내십시오.
이 모든 훌륭한 조언을 염두에 두고, 여러분은 프로처럼 던지고, 잡고, 태클하는 것에 문제가 없어야 한다. 여러분이 배운 것을 가능한 한 자주 이 조언들을 사용함으로써 성공으로 바꾸세요. 만약 당신이 그렇게 한다면, 당신은 당신이 지는 것보다 더 많은 게임을 이기기 시작한다는 것을 알게 될 것이다.
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