지난 토요일에 5k 달리기 레이스 갔는데
남편이 아이랑 같이 뛴다고 해서 （힘들다고 징징대면 달래면서 뛴다고）
전 제 페이스대로 뛰고 기록욕심에 평소보다는 살짝 밀어붙이긴 했어요.
끝날때쯤에 두통이 있었는데 탈수, 살짝 무리, 사람 많아서 긴장 이 3콤보로 그러려니 했죠.

다음 날 스캐풀라 풀업 동작하는데 갑자기 지끈지끈하더라고요.
그래서 강도 낮추니 다시 괜찮아졌어요.
승모근긴장으로 두통도 올 수 있다고 해서
승모근 힘 풀고 어제는 복근운동이랑 조깅 가볍게 했는데 두통 없었음.

오늘은 하체운동이라 승모근 개입 안 하니 마음놓고 하는 중에 힙 쓰러스트 하는데
（기계로 누워서 엉덩이 들어올리는 거라 머리/목은 편안한 상태） 30초도 안됐는데
다시 또 머리가 지끈지끈하네요 ㅠ ㅠ

숨은 하나도 안 차는데 뭔가 몸에 힘이 들어가면 두통이 시작되나봐요.
조깅이나 복근운동 （플랭크, V 홀드, 캡틴스 체어）등은 중량은 별로 없어서 그런지 괜찮았는데...

운동할때마다 이러면 곤란한데 （턱걸이 1번 성공 목표로 운동하고 있음） 없어지는데 얼마나 걸리나요?