아 요즘 날씨도 추워졌고, 최근에 아이온2 나와서 그거 재미들려서 자주 못갓네 ㅠ
운동 더 자주해야하는데 곤란하구만!

12/16 운동일지
등 & 이두

등
풀업 어시스트 （30kg） - 10 * 5 set
바벨로우 （바포함 60kg）- 10 * 5 set
케이블 암풀다운 （40kg） - 10 * 4 set
시티드로우 （40kg） - 10 * 4 set

이두
덤벨컬 （10kg） - 10 * 5 set
덤벨 해머컬 （14kg） - 15 * 4 set
케이블 컬 （25kg） - 15 * 4 set