1편. 주입식 반복 학습과 편도체를 이용한 학습 방법

모든 사고는 기억의 조합으로 부터 탄생합니다. 그러므로 많이 기억하는 암기야 말로

똑똑한 사람이 되는 기본중의 기본이라고 할 수 있겠습니다. 즉 외우는 능력이 바탕이 되야만 이해가 깊어진다는 것이죠

그러므로 암기를 중요시 하는 것은 전혀 잘못된 것이 아니라고 볼 수 있습니다.

문제는 암기를 하는 방법에는 여러가지가 있는데 우리 나라에서는 '주입 반복식'이라는 아주 비효율적인 방법을 택해서

고등학교 때 3년을 죽어라 외워도 대학교만 가도 대부분의 암기 내용을 잊게 되는 암울한 현실에 처해 있다는 것이 문제입니다.

우리가 일상적으로 하는 사고들은 대뇌피질이라고 하는 뇌의 가장 바깥 자리에 위치하는 것들에서 전기신호가

흐 름으로써 이루어 집니다. 이러한 신호들은 시간이 지나면 다 사라지는 것들로 내가 어제 물을 몇시에 마셨는지

무슨 잡생각을 했는지 기억을 할 수 없다는 것을 뜻합니다.

그러나 이러한 잡생각이라도 수없이 반복하면 （즉, 예전 서당에서 천자문을 수없이 외듯이 ） 수백번 중에 한번은

확 률적으로 그러한 전기 신호가 뇌의 깊숙한 곳에 위치한 해마라는 곳에 까지 도달하게 됩니다.



해마라는 곳은 장기기억의 중추적인 역할을 담당하는 곳으로 일단 여기에 전달된 전기 신호는

시간이 지나도 1일 가량 존재하며 뇌세포들의 연결 구조를 바꿉니다. 바로 그렇게 일어나 뇌의 연결 변화가 기억이라는 활동입니다.

흔히 복습이 중요하다고 하는데 그 이유는 해마에 도달된 전기 신호가 뇌의 연결을 바꿀 때 복습이 그 활동을 보조할 수 있기 때문입니다.

그런데 이렇게 수백번을 학습해야 외워진다면 이렇게 인류가 발전하기는 어려웠을 것입니다.

우리의 뇌가 기억을 하는데는 두가지 패스（길）이 있습니다. 방금전에 얘기한 대뇌피질에서 해마를 통해 이뤄지는 기억 가정과

편도체라는 감정 중추를 통해 이뤄지는 길이 한가지 더 있습니다. 편도체라는 곳은 기쁘거나,놀라거나,슬프거나

어떤 감정을 느낄 때 이러한 감정을 일으키는 중추로 위치상으로 해마 바로 옆에 위치하고 있습니다.



우 리가 어렸을 때를 떠올리더라도 기억나는 것은 기뻤던 일이나 슬펐던 일. 즉 감정을 격하게 겪었던 일이

잘 기억이 나기 마련입니다. 즉 편도체가 동반되었을 때 했던 대뇌피질의 전기신호는 해마에 훨씬 도달이 잘 된다는 것입니다.

왜그럴까 요? 위치상으로나 생성 시기상으로도 해마와 가깝고 대뇌피질과의 통로 역할을 한다고 추측할 수 있습니다.

좋아하는 선생님 과목에 공부한 내용이 기억이 더 잘나고 신나고 점수가 잘 나오는 이유도 일맥상통합니다.

노력하 는 자가 즐기는 자를 이기지 못하는 것은 바로 노력하는 자는 첫번째 방법인 반복식 학습법을 쓰는 방면에

즐기는 자는 두번째 편도체를 이용한 학습법을 무의식적으로 쓰기 때문입니다.

그러면 이제 우리의 답은 확실해 졌습니다. 모든 학습은 반복식이 아닌 편도체를 이용한 위주로 기획되어야 합니다.

그렇다면 편도체를 어떻게 공부하면서 자극할 수 있을까요?

주입식은 효과가 없습니다. 즉 수동적으로 수업을 듣거나 ebs동영상을 보거나 책을 읽거나 하는 활동만으로는

전혀 도움이 되지 않습니다. 왜냐하면 수동적으로 듣기만 하는 일방적인 대화는 어떠한 감정도 일으키기 힘들기

때문입니다. 어떻게 해야 공부에서 감정을 느낄 수 있을까요? 모든 과목의 선생님을 좋아해야 할까요?

여러가지 수단 중에 가장 쉬우면서 감정을 확실히 느낄 수 있는 것은 바로

남을 가르쳐 보는 것입니다. 누군가 질문을 했을 때 당황해 보거나 땀을 흘리면서 열심히 답을 생각해 본 적이 있으신가요?

외국인이 길을 물어보거나 같은 반 친구가 공부 관련 질문을 했을 때.. 학생 생활을 하면서 그렇게 순도 높은 감정을 겪지는

못해봤을 것입니다.

내가 잘 알지 못하는 내용을 설명하려다 보면 내가 제대로 답을 알려주고 있나 불안감도 들고 여러 논리를 끼워맞추며

필 사적으로 답을 생각하기 마련입니다. 실제 학습 실험에서도 4시간 내내 대학교수에 의해 학습된 아이들 반과

1시간 학습 후 나머지 시간에 학생들끼리 대화하며 학습한 아이들의 성적을 비교해 본 결과 학생들끼리 대화한 반이

전체적으로 성적이 모두 높게 나왔습니다, 그러므로 학교 끝나면 학원가고 학원 끝나면 독서실 가는 행위야 말로

비효율적인 학습의 전형이라고 할 수 있습니다. 지금 수능이 100일 정도 남았다면 친구 세명 정도 모아서 스터디 그룹을 조직하세요

그래서 내가 잘 모르는 부분에 대해서 먼저 자진해서 친구들에게 20분 정도로 요약해서 강의를 하고 서로 질문답변을 해보세요.

이전과 비교할 수 없을 정도로 빠르게 기억되고 즐겁게 공부할 수 있을 것입니다.


2편 단기 장기 기억의 차이점.

1편에 말씀 드렸듯이 해마라는 곳은 약 1일간 전기 신호를 보관할 수 있다고 했죠?

그 것이 바로 우리가 단기 기억이라고 부르는 것입니다. 어떤 것이 해마에 도달이 되면

하루 동안은 기억이 나기 마련입니다. 그래서 대부분의 사람이 아침에 영어단어를 외우고

저녁에 자기전에 생각해보니 영단어가 생각이 나면 아 내가 영단어를 외웠구나! 하고 착각하기

마련입니다. 불행히도 이렇게 기억된 정보는 바로 그 학습 시기로부터 평균 1일이 지나면

거의 100% 잊어지게 됩니다. 그러면 장기 기억은 무엇이냐? 해마에서 방출하는 전기 신호가

대뇌피질의 시냅스 연결 구조를 바꾸게 되는 과정을 거쳐야만 해마의 전기 신호가 1일이 지나 완전히

방출되어도 언제든 대뇌피질에서 꺼내올수 있게 되는 것을 말합니다. 이 정보는 수년 동안 보존 되는것으로

수년 안에 한번이라도 다시 정보가 들어오면 그 기한이 다시 수년이 연장되는 특징이 있습니다.

그러니까 복습을 10년에 한번만 해줘도 된다는 것이죠. 아마 내가 어떤 전문직을 갖게 된다면 그렇게

10년에 한번 다시 정보를 접하는 것은 매우 쉬운 일일 것입니다.

그러니까 편도체를 이용해 해마에 정보를 도달하게 했다고 하더라도 장기기억에 확실히 밀어 넣어줘야

진짜 암기가 되었다고 할 수 있겠죠?

더 자세한 얘기를 하기 전에 간단히 시간적인 비교를 해보겠습니다.

케 이스 3가지가 있습니다.

1. A학생은 하루에 잠도 줄여가며 18시간을 공부합니다. 1일이 지나면 18시간 공부한 내용은 모두 사라집니다.
이 학생의 성적이 오를 일은 없습니다.

2. B학생도 18시간을 공부합니다. 하지만 이 학생은 똑똑해서 18시간중 3시간은 복습을 꼭 하는 학생이군요.
그렇지만 주입반복식 학습을 하기 때문에 15시간 중 해마에 도달하는 정보는 9분 분량이고
이 학생은 한달은 공부해야 5시간 정보를 저장하게 됩니다.

3. C학생은 4시간을 공부합니다. 3시간 공부하고 1시간 강의합니다. 1시간 내용이 해마에 도달되고
한달을 공부하면 30시간의 정보를 저장할 수 있습니다.

어떻게 공부해야 될지는 안봐도 뻔하겠죠? 본론으로 돌아와서

해마에서 대뇌피질에 정보를 저장할 때는 무조건 하는게 아닙니다. 몇가지 규칙을 갖고 저장합니다.


1. 너무 자주 반복되는 전기신호는 저장하지 않습니다. 예를 들어서 영단어 한개를 하루에 1000번 외웠다고

생각해 봅시다. 저장이 더 잘 될 것 같죠? 전혀 그렇지 않습니다. 우리의 뇌는 중요한 정보만을 저장하려고

하는데 판단 기준에 그 빈도도 포함되어 있습니다. 하루 종일 겪는 자극은 일상적인 거구나 하고 오히려

그 자극에 무감각해집니다. 그러므로 복습을 할 때는 아침에 공부했으면 저녁 쯤에 한번 딱 보는게 중요합니다.

반 복해서 봐서는 안 됩니다. 그리고 나서 3일 후 한번 딱 다시 봅니다. 그 뒤로 7일 후에 한번 딱 다시 봅니다.

7 일 쯤에 꺼내지 않아도 내용이 잘 기억난다면 그것은 장기기억에 저장되었다고 확신할 수 있습니다.

요일별로 사물함을 만들어서 강의한 노트를 두웠다고 날짜에 맞춰 꺼내보는 방법도 좋습니다.


2. 부정적인 감정을 느끼면서 저장된 장기기억은 시간이 지나면서 빠르게 '망각' 됩니다.

뇌에는 기억을 하는 기능 뿐 아니라 기억된 내용을 해체하는 기능도 갖고 있는데 그 기준은 바로 그

기억을 꺼낼 때 느끼는 감정에 달려 있습니다. 슬픈 일을 당한 사람들에게 시간이 약이라는 것도

시간이 지나면서 대부분의 기억이 해체되기 때문입니다. 그러므로 공부를 할 때 저장하는 정보는

긍정적인 감각과 함께 저장하는게 좋겠죠? 이것에 대해 자세한 내용은 다음 편에 다룹니다.


3편. 편도체에 긍정적인 감정만 주입해서 공부하는 방법.

2편에 다루웠듯이 최고의 효과를 얻기 위해서는

1,3,7 일로 이어지는 복습 주기와 긍정적인 감정을 느끼면서 공부하는게 최고입니다.

복습 주기는 신경을 쓰면 되겠지만 사람 마음이야 말로 다루기 정말 힘든 거죠.

공부하면서 어떻게 긍정적인 감정을 느낄 수 있을까요? 교과서만 봐도 가슴이 탁탁 막히기

시작하는데 말이죠. 그렇기 때문에 우리의 내면을 깊게 관찰해 볼 수 있어야 합니다. 왜

그렇게 공부관련된 것만 생각하면 숨이 탁탁 막히고 힘들까요?

그것을 바로 책임,의무,의지 라는 단어와 관련 된 것들이기 때문입니다.

우 리는 흔히 "무엇을 해야만 한다" 라고 생각했을 때 더 잘 실패하는 경우를 많이 봅니다.

김병현 선수가 메이저리그 양키스와의 결승전 경기에서 너무 얼어서 홈런을 쉽게 얻어맞거나

금연해야지 하는 사람들이 실패하거나 다이어트에 실패하거나

올해부터 공부열심히 해야지 하고 실패하거나....

이 런 이유의 해답은 에밀쿠에의 '자기암시' 라는 책에서 그 이유를 알 수 있습니다.

사람은 무엇을 해야만 한다는 의식적인 생각을 할 수록 무의식적으로 그 일이 실패했을 경우를

상상하기 마련입니다. 담배를 피지말아야지 하고 강하게 생각할 수록 마음 속에선 담배를 피고

있는 내 모습을 상상하게 됩니다. 그런데 참 재밌는 것은 우리의 의식적인 의지와

무의식적인 상상 과의 싸움에서 항상 이기는 것은 바로 상상이라는 것입니다.

말로 내뱉는 의지보다는 어떤 모습을 하고 있을지 상상하는 이미지가 우리의 뇌를 지배하게 됩니다.

그러므로 공부를 할 때에도 당연히 오늘 내가 이 정석책을 정복해야지 하고 생각하면

1 챕터 집합론을 보고는 나머지 300페이지에 달하는 두꺼운 남은 부분을 보고는

'아 내가 이걸 다 할 수 있을까' 라고 상상하게 되면. 책을 놓았다가 다시 1챕터 부터 의지를 갖고

시작해서 1챕터만 새까메지는 일을 겪게되는 것입니다.

그러므로 해답은 간단합니다. 의식적으로 의지를 갖지 않으면 됩니다.

다 만 상상하면 됩니다. 내가 이 책의 한페이지를 볼 때마다 나의 뇌연결 구조가 바뀌어서 점점

똑똑해지고 성적이 오르고 있구나. 잠을 잘려고 할 때도 아 해마라는 곳은 잠을 잘 때도 활동하며

내 기억들을 장기기억에 옮기고 있으니 자는 동안에도 똑똑해 지고 있구나! 밥을 먹을 때도

밥을 통해 얻는 에너지 때문에 뇌활동이 더 활발해져서 이해가 더 잘되겠구나.

그런 식으로 상상하면 됩니다. 에밀 쿠에의 '자기암시'라는 책에서는 간단히

"나는 매일 모든 방면에서 발전하고 있다" 라고 하루에 수십번 외우는 것만으로도 좋다고 합니다.

실제로 저도 이 방법을 통해 하루가 즐겁고 충만해지는 경험을 했습니다.

더불어 1년 만에 5년치 연구를 넘는 결과를 얻기도 했습니다.

이렇게 즐겁게 공부할 수만 있다면 공부하는 내용이 장기기억에 더욱 잘 저장이 된다는 것은 두말할 필요 없겠죠~