헬스 | 오늘의베스트 | 주간베스트 | 월간베스트 | 제목 중량스쿼트)허벅지랑 종아리땜에 더 안내려가는데 방법이 없을까요🤔 [16] 작성자 간지폭풍김할배 쪽지 | 작성자 글보기 번호 27804 추천 4 답글 16 조회 958 작성시간 2026-04-21 04:51:05 스크랩 되었습니다. 스크랩된 게시물입니다. 스크랩설명:   스크랩설명: 추천되었습니다. ← CTRL+C 로 복사하고 CTRL+V 로 붙여넣으세요!    기기를 감지하여 최적 URL 로 보내줍니다.

답글마당 (16)

	오실세	저도 같은 상황인데요. 그냥 발목 가동성이나 고관절 유연성이 부족해서 그런갑다. 하고 그냥 합니다... 원인은 모르겠으나 더 내려가면 벗윙크나고 허리로 무게가 들어가더라고요....	10	추천 신고 답글 추천 완료	2026-04-21 19:42:01
(용량 50M 이하, 이미지/mp3/mp4 파일만 가능, 선정적인 자료 절대금지) [공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요. ② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다. ③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다. ④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다.
	간지폭풍김할배	맞아용 맞아용 저도 자꾸 벗윙크되고 무릎이 자극받아서..말씀하신대로 발목이나 고관절 아님 햄스트링이 문제일 수도 있겠네용 저도 욕심 줄이고 그런갑다 하고 하는걸로..ㅋㅋ말씀 감사합니다😆	00	추천 신고 추천 완료	2026-04-21 19:50:15
	미친헬린이	역도화 신고 하는거도 방법중 하나고 아니먼 저처럼 이게 내 가동범위에 한계구나 하고 받아드리시는게...	10	추천 신고 답글 추천 완료	2026-04-21 20:35:44
(용량 50M 이하, 이미지/mp3/mp4 파일만 가능, 선정적인 자료 절대금지) [공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요. ② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다. ③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다. ④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다.
	간지폭풍김할배	네네 저도 역도화랑 비슷하데서 얇은 원판 밟고 해봤는데...말씀하신대로 그냥 받아들이는게 안다치고 좋을거같아용ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 감사합니당🫡	00	추천 신고 추천 완료	2026-04-21 20:39:40
	미친헬린이	근데 원판이랑 역도화는또 완전 다르긴해요 요즘 스쿼트 발판 경사진거 좋은거 많은대 한번 생각해보세요	10	추천 신고 추천 완료	2026-04-21 20:43:13
	간지폭풍김할배	오호라 좋은 정보까지 감사합니다+_+ 역도화 경사발판 ㅇㄷ	00	추천 신고 추천 완료	2026-04-21 20:47:46
	서가엔버	질문하고 상관 없지만 허벅지 굵기 간지폭풍이네여 ㅋㅋ	10	추천 신고 답글 추천 완료	2026-04-21 23:16:27
(용량 50M 이하, 이미지/mp3/mp4 파일만 가능, 선정적인 자료 절대금지) [공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요. ② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다. ③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다. ④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다.
	간지폭풍김할배	ㅋㅋㅋㅋㅋ생각해보니 살 빼는게 더 급하긴한..+ㅁ+;;;	00	추천 신고 추천 완료	2026-04-21 23:24:53
	100억자산가	스쿼트 좋아하는 1인으로.. 저기서 더 안내려가도 됩니다. 중량으로 내려갈때 대퇴 직근에 걸리는 느낌이 들면 거기서 지면을 밀어 올리시고 만약 깊이를 더 원하시면 결국은 고관절 스트레칭과 발목 가동성 확보해서 내려가는 수 밖에 없슴다	10	추천 신고 답글 추천 완료	2026-04-22 17:59:01
(용량 50M 이하, 이미지/mp3/mp4 파일만 가능, 선정적인 자료 절대금지) [공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요. ② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다. ③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다. ④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다.
	간지폭풍김할배	오오 맞습니다맞습니다 자극은 있는데 더 내려가는걸 원했었읍니다 ㅋㅋ급하게 생각하지않고 시간을 들여서 스트레칭이랑 발목 강화도 넣어서 가봐야겠어용 감사함다🤩	00	추천 신고 추천 완료	2026-04-22 18:32:38
	상쾌맨	가동범위 더 나오는건 굳이이긴한데 원하시면 뒷꿈치에 뭐 받쳐놓고 하시는건 어떤가요	10	추천 신고 답글 추천 완료	2026-04-23 16:18:01
(용량 50M 이하, 이미지/mp3/mp4 파일만 가능, 선정적인 자료 절대금지) [공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요. ② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다. ③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다. ④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다.
	간지폭풍김할배	아무래도 햄스트링이랑 발목 가동성이랑 강화가 답인 것 같더라구용!! 그래서 길게 보고 개선해나가보려규해용+ㅁ+	00	추천 신고 추천 완료	2026-04-23 23:30:33
	섹동저고리	저도 저기 이상 안내려가고 이젠 관성 생겨서 그러려니 하고 합니다 ㅋㅋㅋ	10	추천 신고 답글 추천 완료	2026-04-24 09:33:39
(용량 50M 이하, 이미지/mp3/mp4 파일만 가능, 선정적인 자료 절대금지) [공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요. ② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다. ③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다. ④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다.
	간지폭풍김할배	ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저한텐 약간 욕심의 범위이긴한데 찬찬히 늘려가봐야겟어영+ㅅ+	00	추천 신고 추천 완료	2026-04-24 19:09:37
	공대대	발목 가동성이 부족해서 그런거에요 저도 그렇습니다ㅠㅠ 발목 가동성 테스트해보세요 13cm이상정도 나와야지 정상인데, 전 발목 수술했어서 수술한쪽이 짧아서 비대칭이 심합니다ㅋㅋ 저같은 문제 없다면 금방 늘릴수있어요	10	추천 신고 답글 추천 완료	2026-05-03 01:52:26
(용량 50M 이하, 이미지/mp3/mp4 파일만 가능, 선정적인 자료 절대금지) [공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요. ② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다. ③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다. ④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다.
	간지폭풍김할배	오오오옹 이거 좋은듯 옛날에 오른쪽 발목 수술하고 왼쪽도 얼마전 세게 꺾엿어서 한번 확인 해봐야겟네용 ㄱㅅㄱㅅ+ㅁ+	00	추천 신고 추천 완료	2026-05-03 01:55:45

상대방에 대한 배려는 네티켓의 기본입니다.게시물에 상관없는 답글이나 추천유도성 답글을 달지 마세요.
스포일러성 답글이 신고되거나 발견되면 이유불문 삭제 혹은 정학처리 됩니다. 유의 부탁 드립니다.

답글쓰기 한글 512자

[공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요.

② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다.
③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다.
④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다. 자세히보기

1. 1. 정치 자료는 옳고 그름을 막론하고 강하게 제재합니다.
   특정 정당, 전직 대통령, 현 대통령, 특정 장관, 특정 정치인, 특정 기관이 포함되어 있으면 무조건 제재됩니다. 특정 법안·특정 정책에 대한 글, 국민청원, 시사글, 비판글도 삭제 대상이며 정치관련 내용이 포함되지 않았더라도 답글로 분란이 일어나거나 답글로 특정 정치인이 언급되면 신고를 확인하는 대로 삭제하고 있습니다.
2. 2. 남녀 분란에 관련된 게시물은 절대 금지합니다.
   페미와 관련된 자료를 올리면 곧바로 정학될 수 있고, 성별갈등에 관련된 내용이 조금이라도 있으면 제재 대상입니다. 자료에 성별이슈가 포함되지 않았더라도 답글로 젠더갈등에 관련된 단어가 언급되거나 답글로 남녀분란이 일어난 글도 신고 접수 즉시 삭제될 수 있습니다.
3. 3. 저격 자료는 금지 대상이며 특정인을 비난하는 글이나 특정 게시판 뒷담화 게시물도 제재합니다.
   특정 회원을 저격하거나 박제 자료를 업로드 하는 경우 강하게 제재합니다. 대화명을 밝히지 않았더라도 비난이나 뒷담화의 소지가 있는 게시물은 무조건 삭제되며, 특정 게시판을 언급하며 분란의 소지가 있는 글도 신고 확인 즉시 제재됩니다.
4. 4. 분란야기 게시물은 엄격하게 제재 되며 신고를 많이 받은 글은 최우선으로 관리됩니다.
   1. ① 신고를 받은 글은 웃파고에 의해 자동으로 삭제될 수 있습니다.
   2. ② 콜로세움이 신고되면 즉시 삭제되며 관련된 게시물, 답글, 답글의 답글도 한꺼번에 일괄 삭제될 수 있습니다.
   3. ③ 신고, 반대, 블라인드가 누적되거나 웃파고에 의해 분란야기 등이 감지되면 웃긴자료, 메인면, 각종 베스트에 등록되기 어렵습니다.

▲ 다음글	오늘의 운동 일기	서가엔버	1 0 0 130	2026-04-21 [23:14]
▼ 이전글	130->95kg 운동일지 189장.싸이클	qwertyn	7 0 2 531	2026-04-21 [01:35]

스크랩 되었습니다.

스크랩된 게시물입니다.

스크랩설명:  

스크랩설명:

← CTRL+C 로 복사하고 CTRL+V 로 붙여넣으세요!

추천되었습니다.

민원, 운영자메일, 관리안내 | 서비스 이용약관 | 개인정보처리방침 | 청소년보호정책 | 이메일주소 무단수집거부 | 회원탈퇴

(주)웃긴대학재단 | 사업자등록번호 107-81-76979 | 서울시 송파구 충민로 66, 제와이-2123호 (문정동, 가든파이브라이프) | Fax 02-6280-9094
대표이사 이정민 | 개인정보 보호책임자 이정민 | 민원, 운영자메일, 관리안내 | 통신판매업신고 제 2010-서울강남-01011호
Since 1998.8.24, Copyright (c) 2026 humoruniv.com All right reserved.