헬스 | 오늘의베스트 | 주간베스트 | 월간베스트 | 제목 형들 gpt한테는 식단 허락 받았는데... [16] 작성자 못생긴우때인 쪽지 | 작성자 글보기 번호 27079 추천 0 답글 16 조회 178 작성시간 2025-08-20 21:50:15 스크랩 되었습니다. 스크랩된 게시물입니다. 스크랩설명:   스크랩설명: 추천되었습니다. ← CTRL+C 로 복사하고 CTRL+V 로 붙여넣으세요!    기기를 감지하여 최적 URL 로 보내줍니다.

답글마당 (16)

	미친헬린이	이거 그냥 아무 정보없이 다이어트 할거니깐 추천해줘 해서 나온 정보인가요?? 키 몸무게 골격근 지방량 운동강도 횟수 좀 상세하게 넣어서 다시 해보세요 저렇게 먹으면 한달이면 5키로 빠질거나 중간에 입터져서 살찔거같은대	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2025-08-20 23:22:21
(용량 50M 이하, 이미지/mp3/mp4 파일만 가능, 선정적인 자료 절대금지) [공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요. ② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다. ③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다. ④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다.
	못생긴우때인	ㄴㄴ 저 머리도 기르는 중이라서 이렇게 해도 되냐고 물어봤는데 괜찮다고해서요... 지금 178에 80kg인데 6개월이나 더 걸려도 5kg 빼려고요	00	추천 반대 신고 추천 완료	2025-08-20 23:25:31
	미친헬린이	그러니깐 저렇게 드시면서 활동하시고 운동강도는 생략해도 금방 빠져버리고 요요 오거나 식단 유지 얼마못하고 입터져서 오히려 체지방만 더 붙어버릴거같아요 키체중골격근체지방량 할동량 까지 넣어서 다시해보세요	00	추천 반대 신고 추천 완료	2025-08-20 23:28:32
	못생긴우때인	음... 프로틴바는 차라리 먹어도 닭이랑 계란은 너무 물려서요... 뭔가 벌크업도 아니고 일단은 '감량' 자체가 목표라서 점심에 먹고싶은거 맨날 주문해서 반만 먹는데... 수정해주세요ㅜ	00	추천 반대 신고 추천 완료	2025-08-20 23:31:31
	미친헬린이	보통 기초대사량에 1.5정도 곱한 값을 활동대사량으로 두고 마이너스 300정도 하는 식단 구성해서 일주일 운동없이 식단만 철저하게 유지하면 주당 체중의 5퍼센트정도 빠져요 이론상 저도 지피티 돌려보니깐 그냥 다이어트 식단 짜줘 하니깐 저거랑 비슷하게 짜서 1500칼로리 안되게 짜주더라구요	00	추천 반대 신고 추천 완료	2025-08-20 23:34:43
	못생긴우때인	점심 한끼에 칼로리 많이 때려박는건 별로인가요?? 저녁은 오이 같은 간단한거 먹는데...	00	추천 반대 신고 추천 완료	2025-08-20 23:37:06
	미친헬린이	지피티에 다시 정보 상세하게 입력해서 다이어트 기간 설정해서 다시 식단 짜달라고 해보세요 제가 식단 조정 해드리면 계란 닭가슴살 필수기도 하고 알러지나 이러저러한 정보구하기도 힘들도 아니면 인바디엡 다운받으셔서 인바디 한번 측정 해보시고 거게 엡에 보면 다이어트 기간 정하고 원하는대로 입력하면 탄단지 섭취량 얼마나 해야될지 알려주는거도 있어요	00	추천 반대 신고 추천 완료	2025-08-20 23:38:29
	미친헬린이	간혈식 단식으로 해버리면 또 상관없긴한대 클린한 일반식은 도시락 말고는 없다고 생각해서 식단을 더 나눠보는게 좋을거같아요 체중감량 다이어트도 무작정 적게 먹어야지 해서 될게아니여서 특히 장기간으로 잡아버리면 부작용만 더 커요	00	추천 반대 신고 추천 완료	2025-08-20 23:40:11
	미친헬린이	아 그리고 무조건 계란 닭가슴살만 고집할필요 없습니다 식단 성분량 구성해서 단백질을 삼겹살을 넣었으면 그만큼 지방이 추가되니 탄수화물을 줄이면 되구요 파스타이용하는 방밥도 있고	00	추천 반대 신고 추천 완료	2025-08-20 23:42:04
	못생긴우때인	점심 자유식에서 단백질 최대한 섭취하면 되나요??	00	추천 반대 신고 추천 완료	2025-08-20 23:44:19
	미친헬린이	그렇게 하셔도되는데 저녁은 거의 굶다싶이한 식단인데 그렇게 아침까지 공복 유지하다 식사하시면 아침에 식사를 몸이 지방으로 저장하려고 해서 장기간 다이어트 계획이시면 식단 새로 짜는게 좋아요 80키로에서 5키로 빼는거 한달도 안걸려도 빠지는건데 6개월잡고 계획짜시면 더 꼼꼼하게 잡으셔야할듯	00	추천 반대 신고 추천 완료	2025-08-20 23:49:43
	못생긴우때인	빨리 빼면 저야 좋지만 식단이 더 힘들어질거 같아서요... 일단 위에처럼 가는게 여유있어 보여서 장기적으로 잡은건데 한달만에 가나요??	00	추천 반대 신고 추천 완료	2025-08-20 23:51:32
	미친헬린이	아마 한달도 안되서 5키로 빠지실겁니다 그후에 요요 오거나 하는건 장담못드려요	00	추천 반대 신고 추천 완료	2025-08-20 23:52:21
	못생긴우때인	어지간해서 저렇게 유지할거 같아요 사실 지금도 배 부른데 어릴때부터 배부른데 삼시세끼 계속 먹는게 습관이라서 뭘 먹어버릇해서...ㅋㅋ	00	추천 반대 신고 추천 완료	2025-08-20 23:53:55
	팔공산꼬마o	헉 178 80이면 밸런스 완벽한데요?	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2025-08-21 17:29:10
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	못생긴우때인	근육량... 부족... 매일 운동하면서 몸무게 유지하면 근육량이 늘어난거겠죠..?	00	추천 반대 신고 추천 완료	2025-08-21 17:39:12

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