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헱창행님들 조언을 구하고싶습니다🙏🏻 [4]

작성자

이오리좋아

쪽지 | 작성자 글보기

번호 27885 추천 1 답글 4 조회 645 작성시간 2026-05-19 11:10:07

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원래 3분할로 일요일만 쉬고 운동 있었는데 부상은 아니지만 살짝 불편한 단계라

그래도 쉬어야지 라는 마음은 있어도 중간에 빠지면 안 된다는 각방증이 더 커서

이대로가단 진짜 다칠 거 같아서 2분할로 푸쉬,하체,유산소,풀,하체 휴식

이렇게 할까 하는데 괜찮은가요??

* 컨텐츠 출처 : 작성자 본인

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답글마당 (4)

상쾌맨

루틴은 사람마다 맞는게 달라서 해보고 수정하는게 나은데 하체 다음날 유산소 괜찮으시겠음?

추천

답글

2026-05-19 17:18:40

이오리좋아

아님 그냥 4분할도 고민하고있어요 남은 2일에 부족한 거 챙기고

추천

2026-05-19 17:59:01

왕고양이

하체 다음날이면 유산소를 이지런/조깅으로 살살해보심이...

추천

답글

2026-05-21 11:51:15

이오리좋아

어차피 둘 다 대충해서 고려했었어요!

추천

2026-05-21 12:42:05

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