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잘 때는 등을 꼭 보호하세요. 만약 여러분이 옆으로 누워 자는 것을 좋아한다면, 목과 머리 아래에 베개를 놓아 목을 척추와 수평으로 유지하세요. 무릎 사이에 베개를 벳365 끼우고 구부리면 허리의 부담을 덜 수 있다. 몸이 앞으로 굴러가는 것을 막기 위해, 가슴에 베개를 가까이 대세요.
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