헬스 | 오늘의베스트 | 주간베스트 | 월간베스트 | 제목 안냐세요 헬게쌤들!!! [9] 작성자 김기인 쪽지 | 작성자 글보기 번호 26883 추천 0 답글 9 조회 1,724 작성시간 2025-07-17 04:30:13 스크랩 되었습니다. 스크랩된 게시물입니다. 스크랩설명:   스크랩설명: 추천되었습니다. ← CTRL+C 로 복사하고 CTRL+V 로 붙여넣으세요!    기기를 감지하여 최적 URL 로 보내줍니다.

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	슈크림떡	매일 아침 이케	10	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2025-07-17 15:29:29
(용량 50M 이하, 이미지/mp3/mp4 파일만 가능, 선정적인 자료 절대금지) [공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요. ② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다. ③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다. ④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다.
	김기인	....안힘드십니까요....!!	00	추천 반대 신고 추천 완료	2025-07-17 18:09:22
	깍뚜끼	운동 목적이 어떻게 되실까요? 감량일까요?	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2025-07-18 09:42:01
(용량 50M 이하, 이미지/mp3/mp4 파일만 가능, 선정적인 자료 절대금지) [공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요. ② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다. ③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다. ④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다.
	김기인	감량입니다!!!	00	추천 반대 신고 추천 완료	2025-07-18 10:20:10
	깍뚜끼	그렇다면 5분 걷고 10분 뛰고를 30분 이상하시는 거 추천드립니다 감량 목적이면 30분 이상해야 효과적이고 강도는 사람마다 다를 수 있어요 저같은 경우는 7km로 5분 걷고 10km로 10분씩 뜁니다	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2025-07-18 14:23:21
(용량 50M 이하, 이미지/mp3/mp4 파일만 가능, 선정적인 자료 절대금지) [공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요. ② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다. ③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다. ④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다.
	김기인	오 30분 이상이요...!! 꿀팁 감쟈합니당!!!!! 오늘은 몸살때문에 헬스를 쉬기로 해서 내일 아침 선생님의 루틴으로 달려보겠습니다ㅎㅎ 감사합니다!!!	00	추천 반대 신고 추천 완료	2025-07-18 19:59:13
	토끼빵	목적:감량, LSD 훈련 추천드려요. 워치 차고 계시죠? 심박수 대략 100~120정도 천천히(빠른 걷기정도?) 뛰는 속도로 뛰세요 쭉쭉 빠집니다. 5km~10km 달리세요 1시간정도 걸릴겁니다. 공복유산소가 최고지만 헬스장이면 웨이트 전에는 간단히 스트레칭만 하고 웨이트 후 마지막 마무리로 유산소를 하세요. 그게 효과가 더 좋습니다.	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2025-07-18 18:07:23
(용량 50M 이하, 이미지/mp3/mp4 파일만 가능, 선정적인 자료 절대금지) [공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요. ② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다. ③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다. ④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다.
	토끼빵	지방은 숨(호흡)으로 몸에서 빠져나갑니다, 그래서 유산소를 해야 지방이 타는거에요. 베스트는 웨이트 전 웨이트할 부위를 스트레칭하고나서 웨이트 진행, 다 끝난 후 유산소로 마무리. 가 제일 베스트에요	00	추천 반대 신고 추천 완료	2025-07-18 18:09:55
	김기인	아하 이 배에 낀 튜브가 어디로 사라지나 했더니 호흡으로요...!!! 헉 저는 유산소로 열을 올리고 그걸 바탕으로 기구운동을 하는게 정배인 줄 알았는데 이런~~~ 월요일은 선생님이 알려주신 방법으로 해보겠습니다! 답변 감사합니다 행복한 주말 되십쇼!!!!!	00	추천 반대 신고 추천 완료	2025-07-18 20:00:58

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[공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요.

② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다.
③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다.
④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다. 자세히보기

1. 1. 정치 자료는 옳고 그름을 막론하고 강하게 제재합니다.
   특정 정당, 전직 대통령, 현 대통령, 특정 장관, 특정 정치인, 특정 기관이 포함되어 있으면 무조건 제재됩니다. 특정 법안·특정 정책에 대한 글, 국민청원, 시사글, 비판글도 삭제 대상이며 정치관련 내용이 포함되지 않았더라도 답글로 분란이 일어나거나 답글로 특정 정치인이 언급되면 신고를 확인하는 대로 삭제하고 있습니다.
2. 2. 남녀 분란에 관련된 게시물은 절대 금지합니다.
   페미와 관련된 자료를 올리면 곧바로 정학될 수 있고, 성별갈등에 관련된 내용이 조금이라도 있으면 제재 대상입니다. 자료에 성별이슈가 포함되지 않았더라도 답글로 젠더갈등에 관련된 단어가 언급되거나 답글로 남녀분란이 일어난 글도 신고 접수 즉시 삭제될 수 있습니다.
3. 3. 저격 자료는 금지 대상이며 특정인을 비난하는 글이나 특정 게시판 뒷담화 게시물도 제재합니다.
   특정 회원을 저격하거나 박제 자료를 업로드 하는 경우 강하게 제재합니다. 대화명을 밝히지 않았더라도 비난이나 뒷담화의 소지가 있는 게시물은 무조건 삭제되며, 특정 게시판을 언급하며 분란의 소지가 있는 글도 신고 확인 즉시 제재됩니다.
4. 4. 분란야기 게시물은 엄격하게 제재 되며 신고를 많이 받은 글은 최우선으로 관리됩니다.
   1. ① 신고를 받은 글은 웃파고에 의해 자동으로 삭제될 수 있습니다.
   2. ② 콜로세움이 신고되면 즉시 삭제되며 관련된 게시물, 답글, 답글의 답글도 한꺼번에 일괄 삭제될 수 있습니다.
   3. ③ 신고, 반대, 블라인드가 누적되거나 웃파고에 의해 분란야기 등이 감지되면 웃긴자료, 메인면, 각종 베스트에 등록되기 어렵습니다.

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