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운동해도 자꾸 골격근량 떨어져서 슬펐는데 오랜만에 재보니까 늘었다 흑 흑 역시 잠이 진짜 중요한가부다
잠 7시간 이하로 자면 남성호르몬 떨어져서 근손실 난다그러는 영상 본 이 후로 잠 잘자려고 노력해서 다시 올랐나봐유 다행스 흑흑
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2025-09-13 [16:59] |
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2025-09-13 [08:26] |
답글마당 (19)
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호이베베 |
체중 줄었는데 골격근량은 늘었네!! 대단하당.. 킁킁 남성호르몬 테토양석 수컷냄새 오져따리
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2025-09-13 |
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 양석 |
흑흑 근데 21년 10월달보다는 줄었어요,,,,,, 4년동안 발전이 없다😢
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2025-09-13 |
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호이베베 |
4년전 우리 양석이는 어땠을까
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2025-09-13 |
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양석 |
21년 6월의 양스기
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2025-09-13 |
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호이베베 |
오잉 골격근량은 비슷한데 지금이 훨씬 더 좋네! 양서기 쇄골 미남이넹
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2025-09-13 |
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양석 |
21년 6월엔 골격근량 지금보다 3키로 적긴해요,,,ㅋㅋㅋㅋㄱㅋㅋㅋ 대충 옛날사진 가져온건데 10월 사진도 찾아봐야겠당
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2025-09-13 |
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양석 |
21년 10월 사진인데 지금이 훨씬 좋긴하네요!! 역시 인바디보단 눈바디인것인가..!
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2025-09-13 |
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호이베베 |
크크 역시 눈바디가 답인듯
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2025-09-13 |
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양석 |
후후🤭🤭
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2025-09-13 |
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달만보는늑대 |
머싯서 멍
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2025-09-13 |
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양석 |
히히 감사하다 멍
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2025-09-13 |
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슈크림떡 |
왤케 근육 많은건데
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답글
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2025-09-13 |
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양석 |
많은건가유..!? 키가 178이라,,
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2025-09-13 |
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슈크림떡 |
체중 절반 넘으면 많은거지
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2025-09-13 |
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양석 |
앗 고렁가,,
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2025-09-13 |
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토끼빵 |
형 하루 닭가슴살 1카로씩 잡숴봐, 골격근 미친듯이 오를꺼야
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2025-09-15 |
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양석 |
1키로는 너무 많지 않나요..?? 닭가슴살이랑 프로틴 먹고 있긴 해요!
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2025-09-15 |
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토끼빵 |
최소 500g이상 잡숴봐 ㅋㅋ 프로틴 파우더 해봐야 한스쿱에 2,30g이에요 ㅋㅋ 턱없이 부족함 ㅋㅋ 하루 순수 단백질 100g이상 드신다고 생각하면 금방 커짐여 ㅋㅋ
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2025-09-15 |
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양석 |
체중 1.5배씩 먹으려고 노력하고 있어요! 너무 많이 먹는건 안좋다그래서,,
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2025-09-15 |
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